【骨盤底筋とは】
骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器脱になる。骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効である。
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前?
気にはなっているけど誰にも相談できない?
何もしなければ変わりません。
何もしないで良くなることはありません。
少子化の問題も必死だけど…
2025年問題…
健康寿命…
QOLの向上…
私達の個々の生活を取り巻く問題も沢山あります。
死ぬまで自分で生活できるカラダを作るのは、自分でしかありません。
今、日本で一番運動をしている世代は65歳以上、それは元気なカラダを維持するために行政が運動促進を呼びかけているからです。
運動することは好き嫌いありますが、健康を維持するのに好き嫌いを言っていられません。肉体を健康に維持するには、カラダの隅々まで血液を流し栄養を届けること、体温を上げることです。
【骨盤底筋トレーニングヨガ指導者コース】を卒業しました↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2498
スケジュール
＊隔週水・金曜 10:00～11:00
第3土曜 10:00～11:00
＊入室時間 10分前から
＊持ち物 ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
水分、ブランケット
【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
・入室時の消毒
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用・体温を測って参加する＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
会 場：
NASU夢フィールド
栃木県那須塩原市一区町185-8
ご予約：電話0287-48-6027
（↓のご予約フォームからもどうぞ）
＊会場新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。
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