くらしのヨガ

くらしのヨガ

最近の研究では、痴呆症は筋力をアップし
血行を良くすると初期であれば改善がみられるという報告を
耳にするようになりました。

ヨガは比較的体の内側の筋肉を使いますが
それでも、眠っている筋肉まだまだあります。

でも、どこの筋肉を使えばよいのでしょう?
いつものヨガのポーズに意識を加えるだけで筋力アップもしていきます。
年齢なんて関係ありません!
何もしなければそのまんま!
動いた分だけ変われるのです!

お医者様から進められるラジオ体操…
ただ何となくやってもあまり効果はなさそうです…
意識をして動かすことが大切ですね!

血行を良くするヨガを一緒にやり、元気で明るい毎日を送りませんか。

教室 暮らしのヨガ

また…

『カラダが硬いからヨガはできない…』
『家で簡単に出来るヨガのポーズを知りたい』
『呼吸法 ってなに?』
と思っている方、くらしのヨガを体験してみませんか。

ヨガは本来、ポーズをとる時にはカラダの内側に意識を向けて維持することが基本です。

くらしのヨガの中では、時間が作れない方のためにふだんの生活の中で出来るポーズ、というよりストレッチも提案しています。

*歯磨きしながら…
*洗濯物を畳みながら…
*本を読みながら…
*テレビを観ながら…
と、「ながら族」の様ですが、現代社会の中で「忙しくて時間が取れないから出来ない!」と諦めるより、「ながら」でもカラダを動かした方が良いと思って、ふだん私が生活の中で行なっていることを皆さんにお伝えしています(^-^)♪

年間を通し、季節のポーズを取り入れ、ふだん意識しないカラダの一部を感じてみることも体験できます。

くらしのヨガご案内

  • 日 時:毎月第1・第3金曜日  14:00~15:20
  • 参加費:月謝 3,000円(2回/月) 5,600円(全クラス8回/月)
    (5回券8,000円、6カ月間有効)
    ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)
  • 持ち物:マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
  • 会場:AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
  • ご予約:電話0287-48-6027
    AS栃木サッカーグランド
    (↓のご予約フォームからもどうぞ)

    【レッスン参加時のお願い】
    ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・レッスン中の換気
    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    スケジュール

2020年
10月2日、16日 / 11月6日、20日 / 12月4日、18日
(必ずご予約してからご参加ください。)

AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

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