椅子ヨガ
椅子ヨガは、
高齢者や膝や腰の痛みを抱える方、
そして親子やパートナーと参加可能な
椅子を使ったヨガです。
床に座れない人でも参加でき、
椅子に座りながら筋肉を緩め、鍛えます。
また東洋医学を用い経絡やツボに刺激し
循環しやすい体内環境を目指します。
筋ポンプを使い、血流を促進し、
運動習慣を始めるための素晴らしい方法です。
また、加齢により心身が疲れやすく
弱った状態であるフレイル（虚弱）や
フレイルの原因となる筋肉量の減少
および筋力が低下する症状である
サルコペニアの予防も目的としています。
介護者や家族と一緒に楽しみながら
健康をサポートしましょう。
椅子で行うヨガなので
年齢に関係なくどんな方にも
安心して始めることができます。
○ヨガが初めての方
○膝が痛くて床に座れない方
○運動不足で身体が硬くなっている方
○簡単にできる運動を始めたい方
○筋力の低下や筋肉量の減少を感じる方
にオススメです。
人生100年時代を
自分らしく過ごす身体づくりのために
経絡ヨガ・統合医療ヨガ・筋膜リリースヨガ
を学びました。
この学びを早速皆様に体感していただきたく
椅子ヨガのクラスを開催します。
場所は、那須塩原市の塩原にある
リバーサイドレストランのグリル三笠軒さん
ヨガの後は、
地元塩原の旬の野菜を100%使用したお料理
今回は、椅子ヨガとコラボの
スペシャルプライスの旬野菜の天ぷら膳を
お楽しみください！
ドリンクバーも利用できます。
ご興味のある方はぜひご参加ください。
スケジュール
日 時： 2024年5月30日(木)
椅子ヨガ10:30～
ランチ 11:30～
受付開始：10:10
会 場： グリル三笠軒
参加費： 4,500円
服 装： 動きやすい服装
持ち物： タオル(長めのタオル)
(冬季は降雪などの影響でやむを得ず中止になる場合がございます)
＊ご予約の後、クレジット決済の方は下↓の「ご決済はこちらから」から決済手続きをお願いします。現金(PayPay)は当日で結構です。
＊キャンセルポリシー
やむを得ず参加できなくなった場合には
お早目のご連絡をお願いします。
前日～当日 2,000円
【会 場】
グリル三笠軒
栃木県那須塩原市塩原235-1
（シーアイヴィラ那須塩原2ラムダ敷地内）
【レッスン参加時のお願い】
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
教室・セミナー・イベント スケジュール
◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜・金曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ 水曜
🧘♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 水曜・金曜・第１土曜
🧘♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜
◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
🌙【黒磯】椅子ヨガと夜ごはん 第２火曜
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第４火曜
ヨガマットのレンタル・・無料(会場によっては300円/枚の場合もあります。お問合せください。)
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ご不明な点などございましたら、まずはお気軽にお問合せください。
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