11月12日に塩谷町船生の
クラス・カンパネラ さんでのヨガ教室を開催しました♪
栃木県塩谷町船生の週末カフェ&レンタルスペース「クラスカンパネラ」さんで毎月1回土日(不定期)開催しているヨガ教室です。 更年期や身体の不調(腰痛・肩こり・不眠など)のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。 女性、男性、ご夫婦、親子どなたでもご参加いただけます。
【首・肩】縮こまっていませんか?
肩コリ・首コリの劇的な変化を体感‼︎
触れているだけなのに
「あ〜痛ーい!」
「結構 凝ってるいるのね‼︎」
と、自分が思っているよりカラダは
悲鳴をあげていたようです!!
今 気がついて良かったですね♪
MIWA先生
から学んでいるヨガを皆さまに
お届けしました!
【ほぐす・ゆるめる・鍛える】
トレーニングも欠かせません‼︎
次回もよろしくお願いいたします♡

更年期以降の体の変化(妊娠中や産後も同じ)
エストロゲンの減少による不調
年期対策は沢山できることはあります。
まず硬くなりがちな筋肉は運動で血流を促すと良いでしょう‼︎
ヨガなら自律神経にも働きかけると言われています‼︎
ヨガの翌朝は目覚めが良いのも
副交感神経が優位にしっかり働いたとこでしょう‼︎



本日の #おやつタイム も盛り沢山
#イチジクとカシスのケーキ
#里芋の煮物
#旬の柿
ヨガの後の美味しいひと時。。。
オーナーの宏子さん、いつもありがとうございます♪
毎月開催の塩谷町船生の
クラス・カンパネラ さんでのヨガ教室✨
また次回お会いしましょう❣️
興味のある方は
クラスカンパネラさんのInstagramのDMから
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ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)
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