【骨盤底筋とは】

骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器脱になる。骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効である。

出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前?
気にはなっているけど誰にも相談できない?

骨盤底筋トレーニングヨガ　レッスンの様子

【骨盤底筋トレーニングヨガ指導者コース】を卒業しました↓↓
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 スケジュール (ご予約はサイドバーから)

＊水曜・金曜　　10:00～11:00 NASU夢フィールド
　第1土曜　　　 10:00～11:00 T’s yoga(ティーズヨガサロン)
　曜日によって会場が違います。ご確認ください。
＊入室時間　　　10分前から
＊持ち物　　　　ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
　　　　　　　　水分、ブランケット
【特典】
復習できるレッスン動画プレゼント
※動画に不具合があった場合には、別のレッスンの動画が送信される場合があります。

第１土曜 【会場】
　T’s yoga(ティーズヨガサロン)
　栃木県那須塩原市三区町530-266
　＊カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
　↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

水曜・金曜【会場】
　NASU夢フィールド
　栃木県那須塩原市一区町185-8
　電話0287-48-6027
　＊カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
　↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

【レッスン参加時のお願い】
・レッスン中の換気
・マスク着用については任意
＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

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2023.02.08

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