3月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

 

2019年3月9日(土)
10:30~骨盤底筋を意識したヨガ
12:00~薬膳ランチタイム
13:00~ミニ薬膳講座

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000円
ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ2,000円


《定員》
10名(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


2月のランチ

【薬膳ランチ】
季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。

【骨盤底筋を意識したヨガ】
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です‼

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】の様子2019.02.08

一年振りのやさしい中華&ヨガ】開催しました!


「次はいつなの~」
「再開楽しみにしてるね~」
「まだやらないの~」

と有難いお言葉をいただき本当に嬉しかったです♪

参加者の中には、
「ホントはランチ目当てなの~♪(笑)」
と心の声を私に言える環境も面白い!
「冗談!ヨガも楽しみよ♡」
と大人のフォローもありがたい♪



【特別ランチメニュー】
*ちゃんぽん麺(翡翠麺)
*マクロビ風酢豚
*餃子
*油淋鶏風唐揚げ
*自家製お新香
*雑穀米
*杏仁豆腐・ごまビスケット・手作り干し芋(写真撮り忘れ)
*平日限定ランチのカレー(追加)
(ヨガ後、店内のカレーの香りに誘われて、急遽ランチカレーも追加)
※今回のランチメニューは通常のメニューにはありませんのでご了承ください。


*マクロビ風酢豚のお肉は高野豆腐仕様、食感はお肉!!
*唐揚げは、「今日は寒いから暖かい油淋鶏風ね!」とお心遣いありがとう♡
*父の代から変わらない手作り餃子は格別の美味しさです!



*平日限定ランチのカレー(追加)
ヨガ後、店内のカレーの香りに誘われて、参加者全員急遽ランチカレーも追加です!
炊飯ジャーに用意された雑穀米は完食でした!(笑)




*スタッフ手作りのお新香はいつも美味しい♡



♡参加者の皆さまと記念撮影…その後も楽しい会話は続く…♡
ご参加いただきました皆さまいつもありがとうございます♪
今回ご参加いただけなかった皆さまも次回は6・7月ごろに予定していますのでざひご参加お待ちしています♪





「乾燥しているから」と、急遽兄と姉がヒーターの他にストーブとやかんを運んでくれました♪
本当にありがとうございました♡
今ある幸せに感謝です♡


ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ☆

 

 

最新情報

【くらしのヨガ】 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
ts-yoga.com/?page_id=2

【骨盤底筋トレーニングヨガ】
㊍毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30     毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
ts-yoga.com/?page_id=2530

【イベント】2019.02.016(土) 2月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ
ts-yoga.com/?p=2528

 

2月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

 

2019216()次回は39()
10:30~骨盤底筋を意識したヨガ
12:00~薬膳ランチタイム
13:00~ミニ薬膳講座

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
ヨガのみ2,000円
ランチのみ2,000円


《定員》10名
(4名様より開催)

《持ち物》

〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分

画像に含まれている可能性があるもの:2人、食べ物

【薬膳ランチ】
季節に合わせた不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチ

【骨盤底筋を意識したヨガ】
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です‼

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

2019.02.08やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】~ちゃんぽん麺編~募集中

人気メニューでの開催‼
12回目となる【ヨガ&中華ランチ】〜ちゃんぽん麺(翡翠麺ハーフ)編〜

なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

約60年前に、横浜で中華料理を修行した『華園』(大田原市(旧黒羽町))の先代店主とおかみさんから生まれた、2人の姉妹が一緒に楽しめることを考えた結果です☆彡

『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、栄養学を学び、「食の安心と安全」を考えるようになりました。
東京で中華料理を修行した現店主 正男さんと出会い、3人の子宝に恵まれ、『華園』の先代の味を受継ぎながら、「食の安心と安全」を提供するお店『華園』を夫婦で営んでいます。
利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作りにハマっています🍪

二女の私、荻原とみ江は、20代から東京でヨガを学び、「カラダとココロ」の調和・繋がりの奥深さに感銘を受け、産後の体調不良もヨガを開始した直後に改善 した経験から、今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを、那須塩原を中心にサークルやスポーツクラブで伝え続けています(*^^*)

ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育をこちら↓↓↓に書いてみました。
https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

大田原にある「カラダにやさしい中華料理」『華園』と『ヨガ』のコラボが実現 🌠

〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を学び30年ほど前から
「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」と言う思いから、「お客さん提供する物も安全な物に‼」となるべく化学調味料を減らし、身土不二の理念のもとなるべく大田原の…栃木の…日本の物。を心がけてきたお店です。

≪ヨガとコラボの特別メニュー≫
☆【ちゃんぽん麺】~翡翠麺ハーフ~ 栃木県産小麦(タマイズミ)使用
☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
☆ マクロビ風酢豚
☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
を特別にお願いしました(*^-^*)

〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたおススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です(*´▽`*)

そして、ヨガの後はカラダにやさしい中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

■開催日時

2019年2月8日(金)

10:00〜11:00 ヨガ

11:15〜12:30 中華ランチ

■参加費

お一人様 3000円(当日お支払い)

■定員

定員10名

■持ち物

ヨガマット又は敷物・バスタオル
お水かお湯
ブランケットなどの羽織物
※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。せ

ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

📱09033150141
[HP]http://ts-yoga.com/

■会場

中華料理 華園

(大田原市大豆田210-1)

0287-54-0578

https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

■駐車場

完備

-ひとこと-

中華料理と言うと化学調味料の宝庫と思われる方も多いかと思います。

そこで、添加物の知識を持った姉は、やっぱり「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」と思い、身土不二の理念のもと、麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

野菜も味噌も、地産地消を心がけ、お店でも提供するようになりました。

『広東麺』も『黒羽味噌ラーメン』と共に、その代表作ですから皆さんにぜひ食べていただきたいです。
しかも、翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素がたっぷりと含まれています♪

※ 当日はお店の混雑状況によっては対応出来ない事もあるかと思いますが、疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんにお声掛けくださいね(*^^*)

2017年6月23日の【ヨガ&中華ランチ】の様子

2017.06.23やさしい中華 華園で【ヨガ&中華ランチ】~冷やし中華(翡翠麺)~2回目の様子

2017年10月13日の【ヨガ&中華ランチ】の様子

https://ts-yoga.com/?p=352

■ご予約・お問合わせ■

【大寒】をのりきる参鶏湯ランチ&骨盤温めヨガ❣参加者募集中❣

【大寒(だいかん)】といえば、二十四節気の一つで、一年で一番寒い時期。
国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu骨盤温めヨガのコラボをすることになりました。

【大寒】をのりきり気持ち良く新年(立春)をお迎えしましょう!

119()(2019年は120日が大寒です。)
1000~ヨガ
1130~ミニ薬膳講座
1200~ランチタイム

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガのみ2,000
参鶏湯ランチのみ2,000
ヨガ&ランチ   3,500(500off)

《定員》10

《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分

画像に含まれている可能性があるもの:2人、食べ物

【参鶏湯の効能】は大寒にピッタリです!
■風邪対策効果
■アンチエイジング効果
■疲労回復効果
■冷え性対策効果
■美肌効果
■ストレス解消効果
■心筋梗塞対策効果

【骨盤温めヨガ】
■体の要ともいえる骨盤内を温めるポーズは血行を促進する
■スヴァディシュターナチャクラ(生殖器の後ろの脊柱部にあるエネルギーのセンター)は、強すぎると欲のエネルギーに振り回され、弱すぎると免疫機能の低下が心配されるので、丹田を意識する
■マニプーラチャクラ(腹部にあるエネルギーのセンター)は、消化器系の臓器が集まる場所でもあり「火」の要素を有し、冷やしてはいけない場所を温める
■自我・理性・自信に司どり才能の顕現にもかかわる最も大切な場所を温める
■骨盤内を温めることはストレスを解消し、生き生きとしてくる

寒さに負けずカラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

骨盤底筋トレーニングヨガ~グループレッスン~の様子

先月のお料理教室&ヨガレッスンから
【骨盤底筋トレーニングヨガ】のご要望があり
ホームレッスンに行ってきました。

準備運動から汗をかき始め
トレーニングでは汗だく状態…
トレーニング終了後は
*カラダはポカポカ…
*背中がスッキリ…
*肩こりが軽減された…
*辛いポーズもあったけどまたやりたい…
と、参加者全員リピート決定‼

ありがとうございます♪
来月も頑張りましょう❣

出産後、更年期…
ちょっとした尿漏れなんてみんな同じ?
それとも私だけ?
気にはなっていたけど誰に相談しよう?

しかも女性だけとは限らない
男性でも加齢による前立線肥大などが原因で症状が出る。

【骨盤底筋トレーニングヨガ】は尿漏れ対策だけではない。
トレーニングをすることで筋力がアップすれば体温も上昇する。
カラダにとっては良いことばかり!

QOL(生活の質)を低下させる一つの原因に尿失禁(尿漏れ)がある。
これが理由で遠出することが億劫になり…
人とのコミュニケーションが取り辛くなり…
抑うつから認知症へとつながる可能性も考えられる。

【2025年問題とは…】4人に一人が高齢者の時代がやってくる。

日本人の平均寿命と健康寿命は
男性で80歳→71歳(9歳の差)
女性で87→74歳(13歳の差)
簡単に言うと健康寿命から平均寿命まで
男性で9年、女性では約13年間誰かの手を借りて生きていることになる。
色々な研究が進み、今では90歳でも鍛えれば筋力はアップすると言われる時代。

何もしなければ変わらない‼︎
何もしないで良くなることはない‼︎
自分のカラダは自分で守りましょう!

主宰のママ友でもあるさゆりちゃんが
身体を温める「ヨモギ茶」と「薬膳菓子」を用意してくださいました。
皆さんとお話しながら美味しくいただきました❣
ごちそうさまでした♪

すっかりクリスマスバージョンのお部屋で楽しくトレーニング❣

骨盤庭訓トレーニングの後の
ランチのお誘いありがとうございます❣
お得なフレンチとても美味しかったです!
笑いの絶えないおしゃべりも幸せ時間でした❣

また来月のトレーニングも楽しみです!

ナマステ~(^人^)

☆おぎわらとみえ☆

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)

■お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

お食事交流会〜スーリアヨーガサークル〜

2006年11月より
スーリア・ヨーガサークルとして
12年間…
会員の皆さまと続けることがきました。

12年間参加し続けてくださっている方もおり大変嬉しく思います。
また一度は退会されても、また復帰し継続してくださる皆様がいる事は、
私の心の支えにもなっています。

毎年皆さんが楽しみにしているお食事会は
那須塩原市にあるイタリアンの老舗
「カンパーニャ」さんでした。

お食事会の準備をしてくださった
サークル代表の皆様本当にありがとうございました。
新規で入会された皆様も楽しく交流を深められたようでした。

参加者のご感想
〇ヨガをした次の日は体の疲れが残らない。
〇ヨガの日がすごく楽しみです。
〇体がとても柔軟になった。
〇肩こりが無くなって本当にありがたい。
〇なかなか体が柔軟にならないけど、レッスンが終わった後のスッキリ感が良くて続けている。
〇若いころのような柔軟な体をとり戻したい。
〇ヨガをすると体が楽になるのと、サークルの皆さんに会えるのもとても楽しみです。
〇毎日忙しい生活の中でのストレスが、ヨガをすると解消されていつの間にか腰痛が無くなっていた。
〇ヨガの他にも、色々なためになる話がとても楽しみです。

************

集合写真を撮るのを忘れました!
ごめんなさい!

12月から13年目に入りますが、
現在会員になっている皆様と
さらに20周年も迎えられる様に一緒にヨガを楽しみたいと思います。
幾つになっても楽しく元気に過ごせる体作りを一緒にしていきましょう!

今後もどうぞよろしくお願い致します!

☆スーリアヨーガサークル☆
毎週水曜日(祝祭日は休み)
10:00~11:15
ナマステ~(^人^)
☆おぎわらとみえ☆
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

■お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

【リクエスト開催】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付きの様子 2018.10.31

今日は栃木県 那須のリゾートホテル ホテルエピナール那須

リクエストいただき2回目の

足から見直す自分の健康

「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

を開催しました。

今回も多くの皆様にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです。
朝9時の時点で12℃と少し寒かったですが、陽ざしがとても暖かく気持ちの良い朝でした。

【第一部】セルフ足揉み

自分で自身の体を毎日ケアする…
40年かけてできたリンパの滞りは毎日足揉みをして4カ月…
50年なら5カ月かけて滞りをなくしていきましょう。
まずは詰まってしまったリンパ節を緩め足裏を解きます。
足裏に行く前にすでに体が熱くなり汗が出てきました。
血流も良くなっている証拠ですね!
足裏にも押す順番があります。
セルフ棒を使いきちんとした押した方も教わりました。
足裏だけもで自分の体の様子がみえてきたようです。
気付きがあった皆様、今気付いて良かったですね♪
ぜひ毎日続けましょう!





小野晶子先生がセルフ足揉みの大切さを伝えています。





一人一人の足の状態をチェックしています。





寝ながらでも出来るんです!





小野先生が直すと「そこね~」と声が聞こえます。






セルフ棒を使用した簡単マッサージで親指だけマッサージしたら
親指だけ血行が良くなりみるみる真っ赤に!





順にマッサージをし五本指とも血行が良くなり真っ赤です!



*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*


【第二部】デトックスヨガ

血液と同じように体中に張り巡らされているリンパ
血液は心臓を動かし体中に栄養や酸素を届けますが…
リンパは心臓とは違い体を動かし呼吸や筋肉を使って流れる仕組みです。
特に下半身から、主要筋肉をしっかり動かすポーズをとりましょう。
そして最後に鎖骨付近にあるリンパ節へと流してあげましょう。
朝起きた時からできる目覚めのポーズから始めていきましょう!





立ち方にもポイントがあります。
ただ立っているだけではありませんよ!





リンパ節を開くエクササイズです。





皆さんのアキレス腱本当に伸びていますか?





捻じるポーズには様々な効能があります!





リンパの滞りはストレスにも関連があると言われます。
最後はシャヴァアーサナで自分の制限をなくしましょう。
今日は、寝息があちこちから聞こえてきました!
お疲れさまでした♪



*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*


【第三部】高原野菜の特別ランチ

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長の
動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニュー
季節を感じる盛り付けと食材でお腹いっぱい満たされました。
とても美味しかったです。ありがとうございました。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html




動物性蛋白不使用の特別ランチ
今回も特典の「プール&温泉割引券」お一人様2枚もついて本当にお得です!





季節を感じさせるメニューは体も心も楽しませてくれます♪




イケメンの荒井料理長が直々に一つ一つお料理の説明をしてくださいました。
なんて贅沢な演出でしょう!(今回撮り忘れたので前回の物を使用しました)





デザートには「栗葛饅頭 那須産の林檎」
ドリンクにはコーヒーの他、ノンカフェインを多数ご用意くださり
私は「菜す乃オリジナルブレンドハーブティー」を美味しくいただきました。



*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*


【参加者様のご感想】


足揉みは毎日生活に取り入れたいと思います。ヨガも続けていきます。

足揉みは、前から興味があり参加して良かったです。とても勉強になりました。わかりやすく、今後自分でやっていこうと思いました。

ヨガは、いつものレッスンと違う空間で新鮮な感じで集中できて良かったです。
ランチは、始めてきましたが見た目も味も最高でした。

足揉みの大切さが分かって良かったです。

ふくらはぎのリンパを流すことがヨガのポーズで出来ることが分かって良かったです。

ランチは、色々な味を楽しめて良かったです。

足裏、足の周りには、体の全部が集まっているのだと改めて感じました。今まで足裏については気にかけていなかったが、これかrはもんだり、さすったり、大切に扱いたいと思います。とても勉強になりました。

ヨガは、いつもありがとうございます。今日は部分的に丁寧にやってみました。結構効きます。

ランチはとても美味しかったです。見た目も味も最高でした。季節を感じさせる、素敵なランチでした。


セルフ足揉みも…デトックスヨガも…特別ランチも…
参加者全員にに満足していただけた様子で小野先生も私も一安心しました。
本当にご参加ありがとうございました。

次回は、春ごろに「腰痛・肩こり」をテーマに開催予定です。
ご興味がありましたら、ぜひホームページをチェックしてくださいね。





今回も、沢山の要望を快く受け入れたくださいました総支配人をはじめ、
担当の料理支配人の相馬様、料理長の荒井様には大変お世話になりました。
また、次回開催も実現出来ることになり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも、皆様と共に楽しい企画を提供できるように心がけていきます。


人生80年も100年も最後まで楽しく元気に過ごして参りましょう!


ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ


【鼻ヨガ セミナー&デトベジランチ】 ❣参加者募集中❣

人気の【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

健康雑誌の「はつらつ元気4月号」【鼻ヨガ】として紹介されました。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
https://ts-yoga.com/?p=355

2018.05.08【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

お話会の後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
デトックスランチを提供してくださることになりました。
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

【メニュー】
♡デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

■日時
2018年12月14日(金)
お話会:10:00-11:30
ランチ:11:30〜12:30

■参加費
4500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。
■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

【ヨガ担当】
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

【ランチ担当】
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URLhttp://www.millet-style.com/
■会場
ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内
〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

■ご予約・お問合せ■

足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付きーの様子2018.10.12

今日は栃木県那須のリゾートホテルホテルエピナール那須

足から見直す自分の健康
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

を開催しました。

募集定員を超える皆様にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです。
リゾートホテルでの開催に、皆様 朝からワクワクの表情で受付に来られました。

【第一部】セルフ足揉み

自分で自身の体を毎日ケアする…
40年かけてできたリンパの滞りは毎日足揉みをして4カ月…
50年なら5カ月かけて滞りをなくしていきましょう。
まずは詰まってしまったリンパ節を緩め足裏を解きます。
足裏に行く前にすでに体が熱くなり汗が出てきました。
血流も良くなっている証拠ですね!
足裏にも押す順番があります。
セルフ棒を使いきちんとした押した方も教わりました。
足裏だけもで自分の体の様子がみえてきたようです。
気付きがあった皆様、今気付いて良かったですね♪
ぜひ毎日続けましょう!


小野先生の話を聞く皆様の表情は真剣そのもの。



皆様の足指は全部開きますか?



リンパ管を開きリンパを流れやすくしましょう。


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【第二部】デトックスヨガ

血液と同じように体中に張り巡らされているリンパ
血液は心臓を動かし体中に栄養や酸素を届けますが…
リンパは心臓とは違い体を動かし呼吸や筋肉を使って流れる仕組みです。
特に下半身から、主要筋肉をしっかり動かすポーズをとりましょう。
そして最後に鎖骨付近にあるリンパ節へと流してあげましょう。
朝起きた時からできる目覚めのポーズから始めていきましょう!


筋ポンプを動かしリンパと共に血流も良くしていきましょう。



リンパ節を刺激する布団の上でもできるポーズですね。



リンパの滞りはストレスにも関連があると言われます。
最後はシャヴァアーサナで自分の制限をなくしましょう。



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【第三部】高原野菜の特別ランチ

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長の
動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニュー
季節を感じる盛り付けと食材でお腹いっぱい満たされました。
とても美味しかったです。ありがとうございました。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

 


動物性蛋白は昆布〆の鯛のみ



イケメンの荒井料理長が直々に一つ一つお料理の説明をしてくださいました。
なんて贅沢な演出でしょう



「絹豆腐のパンナコッタ きなこと大豆蜜で」
ドリンクにはコーヒーの他、ノンカフェインを多数ご用意くださり
私は「菜す乃オリジナルブレンドハーブティー」を美味しくいただきました。



特典の「プール&温泉割引券」お一人様2枚もついて本当にお得です。


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【参加者のご感想】

ほとんどの参加者に満足していただけた様子で小野先生も私も一安心しました。
中には満足まではできなかった方もいたようですが真摯に受け止めたいと思います。
逆に「大」を付けて大満足して下さった方がいたことにも感謝しています。
本当にご参加ありがとうございました。

次回は、春ごろに「腰痛・肩こり」をテーマに開催予定です。
また今回のイベントにリクエストがありましたので10月31日に(水)に
同じ内容で開催しますので興味のある方はぜひお待ちしております
すでに定員の半数を超えるお申込みを頂いております。
興味のある方はお早目に…↓↓
【リクエスト開催】
足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

https://ts-yoga.com/?p=2116





今回、沢山の要望を快く受け入れたくださいました総支配人をはじめ、
担当の料理支配人の相馬様、料理長の荒井様には大変お世話になりました。
また、次回開催も実現出来ることになり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも、皆様と共に楽しい企画を提供できるように心がけていきます。


人生80年も100年も最後まで楽しく元気に過ごして参りましょう!


ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ



ホテルエピナール那須付近も紅葉は始まりかけています


ホテル内はハロウィンです


秋のアレンジがとても素敵


しっかりとした受付に私たちもビックリです


受付となりの朝市で美味しそうな手作りジャムが沢山売られていました
果物・北海道甜菜グラニュー糖・国産レモンとこだわりもあますね!
Jam屋2-Pot↓↓
http://jam2pot.blog134.fc2.com/


おとなりの手作りジャムのお兄さんにリンゴ(秋映)を頂きました
とても美味しかったです


ジャム屋さんのさらにとなりの年間300日以上朝市に出ているお味噌屋さん
なんと私がお味噌づくりでお世話になっている那須の日野屋さんの若旦那様でした
酒精を使わない生きているお味噌もお醤油もおススメです
日野屋↓↓
http://nasukusi.main.jp/hinoya.htm

【リクエスト開催】
足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

https://ts-yoga.com/?p=2116