ハタ・ヨガ

ハタヨガ

「ハタ・ヨガ」の、ハ(ha)は太陽、タ(tha)は月を意味します。
また「ハタ」とはサンスクリット語で「力」を意味し「力のヨガ」と言われることもあります。

「ハタ・ヨガ」は、アーサナ(ポーズ)や呼吸法に重点を置くことで、集中力や自分自信の内側への意識を高めることを目的としています。

「ハタヨガ」は、基本となるポーズと呼吸法を通して精神の安定、集中力向上、自分自身の内側への意識を高めることを目的としたヨガです。ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視しているのでストレス緩和やうつ病にも効果が期待できると言われています。

「ハ」には吸う息、「タ」には吐く息と言う意味もあり、レッスンではポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向けています。外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けてもらう事で、自身の内側(身体の癖や心の声)を見つめやすくなっていきます。

「ハタ・ヨガ」は、呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め、幅広い年齢層の方たちに親しまれています。

「ハタ・ヨガ」は、ゆっくりと身体を動かしていきます。身体全体を使うことを意識したポーズの流れで行うので、普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がると言われています。身体全体の筋肉を適度に動かし、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の働きができるようにポーズによって調整をしていきます。心身共にどこにも偏りや傾きのない中庸のバランス感覚を向上させていきます。

「ハタ・ヨガ」に限らず、ヨガ全般における効果や考え方は
「ヨガはそれぞれの人生を幸せに終えるための術(スベ)」
だと考えています。

実際に参加者の中には、高血圧からの改善、腰痛の緩和、不眠症からの改善など喜びの声が届いています。

私自身、「ヨガを続けよう。」と思ったのは、ヨガを始めるまでは、風邪をひきやすい、胃腸が弱い、ストレスに弱い、などの様々な心身の不調が見事に改善され、今では風邪もひかなければ、お腹も壊さないし、布団に入ったらすぐ眠りに入り朝まで起きずに熟睡の日々を送っています。私が、今健康でいられるのは「ハタ・ヨガ」」のおかげと思っています。

また…

『カラダが硬いからヨガはできない…』
『家で簡単に出来るヨガのポーズを知りたい』
『呼吸法 ってなに?』
と思っている方、ハタ・ヨガを体験してみませんか。

ヨガは本来、ポーズをとる時にはカラダの内側に意識を向けて維持することが基本です。

こちらのクラスの中では、時間が作れない方のためにふだんの生活の中で出来るポーズ、というよりストレッチも提案しています。

*歯磨きしながら…
*洗濯物を畳みながら…
*本を読みながら…
*テレビを観ながら…
と、「ながら族」の様ですが、現代社会の中で「忙しくて時間が取れないから出来ない!」と諦めるより、「ながら」でもカラダを動かした方が良いと思って、ふだん私が生活の中で行なっていることを皆さんにお伝えしています(^-^)♪

年間を通し、季節のポーズを取り入れ、ふだん意識しないカラダの一部を感じてみることも体験できます。

ハタ・ヨガご案内

*毎週水曜日  9:45~10:45 こちらをクリック⇒カレンダー
*月謝     6,000円(4回/月)
*登録料    無料 *休会月 半額
*1レッスン(単発)  2,000円 

*体験レッスン 1,500円初回のみ
*入室時間   15分前から

*持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
        水分、ブランケット

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
 ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用・体温を測って参加する
熱が37.5℃以上の場合、
 また咳や下痢、頭痛などの
 体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。



【会場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

*会場は、新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

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