「ハタ・ヨガ」は、基本となるポーズと呼吸法を通して精神の安定、集中力向上、自分自身の内側への意識を高めることを目的としたヨガです。ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視しているのでストレス緩和やうつ病にも効果が期待できると言われています。
「ハタ・ヨガ」の、ハ（ha）は太陽、タ(tha）は月を意味します。また「ハタ」とはサンスクリット語で「力」を意味し「力のヨガ」と言われることもあります。
「ハ」には吸う息、「タ」には吐く息と言う意味もあり、レッスンではポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向け、外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けてもらう事で、自身の内側(身体の癖や心の声)を見つめやすくなっていきます。
呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行い、流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め、幅広い年齢層の方たちに親しまれているヨガです。
ハタ・ヨガは、ゆっくりと身体を動かしていき、身体全体を使うことを意識したポーズの流れで行うので、普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がります。身体全体の筋肉を適度に動かし、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の働きができるようにポーズによって調整をします。心身共にどこにも偏りや傾きのない中庸のバランス感覚を向上させていきましょう。
ハタ・ヨガに限らず、ヨガ全般における効果や考え方は
「ヨガはそれぞれの人生を幸せに終えるための術(スベ)」
だと考えています。
実際に参加者の中には、高血圧からの改善、腰痛の緩和、不眠症からの改善など喜びの声が届いています。
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ハタ・ヨガご案内
＊隔週水・金曜 10:00～11:00
＊入室時間 10分前から
＊持ち物 ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
水分、ブランケット
【特典】
復習できるレッスン動画プレゼント中
※動画に不具合があった場合には、別のレッスンの動画が送信される場合があります。
【レッスン参加時のお願い】
・入室時の消毒
・レッスン中の換気
・マスク着用については任意
＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
【会場】
NASU夢フィールド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
＊会場は、新しく出来た施設です。最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。
私自身が「ヨガを続けよう。」と思ったのは、
ヨガを始めるまでは、風邪をひきやすい…胃腸が弱い…ストレスに弱い…
などの様々な心身の不調が見事に改善され、今では風邪もひかなければ、お腹も壊さないし、布団に入ったらすぐ眠りに入り朝まで起きずに熟睡の日々を送っています。
私が、今健康でいられるのは「ハタ・ヨガ」」のおかげと思っています。
また…
『カラダが硬いからヨガはできない…』
『家で簡単に出来るヨガのポーズを知りたい』
『呼吸法 ってなに？』
と思っている方、ハタ・ヨガを体験してみませんか。
ヨガは本来、ポーズをとる時にはカラダの内側に意識を向けて維持することが基本です。
年間を通し、季節のポーズを取り入れ、ふだん意識しないカラダの一部を感じてみることも体験できます。
教室・セミナー・イベント スケジュール
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