最近、朝スッキリ起きられますか？
「ヨガをした日はぐっすり眠れます」
と言われることがよくありますが、
その理由は、呼吸とアーサナ(ポーズ)に関係があります。
- 朝はスッキリ目覚めない…
- 寝ても疲れがとれない…
- 夜起きてしまう…
- なかなか寝つけない…
睡眠に特化したヨガクラスです。
夜におススメのポーズや呼吸法で
深い眠りを手に入れませんか？
参加者さんの声
「ここに参加するまでは、
自分は眠れていると思っていましたが、
今は本当によく眠れるようになりました♪」
私自身、布団に入ったらすぐ眠りに入り
朝まで起きずに熟睡の日々を送っています。
＊毎週水曜日 19:30～20:30 こちらをクリック⇒カレンダー
＊月謝 6,000円(4回/月)
＊登録料 無料 ＊休会月 半額
＊1ﾚｯｽﾝ(単発) 2,000円
＊体験レッスン 1,500円初回のみ
＊入室時間 15分前から
＊持ち物 ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
水分、ブランケット
【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・入室時の消毒
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用・体温を測って参加する＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
【会場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
＊会場は、新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。
健康の三大要素
「運動・休養・栄養」は十分ですか？
休養の中でも「睡眠」は特に重要です。
望ましい睡眠時間
肥満と睡眠時間の関係
ホルモンとの関係
睡眠と寿命との関係
一緒に学びながら
「快眠ヨガ」で良質な睡眠を手に入れませんか？
ご予約・お問合せ
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教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ
上弦の月と快眠ヨガ
本日の快眠ヨガは、ちょうど上弦の月が窓から見える時間だったので参加者の皆様の了承を得てチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)を行いました。 ただいまシャヴァ・アーサナ中ｚｚｚ
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ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝）の二つの礼拝ポーズが伝えられています。 この太陽の礼拝～スーリア・ナマスカーラ～の12のポ … “太陽の礼拝クラス” の続きを読む
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2019.10.20 50代 （月2回 継続中） 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。 今から約１年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法 … “体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む
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