2018.09.25【鼻ヨガ セミナー&デトベジランチ】 ❣参加者募集中❣

人気の【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

健康雑誌の「はつらつ元気4月号」【鼻ヨガ】として紹介されました。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
https://ts-yoga.com/?p=355

2018.05.08【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

お話会の後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
デトックスランチを提供してくださることになりました。
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

【メニュー】
♡デトックスベジタブルスープ
♡ミレットサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

■日時
2018年09月25日(金)
お話会:10:00-11:30
ランチ:11:30〜12:30

■参加費
4500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。
■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

ヨガ担当:
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

ランチ担当:
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URLhttp://www.millet-style.com/
■会場
ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内
〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

■ご予約・お問合せ■

夏休み企画!ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の癒しのおむすび弁当付きの様子 2018.07.31

夏休み企画!【ママヨガ】〜塩原温泉 藤屋さんの人気のおむすび弁当付き〜
を開催しました!

ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

親子での参加、お一人での参加、それぞれの形での参加でしたが、皆さん楽しかった!満足した!と嬉しいお言葉をいただき、私もとても嬉しいです(๑>◡<๑)

(掲載の画像は皆さんの承諾を得ています)

長〜い夏休みも今日で7月も終わり、宿題の進み具合も気になる中…、ママと一緒に参加してくれたお友達、いつものレッスンは一緒に来ても本を読んだりゲームをしたりとヨガに参加する事はなかったけど…

今日はみ〜んな一緒に参加してくれました!

今回のテーマは【私が悩まされた月一の目眩(めまい)が改善した…3つのポーズ】を伝えました!

育児中のママを悩ます目眩や頭痛、イライラ、など自律神経が乱れて症状を引き起こすと言われています。

自律神経を整えるポーズの中の一つ「コブラのポーズ」は、背骨を中心にゆっくり動かすことが大切です!

お子さん達も私のポーズを見て真剣な眼差しで参加してくれてとても嬉しいです。

もう少しで完成ポーズ!をお手伝いして、柔軟性もあり習得も早いお友達♡

皆さん諦めずに一生懸命トライしていました!

ポイントをいくつかお伝えしてポーズが完成した方も完成しなかった方も、全て良し!

完成ポーズが出来ても驕(おご)ることなく…ポーズが完成しなくても臆することなく…

今の自分を知ること、そしてそれを認めることのとても大切です。

今日は、皆さん良質な睡眠でぐっすり眠れそうですね。

ママヨガの後は、皆さん楽しみにしていた

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋さんのホームページはこちらをクリック

↑「おむすび弁当」を皆さんと一緒にいただきました!

↑お子さん用には特別な「ミニおむすび弁当」をお願いしたら、アンパンマンのおむすび弁当みたいに笹の葉に包んだものが届きとても嬉しそうでした♡

↑画像は食べている途中に撮らせてもらったので、トマトはすでにお腹の中でした…笑

今日は毎日のお昼作りからも解放されて、ママ達も嬉しそうでした♡

参加者の皆さんと楽しく歓談し、お弁当も完食しました!

笹の葉のお弁当箱は、皆さん捨てられない…何かに使えそう!と持って帰りました!笑

もちろん私も持って帰って来ましたよ!

↑AS栃木の昭心さんから、差し入れ頂きました!

甘〜くて!美味し〜くて!嬉しいデザートに皆さんで完食しました!

昭心さんありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

ママヨガの後、すぐ近くの美原公園水泳プールに行く予定の親子もいました。
子供30円大人150円とかなりリーズナブルで毎日でも行けそうですね!

【参加者のご感想】
*ママヨガ*
〇長い夏休み、子供と一緒にヨガができて、楽しい想い出ができました。夏の夜は寝苦しく寝不足からイライラしがちだったり、体の不調がありました。今日のヨガポーズは、自律神経を整えるポーズで、1時間でしたがスッキリして、気持ちも穏やかになりました。
〇じっくりポーズができて「効く~」と感じることが出来ました。子供も参加してヨガを体験できたのが嬉しかったです。“ネコ”や“ワニ”の子供ワードに興味がわいたみたいで、わかりやすい名前のポーズを次回やってほしいです。
〇いい時間でした。子供と一緒に楽しかったです。ありがとうございました。
〇一人での参加でしたが、とみ江先生のお人柄と知っている方がいたので、とても楽しかったです。また、毎日できるようなヨガのポーズを教えていただき、ありがとうございました。
〇お子様と一緒にヨガを出来る姿を見ているとなんだか、ほっこりしました。ヨガはポーズが多いとワタワタしてしまうので、今回ゆったりとできて良かったです。久しぶりのヨガとても良かったです。ありがとうございました。また参加できそうな簡単なヨガがありましたら参加したいです。
〇おぼえやすかった(^^)

*おむすび弁当ランチ*
〇素材の味が活かされていて、すべて美味しかったです。さんしょうのおにぎりは初めて食べましたが絶品でした。子供もかんぴょうが苦手でしたが、「おいしい」と言って、すべて完食できました。みなさんと話しながらのランチは楽しかってです。
〇めずらしいお弁当でgoodでした♪ 玉子焼きが とお~っても美味しかったです。
〇おむすび 美味しかったです。やさしい味が癒されました。また食べたいです。
〇初めて食べましたが、とても美味しかったです。美味しいお弁当を用意していただき、ありがとうございました。
〇ずっと食べてみたかった おむすび弁当。かわいくて、ものすごくおいしくて、食べられて幸せでした。また食べたいです。ごちそうさまでした。
〇体に良さそうでGood‼

皆様に、ヨガもお弁当も楽しんでいただけて、私も凄~く嬉しいです(*^-^*)

ナマステ~(^人^)

♋おぎわらとみえ♋

【今後のヨガイベント】

2018.09.25【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】
https://ts-yoga.com/?p=1549

2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】
https://ts-yoga.com/?p=1820

夏休み企画【ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の「癒されおむすび弁当」付き】参加者募集中❣

【ママヨガ開催します】
親子ヨガではなく、お子さん連れで参加できるママのためのヨガレッスン!
暑さ疲れの体も心もヨガで癒されましょう!
お子さんがいてもOKな方はお一人での参加も可能です!
さらに嬉しい「塩原温泉 藤屋」さんの「癒されおむすび弁当」付きです!
飲食スペースでみんなで一緒にお弁当を楽しみましょう!
「癒されおむすび弁当」は竹の葉に包まれ、今はここでしか食べられない!

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~

日 時: 平成30年7月31日(火) 10~12時
ヨ ガ 10~11時
ランチ 11~12時
会 場: AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96
参加費: 大人(高校生以上) 1,700円(おむすび弁当代)
子供(中学生以下)ヨガレッスン無料 350円(おむすび弁当代)
※沢山食べる子は、大人弁当に変更可能。
※お弁当の追加可能。
持ち物: ヨガマット(スタジオにも無料貸出しあります。事前連絡有)
お子様が参加する場合は、バスタオルも可
水分


↑イメージ画像
大人おむすび弁当(おむすび2個《さんしょの佃煮とかんぴょう旨煮》千草焼(具入りの卵焼き)、鶏団子の照焼、煮物、漬物
子供弁当(おむすび1個《かんぴょう旨煮》、千草焼き、鶏団子の照焼

短い梅雨も明け…
あっという間に夏休みがやってくる
ママ友とランチも行けず…
子連れで参加できない習い事はお休み…
家の中にはずっと居られず…
毎日のお昼ご飯づくり…
一日中子供達と一緒の恐怖の夏休みと私は呼んでいました‼笑

今回、たった1日でもがんばるママを私がお助けできることを考えました❣
ママがヨガをしている間…
お子さんは…宿題をする!本を読む!お絵描きをする!などなど。。。
ヨガで自分を癒した後は、飲食スペースでみんなで楽しく交流しましょう❣
お腹も満たされた後は、
近くの美原公園水泳プール
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082774286/
少し遠いけど大田原市黒羽運動公園水泳プールhttp://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082780904/
那珂川水遊園
http://tnap.jp/index.php
那須野が原公園ファミリープール
https://www.park-tochigi.com/family-pool/
那須野が原公園
http://www.pref.tochigi.lg.jp/c05/intro/kids/page/nasu.html
烏ヶ森公園
http://www.city.nasushiobara.lg.jp/24/001949.html
に行くのも良し、お家で温んびりも良し。。。
夏休み後半もがんばれそ~ですね☆彡

T’s yoga
おぎわらとみえ

■ご予約・お問合せ■

AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96

塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウルの様子 2018.06.17

今年も栃木県塩原温泉
【アーシングヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

初参加の皆様、また昨年に続き再参加の皆様、本当にありがとうございました。
また、会場となったの塩原グリーンヴィレッジ副支配人の辻野様を始めスタッフの皆様。
温泉ソムリエ講座を担当してくださいました 塩原温泉彩つむぎ女将の君島理恵様。
開催にあたり沢山のご縁を繋いでくださった通りの茶屋くだものやカフェ藤屋女将の桜井 恵美様。
そして、パンフレットを置いてくださった関係各所の皆様。
いつもコラボでご一緒しているクリスタルボウル奏者「癒庵-nanaha-」七葉さん。
いつも休日なのにカメラマンに、裏方に、大活躍の2人の心強い旦那さま

本当に沢山の方々のお力添えをいただき感謝申し上げます。

また、家では洗濯や食事作りを代わりにしてくれている息子達にも感謝です。

なぜ塩原温泉で【アーシングヨガxクリスタルボウル】なのか…

私と七葉さんは栃木県那須塩原市の住人です。
塩原温泉がこんなに近くにあるのにそれに気が付いたのは数年前…
素敵なカフェや日帰り温泉、滝や川や緑
塩原温泉の素晴らしさに感動した私は、お友達を誘っり、時には一人で塩原に通うようになりました。
そして、もっとたくさんの方に塩原温泉の素晴らしさを伝えたい!と想うようになり、賛同してくださった七葉さんと昨年からこのイベントを開催することになりました!

開始1時間前に現地入りした時点では、冷たい風が吹き、霧雨も降っており野外での開催を断念するか直前まで悩んでおりました。

せっかくのアーシングをしにきたのだから多少の雨でも大丈夫との参加者のお言葉で野外での開催を決めました!

アーシングヨガが始まる頃には霧雨も風も止み、雲の上の太陽の陽射しが暖かく感じられてきました!
自然が味方してくれている!そんな気持ちになるほど寒さを感じなくなってきました。

ヨガのポーズの名前には、自然界の動物や植物、昆虫の名前が多くつけられています。自然界の中で生まれ、太古の昔から口々に伝えられてきたヨガの技術や技法が、文明の発達を遂げた現在でも、人々の安らぎや生活、精神に及ぶまで重要な役割を果たしている事を深く感じています。

野外でのヨガは、建物の中では味わえない開放感、大地との一体感、目にも優しい色彩で五感の全てを豊かにしてくれます。

そして最後のクリスタルボウルの中でのシャヴァーサナは、その五感を制していきます。巣瀬手の事から解放され、自分の肉体の存在、思考や心の動きすらなくなるほどに。
ヨガの時間には遠くで囀っていた小鳥たちも、クリスタルボウルを奏で始めると近くによって囀っていました。

参加者の皆さんとポージング!

【アーシングヨガ】とは、大地と直接繋がって行うヨガのことです。
大地の上で…裸足になって…カラダと地球をアースする
人間のカラダにも電気があり、常に帯電したり放電したりするわけですが、その電気バランスが上手くとれていないとカラダの中に炎症が起きたり疲労が溜まり、ついには不調和が起きると言われています。
アースするとは、裸足のまま大地を踏みしめることで人間のカラダと地球がエネルギー交換をするように、お互いがしっかりと繋がることで電気バランスを循環させて調和する行為のことここでは言います。
自分の中に溜め込んだ日頃の疲れや不調和を地球とアースしながらバランス改善してみましょう♪

塩原グリーンヴィレッジ
http://www.shiobara-gv.net/

*。。。*。。。*。。。*。。。*。。。*

ヨガxクリスタルボウルの後は…
「ダッチオーブンレストラン Pot Chef」で【塩原の野菜ずくしのランチ】

地産地消の塩原で採れた野菜での前菜の盛り合わせに
ドレッシングも手作り
塩・ペッパー・オリーブオイル・胡麻ドレッシング・人参ドレッシング
と素材のお味を楽しませてくれました!

お野菜コンソメスープもあっさりとして美味しかったです

辻野さんが育てている無農薬のハーブのフレッシュミントもお湯を入れた瞬間から、香り高く美味しいミントティーも楽しませていただきました!

レストラン一押しのダッチオーブン調理された焼き野菜たちは、甘みが増してどれを食べても満足の味でした!

今が旬の塩原名物の「トロカブ」果物の柿のような食感と味がなんとも美味しく、私も帰り道のアグリパルでいつも買って食べています!

なんと言っても栃木はお米が美味しいところ!
お米だけでも美味しいのでシンプルにお塩とお味噌のおむすびをリクエストしました!
我が家は毎日玄米食ですが、白米もとても美味しかったです!

♨。。。♨。。。♨。。。♨。。。♨。。。♨

場所を移動して…

温泉ソムリエ講座♨

塩原温泉彩つむぎの女将 君島理恵さんによるお話
http://www.ayatsumugi.com/

〇かけ湯
温泉に入る前のかけ湯は、足→手→胴体と心臓から遠い所からかけ始め、少なくても20杯以上はかけて体を徐々に温めてから湯船に入る。
(お風呂での事故は急激な温度の変化にあるため)
〇(弱)アルカリ性の温泉では、肌の表面の汚れを落としてくれるので石鹸を使うと落としすぎてしまう。
〇温泉は3回の分けて入ると身体が温まる。
例えば、
かけ湯(20杯以上)で汚れた個所やデリケートゾーンを洗う
→温泉につかる
→体を洗う
→温泉につかる
→頭を洗う
→温泉につかる
などなど、他にも書ききれない温泉の入り方情報が満載でした。
〇2つの温泉を梯子する。(例:クレンジング→保湿)
塩原温泉は1つの温泉に両方の効能があるものが多い。
*「しおばら温泉読本」に詳細が記載されている。

しかも、理恵さんは毎日温泉ヨガをされているそうです。約一年半前に女将の会の参加希望者に「ヨガxクリスタルボウル」を体験していただき、その中の一つのポーズを実践し肩回りが柔軟になり、かなり減量もしたそうです。(嬉)

塩原温泉では、6月の毎週土曜に温泉ソムリエによる
「塩原温泉セミナー」を開催中です!
興味のある方は↓にお問合せ下さいね。
http://www.nasushiobara-kanko.jp/dc/topics.php?id=96

地元でもあまり知られていませんが、塩原温泉郷の中だけで6種類の温泉の泉質を楽しむことができるそうです!
単純温泉 …リハビリに利用、弱アルカリ性はクレンジング作用
塩化物泉 …きりきず、保湿作用
炭酸水素塩泉…クレンジング作用
硫黄塩泉 …肌の蘇生、きりきず(古くから戦傷を癒した)
硫黄泉 …デトックス(シミ予防)
酸性泉 …殺菌・解毒作用

6種類の温泉が一つの温泉郷で楽しめるのは
珍しく、他県から毎週のように塩原温泉まで通う塩原温泉ファンも多いそうです。「その昔、塩原温泉郷では「塩」を作っていた‼︎」と言う話は驚きました。
確かに泉質を見てみると「塩」と名前が付いているものが3つもありますね。

↑こちらの「しおばら温泉読本」永久保存版をご存知ですか?
塩原温泉の楽しみ方が満載です。無料で提供されていますので、見かけましたら是非手にとってくださいね!

「湯めぐり手形」900円 発行日から1年間有効
記載の18の温泉施設のうち好きな温泉の入浴料が1回無料、しかも記載された他の温泉施設も50%割り引きで入浴できるとってもお得な手形です。
湯めぐり手形のお問い合わせ
塩原温泉旅館協同組合 tel0287-32-2248
塩原温泉郷公式ホームページ
http://www.siobara.or.jp/yumeguri.htm

塩原温泉旅館協同組合 女将の会では、ピンクリボン運動を推奨しています。
温泉やお宿で日常から離れた時間に、ぜひマンマ(セルフ)チェックをせてみましょう。

昨年から、イベント開催にご協力いただいている
塩原温泉通りの茶屋藤屋 さんで名物「とて焼き」と「グレープフルーツパフェ」は、塩原に来たら必ず食べたいです。
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

ただ今、土~月曜の営業のみですので確認の上お出かけくださいね!

なんと、遠くからポッカ!ポッカ!と馬の蹄の音が…
「とて焼」の語源にもなった「とて馬車」に出会えました❣

来年も【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】開催します!
ヨガ
&クリスタルボウル
&お野菜ランチ
&温泉ソムリエ講座
&湯めぐり温泉手形
&「福の湯」入浴ご招待券
楽しいこと嬉しいこと満載のイベントをお楽しみに。。。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

次回の【ヨガxクリスタルボウル】は
7月1日(日)の【お寺ヨガxクリスタルボウル】101115
詳細は↓↓
https://ts-yoga.com/?p=1421
ご参加募集中です

2018.6.2【ガーデンヨガinベターデイズ】の様子

今日は朝からスッキリ青空の
ガーデンヨガ日和でした‼
ご参加いただきました皆さまありがとうございました。

素足で大地に立ってヨガのポーズをし
バランスの取れないポーズも
みんなですれば出来ました!

太陽の光を浴びながら…☀

マットから降りて気持ち良くポージング!

 

最後のシャヴァアーサナでは宇宙まで行った気分だったとか…

 

 

最後に皆さんで記念撮影‼
ありがとうございました♡

新鮮野菜とフルーツの美味しいグリーンスムージーで火照った体も潤されました。

栃木県那須塩原市にある
ベターデイズカズさん
(那須塩原市唐杉61-5 0287-74-6033
今日も朝早くからありがとうございました♡

ヨガの後は会場のベターデイズさんでランチ❣
毎日朝摘みの新鮮野菜のサラダバーが食べ放題!

いつもはパスタを注文する私も
今日はツナ&トマトとピリ辛ハンバーグを…
画像はもちろん旦那さまと二人分ですよ♪

そして今日も駐車場係にカメラマンの旦那さまお努めありがとうございました♡

また来年6月に ガーデンヨガinベターデイズ 開催します。
お楽しみに…♡

************

次回の外ヨガはクリスタルボールとのコラボで
6月17日(土)栃木県那須塩原市にある塩原グリーンヴィレッジで開催します。
【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中❣
*地元のお野菜のランチ&温泉付き
https://ts-yoga.com/?p=1175

 

↓のご予約フォームからどうぞ

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

やっと霧降の滝に行ってきました!

5月半ばに栃木県日光市にある
霧降高原の中にある霧降の滝に
行くことができました!

 

 

今年に入り霧降高原には仕事も含めて3回来ています!
3回目でやっと霧降の滝まで来ることができました!

女2人旅

「この中に居ると人間なんて本当に小さい存在だね!」

と2人の心に浮かんだ言葉でした!

雄大な自然に心も体も綺麗に洗練された感覚です。
展望台には1時間少々いたでしょうか…
たわいもない話から、閃きもあったり…☆
沈黙の時間もなぜか心地よかったです。

見知らぬカップルのカメラマンになったり
楽しいひと時でした♡

当初の目的は山のレストランでのお食事でした♪
ランチからワイン…なんて思った方が多いと思いますが
オーナー様からおもてなしの
とても飲みやすく美味しい葡萄ジュースです。
都会のように交通機関が充実していないので
車でどこまでも行けますがお酒は飲めません!笑

霧降の滝の見える特等席をご用意いただき

とても優雅な時間を過ごしてきました♡

奥に見える男体山
この日は5月の中で
一番天気が良かったそうです♪

晴れても男体山の上には雲がかかり
山全体を見ることはあまり無いそうです!
自称「晴れ女」2人!笑

レストランに到着から霧降の滝を後にするまで
約5時間は居たでしょうか!笑
本当に心のリフレッシュが出来ました!

日々の幸せに感謝しています♡

お食事したのは
栃木県日光市の霧降高原にある「山のレストラン」
とても素敵なレストランです♡
この横を抜けると霧降の滝の展望台があります!
http://www.meiji-yakata.com/kirifuri/

ナマステ〜(^人^)

おぎわらとみえ☆

5月のくらしのヨガ教室

皆様こんにちは。
いつも読んでいただきありがとうございます。

今回の「くらしのヨガ教室」では、前回実母に体験してもらったトレーニングを生徒の皆さまにも体験していただきました!

私の予想では、若い方ではそんなに変化はないかと思っていましたが、驚くことに変化が見られました。
下腹部がへこみ腰の反りが軽減され真っ直ぐになっていました。(画像はご本人の承諾を得ています)
ご本人も驚いていました!

ですが、これは今だけです。明日になればまた戻りますので、日々の継続をお勧めしました。

またふだん意識をいて使っていなかった筋肉の発見にもなったと喜ばれ
「今日から毎日やってみます!」と嬉しいお言葉を頂きました♡

 

くらしのヨガ教室は毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 に開催しいています。
詳細はhttps://ts-yoga.com/?page_id=2をクリックしてください。

201868月のレッスン予定】
6115
7620
8
31731

↓のご予約フォームからどうぞ

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

追伸
レッスン後、肩の痛みを訴える生徒さんに簡単な方の回旋運動をお伝えし、お腹も空いてきたので残った皆さまとランチに行ってきました。目もお腹も満たしてくれたランチコースでした♡
ご一緒いただきました皆さまありがとうございました‼