個人の感想
・姿勢が良くなって背が高くなったと言われるようになった。
・毎週3ヵ月通って、気が付いたらウエストが3㎝細くなっていた。
・血圧が下がり薬を飲まなくてもよい数値になった。
・よく眠れるようになった。
・慢性の腰痛がいつの間にか無くなった。
・無理なくできるので長く続いている。
・瞑想してから、悩みが減った。
・サークルでランチにも一緒に行けるお友達ができて嬉しい。
・初めのうちは筋肉痛があったけど、今は無くなった。
骨盤底筋ヨガ体験談
2019.10.20 Hさん 50代 （月2回 3ヵ月継続）
加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。
病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありましたが、
今から約１年前、ヨガサークルで先生が
骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。
その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かり、
教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると
三、四ヶ月後に改善されてきたのが
分かるようになってきました。
月二回の教室に通うようになってから
いろいろなトレーニング方法を学び、
なかなか毎日は難しいのですが、
家でも続けるようにしています。
ズボンまで濡らす心配があったので
尿漏れパットを毎日していたわたしが、
今ではほとんどしていません。
骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて
本当に良かったです。
ありがとうございます。
2019.8.23 Aさん 60代 (月2回 3ヵ月継続）
私の場合、切迫性尿失禁症でした。
急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも
間に合わずに漏れてしまうというものです。
困ったなと思っていた頃、
骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。
しばらくして
「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」
という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、
薬物療法も始めました。
骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、
漏れることもなくなりました。
これからも加齢に伴い、
またいつ漏れが起きるとも限りません。
骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも
毎日続けて行こうと思います。
2019.7.30 Hさん 20代（月1回6カ月継続）
盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことや
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。
鼻ヨガ体験談
2021.12.11 ホームヨガ参加者 O.Tさん
〇実践後、鼻の上、前頭葉の部分がくっきりスッキリしています。後鼻漏で悩んでいました。鼻ヨガをするようになってから、後鼻漏の鼻水の量が減りました。これからの生活リズムにうまく取り込んでいきたいと思います。
2018.03.11
〇最初、痛い…と思っていたが、やってみると全然痛くなく、終わった後は鼻の詰まり具合が全然違った。またやりたいと思う。（高校生）
2018.01.23
○とてもわかりやすく教えていただきスムーズに行えました。呼吸法についても興味があったので、鼻の浄化法でスッキリした感覚を忘れぬよう、実践していきたいと思います。
○自分のやり方では変になったと思うので、正しいやり方を教わって良かったです。気持ち良く鼻が通りました。
〇鼻に水を入れるのはとても抵抗がありましたが、とみ江先生が注意点を丁寧に教えてくださったのと、ひとりではなく仲間がいたので、出来ました。鼻の浄化法の後は頭がすっきりして、嗅覚と味覚が鋭くなった感じがしました。
2017.12.08
○恐怖心でいっぱいでしたが、やってみると意外とすんなり出来てびっくりしました。やっぱりちゃんとした先生に習う事が近道とおもいました。
○わかりやすく丁寧に教えていただきありがとうございました。始める前は時々でしたが、ツーンという感覚もなく、反対の鼻から水が出てきた時は「おーっ、出てきた〜！」という感じでした。これから毎日やりたいと思います。
○思っていたよりも簡単でびっくりしました。鼻からは出てこなかった(喉に回った)のですが、やった後の爽快感がありました。やる前は鼻が詰まっていたのに終わった後はスーっと通りました。
○とてもスッキリして思ったほど痛みが無かったです。これからも毎日の習慣にしていきたいと思いました。身体の中からデトックスできるのでとても素晴らしい健康法だと思いました。
2017.10.10
○鼻が日頃から詰まっているので、水は通らないと思っていましてが、左右の鼻から水が出たのでとてもよかったです。終わってから痛くなってしまうと思ったけど、心なしか鼻の通りが良くなったような気がします。
○念願の鼻の浄化法。ツーンとくるかと頭で考えていましたが、全然ツーンもなくとてもスッキリしました。今日は全てがクリアになり幸せです。
○鼻の浄化法に怖さがどうなるのかなぁ…と思っていましたが、やってびっくり!全く痛くないし、水がすんなり通って終わった後スッキリしてクリアになりました。まずは実践ですね。
体験談
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