おぎわらとみえ主宰のレッスンです。
骨盤底筋トレーニングヨガクラス 骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効です。詳細はこちら
「ハタ・ヨガ」は、基本となるポーズと呼吸法を通して精神の安定、集中力向上、自分自身の内側への意識を高めることを目的としたヨガです。詳細はこちら
最近、朝スッキリ起きられますか？
「ヨガをした日はぐっすり眠れます」と言われることがよくありますが、
その理由は、呼吸とアーサナ(ポーズ)に関係があります。詳細はこちら→
赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 詳細はこちら→
教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ
土曜骨盤底筋ヨガ６月
【土曜骨盤底筋ヨガ】 毎月第1土曜に開催‼今日も満席ありがとうございました♪ 次回は7月2日(土)に開催します。https://ts-yoga.com/?p=7044どなたでもご参加いただけます ご予約＆お問合せ ＊通常 […]
上弦の月と快眠ヨガ
本日の快眠ヨガは、ちょうど上弦の月が窓から見える時間だったので参加者の皆様の了承を得てチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)を行いました。 ただいまシャヴァ・アーサナ中ｚｚｚ
太陽の礼拝クラス
ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝）の二つの礼拝ポーズが伝えられています。 この太陽の礼拝～スーリア・ナマスカーラ～の12のポ […]
公民館事業「女性セミナー」の様子
5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました！ 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただき本当に感謝の言葉 しかありません。 参加者が 「えっもう2時間経ったの？ またここでやって欲しい！」 と嬉し […]
メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！
女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました！ Syumily(シュミリー)は… 「一生モノの趣味を、身につけよう」をテーマに、地域情報の取 […]
骨盤底筋ヨガ体験談「尿漏れパットを毎日していたわたしが…」
2019.10.20 50代 （月2回 継続中） 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。 今から約１年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法 […]