【塩谷ヨガ教室】「翌日は筋肉痛でした」とお声 | ティーズヨガ T's yoga

11月12日に塩谷町船生の
クラス・カンパネラさんでのヨガ教室を開催しました♪

栃木県塩谷町船生の週末カフェ＆レンタルスペース「クラスカンパネラ」さんで毎月１回土日(不定期)開催しているヨガ教室です。
更年期や身体の不調（腰痛・肩こり・不眠など）のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。
女性、男性、ご夫婦、親子どなたでもご参加いただけます。

【首・肩】縮こまっていませんか？
肩コリ・首コリの劇的な変化を体感‼︎

触れているだけなのに
「あ〜痛ーい！」
「結構凝ってるいるのね‼︎」
と、自分が思っているよりカラダは
悲鳴をあげていたようです!!
今気がついて良かったですね♪

MIWA先生　
から学んでいるヨガを皆さまに
お届けしました！

【ほぐす・ゆるめる・鍛える】
トレーニングも欠かせません‼︎

次回もよろしくお願いいたします♡

更年期以降の体の変化(妊娠中や産後も同じ)
エストロゲンの減少による不調
年期対策は沢山できることはあります。
まず硬くなりがちな筋肉は運動で血流を促すと良いでしょう‼︎
ヨガなら自律神経にも働きかけると言われています‼︎

ヨガの翌朝は目覚めが良いのも
副交感神経が優位にしっかり働いたとこでしょう‼︎

本日の #おやつタイムも盛り沢山
#イチジクとカシスのケーキ
 #里芋の煮物
 #旬の柿
ヨガの後の美味しいひと時。。。
オーナーの宏子さん、いつもありがとうございます♪

毎月開催の塩谷町船生の
クラス・カンパネラさんでのヨガ教室✨
また次回お会いしましょう❣️

興味のある方は
クラスカンパネラさんのInstagramのDMから
お問合せお願いします。

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

教室・セミナー・イベント　スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
🌙【黒磯】椅子ヨガと夜ごはん　　　第２火曜
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ　第４火曜

ヨガマットのレンタル・・無料(会場によっては300円/枚の場合もあります。お問合せください。)

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