【骨盤底筋とは】
骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器脱になる。骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効である。
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前?
気にはなっているけど誰にも相談できない?
何もしなければ変わりません。
何もしないで良くなることはありません。
少子化の問題も必死だけど…
2025年問題…
健康寿命…
QOLの向上…
私達の個々の生活を取り巻く問題も沢山あります。
死ぬまで自分で生活できるカラダを作るのは、自分でしかありません。
今、日本で一番運動をしている世代は65歳以上、それは元気なカラダを維持するために行政が運動促進を呼びかけているからです。
運動することは好き嫌いありますが、健康を維持するのに好き嫌いを言っていられません。肉体を健康に維持するには、カラダの隅々まで血液を流し栄養を届けること、体温を上げることです。
昨年【骨盤底筋トレーニングヨガ指導者コース】を卒業しました↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2498
2019年より新クラス【骨盤底筋トレーニングヨガクラス】を開催します。
スケジュール
日 時：
【水曜クラス】 14:30～15:30 毎月第2・4水曜日
10月12，28日 / 11月11、25日 / 12月9，23日
【金曜クラス】10:00～11:00 毎月第1・3金曜日
10月2、16日 / 11月6、20日 / 12月4、18日
＊祝祭日は振替ますのでスケジュールをご確認ください。
参加費：
月謝 5,600(全クラス8回/月) 3,000円(2回/月)
回数券 (5回券8,000円、6カ月間有効）
ビジター(1回) 1,800円(初回のみ1,500円)
持ち物：
マットはスタジオにもございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください。
基本的には素足で行います。
ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
会 場：
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
ご予約：電話0287-48-6027
（↓のご予約フォームからもどうぞ）
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骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯part３参加者募集中❣
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満員御礼【お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafe】集中コース3回目
今週も4日連続【骨盤底筋ヨガ】クラス10／25でした。（連日イベント続きで投稿が間に合わない！汗) 最後のレッスンは ミレットスタイル の人見惠子先生宅でhttp://www.millet … “満員御礼【お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafe】集中コース3回目” の続きを読む