- ヨーガはやせるの？
個人差はありますが、週1回のヨーガでもやせる方はいます。
意識を持ってアーサナ(ポーズ)や呼吸法が出来るようになると日常生活での意識も変わります。その結果として個人のベスト体重へと導かれていきます。
人間の意識というものはとても重要です。「願えば叶う」と言う言葉があるように痩せたいと思い、そこに意識が向けば自然と行動につながり食事や行動の仕方に変化が出てきます。
ただ漠然に思っていても何も変わりません。そこで正しいことを考える意識を持つことも大切です。 - 体が硬くてもできる？柔らかくなるの？
どんなに体が硬い方でも継続することで変化を感じることができます。
ヨーガは身体を柔らかくすることだけが目的ではなく、アーサナ(ポーズ)を行う中で呼吸や身体と対話をした結果柔軟になるのです。 - 効果は？
ヨーガを行った日はよく眠れると言う方が多くいます。身体を動かし疲れることもありますが、背骨をゆっくり動かすことで自律神経を刺激し、副交感神経が正常に働くためです。睡眠時間をしっかりとっているのに、朝疲れが残っている方は、、寝ているときに交感神経が働いて身体がリラックスできていないことが多いといわれています。 - 優しい気持ちになれる？
ヨーガを終了するとき「落ちついた気持ち」であったり、「ゆったりする」「穏やか」「優しい」気持ちになっていることが理想です。 - 退職したばかりですが、男性でも参加できますか？
もちろん参加できます。教室もサークルも参加者がいます。 - 70歳ぐらいでも参加できますか？
もちろん参加している方もいます。
体験談
- 姿勢が良くなって背が高くなったと言われるようになった。
- 毎週3ヵ月通って、気が付いたらウエストが3㎝細くなっていた。
- 血圧が下がり薬を飲まなくてもよい数値になった。
- よく眠れるようになった。
- 慢性の腰痛がいつの間にか無くなった。
- 無理なくできるので長く続いている。
- 瞑想してから、悩みが減った。
- サークルでランチにも一緒に行けるお友達ができて嬉しい。
- 初めのうちは筋肉痛があったけど、今は無くなった。
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