矢板市矢板中学校の保健委員会の活動
「リラクゼーションヨガ講習会」
その後の活動報告
【目的】
ヨガは心身の緊張感が和らぐだけでなく、
腹式呼吸を行うことによって自律神経が整い
精神的な安定につながる。
そこで、自律神経が不安定になりやすい中学生が
保護者と一緒に取り組み
心身の安定につながるようにする。
保健委員さんからクラスの皆さんへ
「ヨガを伝える様子」
の活動報告がありました
嬉
昨年11月に栃木県矢板市立矢板中学校の
「出張ヨガ教室」があり
◎自律神経に働きかける呼吸法を学ぶ‼︎
◎親も生徒も一緒に日々の緊張を時ほぐす
ヨガポーズをする‼
をコンセプトに約50名の保健委員さんと
保険厚生部の保護者の皆様に
ヨガを伝える機会をいただきました。
その後も保健委員さんの活動は続けられ
イラストなどを作成しわかりやすく
クラスメートに説明〜実践している様子が
伝わってきます
私の伝えた
◎自律神経と呼吸の関係
◎ココロやカラダの疲労回復に何が大切なのか⁈
◎しっかり深く睡眠に入るための筋弛緩法‼
をしっかり理解している様子が伺える画像で
とても嬉しく思います♪
これからも、学業や運動、人間関係
進学や社会に出てからも
ヨガの教えは十分に役立つと思います。
ヨガに限らず何事も継続が大切なことも
多いですが…
時には、しないという決断も
大切な時もあります。
全てはバランス
絶対ではない柔軟な心構えも大切ですね♪
自分を大切に‼︎
自分を大切にできる人は、
他人を大切にすることができます
皆さんのこれからの成長を応援しています
今回、ご報告いただきました
養護教諭の先生には大変お世話になりました。
頼もしい報告をいただき
感謝の気持ちでいっぱいです♪
真剣にヨガに取り組んでいただき感謝です。
楽しく有意義な時間をありがとうございました。
このご縁に感謝し、また機会がありましたら
よろしくお願いいたします。
ナマステ～
追伸）ヨガ講習会の写真は、
担当の先生が撮影したものを
許可をいただき掲載しています。
