平日レギュラークラス
ハタ・ヨガ
朝（水 10:00～11:00）
「ハタ・ヨガ」は、基本となるポーズと呼吸法を通して精神の安定、集中力向上、自分自身の内側への意識を高めることを目的としたヨガです。ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視しているのでストレス緩和やうつ病にも効果が期待できると言われています。
骨盤底筋ヨガ
朝（金10:00～11:00）
骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器脱になる。骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効である。
快眠ヨガ
夜（水 19:30～20:30 ）
睡眠に特化したヨガクラスです。
夜におススメのポーズや呼吸法で
深い眠りを手に入れませんか？
土曜クラス
骨盤底筋ヨガ
朝（第１土 10:00～11:00 ）
骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器脱になる。骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効である。
筋膜リリースヨガ
朝（第３土 10:00～11:00 ）
赤ちゃんと一緒に参加できる
骨盤底筋トレーニングヨガ。
骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです！
イベントクラス
夜ごはんtoメンズヨガ
夜（第２火 19:30～21:30 ）
仕事帰りにスーツ姿でも 椅子を使用して簡単にできる オフィスでも家でも毎日できる チェアーヨガで運動不足を解消し…
ヨガの後は カフェ楓さんの、丁寧な手作り夜ごはんを楽しみましょう♪
メンズがメインですが… 女性も、ご夫婦でのご参加も どなたでもご参加いただけます。
美味しいヨガ
朝（第４日 10:00～11:00）
月替わりのおススメの美味しいお弁当付き♪
骨盤底筋トレーニングを中心に当日の参加者の様子で筋膜リリースなど痛や肩こりを軽減する動きをお伝えしています。
ヨガでカラダを動かした後は、美味しいお弁当をおうちサロンで一緒にいただき楽しみましょう。
ママヨガ
朝（第４火 10:00～11:00）
赤ちゃんと一緒に参加できる
骨盤底筋トレーニングヨガ。
骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです！
鼻ヨガ ※不定期開催
朝（第４土 10:00～11:30 ）
ハタ・ヨガの浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われており、鼻の浄化法と呼吸法のクラスです。 よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおります。