快眠ヨガ

快眠ヨガ

最近、朝スッキリ起きられますか?
「ヨガをした日はぐっすり眠れます」
と言われることがよくありますが、
その理由は、呼吸とアーサナ(ポーズ)に関係があります。

  • 朝はスッキリ目覚めない… 
  • 寝ても疲れがとれない…
  • 夜起きてしまう…
  • なかなか寝つけない…

睡眠に特化したヨガクラスです
夜におススメのポーズや呼吸法で
深い眠りを手に入れませんか?

参加者さんの声
「ここに参加するまでは、
 自分は眠れていると思っていましたが、
 今は本当によく眠れるようになりました♪」

私自身、布団に入ったらすぐ眠りに入り
朝まで起きずに熟睡の日々を送っています。

*毎週水曜日  19:30~20:30 こちらをクリック⇒カレンダー
*月謝     6,000円(4回/月)
*登録料    無料 *休会月 半額
*1レッスン(単発)  2,000円
*体験レッスン 1,500円初回のみ
*入室時間   15分前から

*持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
        水分、ブランケット

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用・体温を測って参加する*熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


【会場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

*会場は、新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

健康の三大要素

「運動・休養・栄養」は十分ですか?

休養の中でも「睡眠」は特に重要です。
望ましい睡眠時間
肥満と睡眠時間の関係
ホルモンとの関係
睡眠と寿命との関係

一緒に学びながら
「快眠ヨガ」で良質な睡眠を手に入れませんか?


ご予約・お問合せ

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