　いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
　急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました（笑）寒いの嫌なので‼
　
　11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
　今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
　

【11月のスケジュール】

4日(水)14:30〜15:30　太陽の礼拝
6日(金) 10:00〜11:00　骨盤底筋トレーニングヨガ
　　　14:00〜15:20　くらしのヨガ
11日(水)14:30〜15:30　骨盤底筋トレーニングヨガ
12日(木)15:00~16:00　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
13日(金)10:00～13:00　中華ランチ&ヨガ
15日(日)10:30~11:30　薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
16日(金)10:00〜11:00　骨盤底筋トレーニングヨガ
　　　 14:00〜15:20　くらしのヨガ
18日(水)14:30〜15:30　太陽の礼拝
24日(火)10:00～11:00　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
25日(水)14:30〜15:30　骨盤底筋トレーニングヨガ
28日(土)9:00~10:30　【満席】お尻に効かせるヨガ＆デトックスcafe

【イベント情報】参加者募集

■12(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■13(金)　中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=6240
■15(日)　11月の薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ＆デトックスcafe＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【ヨガ教室】

くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎月第1、3金曜日　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。