3月4日に栃木県那須塩原市で骨盤底筋トレーニングヨガ教室を行いました。
リピーターも多い人気のクラスです！
栃木県那須塩原市で毎月第１土曜に開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、または産後の骨盤底筋群や身体の不調（腰痛・肩こり・尿もれ・不眠など）、関節痛、高血圧のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。３０代～７０代の参加者がおります。６０代でも６ヶ月で腹囲ー３㎝、緩すぎて買い替えた人もいます。どなたでも気軽にご参加いただけます。
“久しぶりで疲れました‼︎”
ママヨガ卒業から約半年ぶりのご参加
ありがとうございます♪
産休が明け、仕事&家事&育児て
と目まぐるしい時間を過ごしていることと思います。
その中でも
自分時間(自分の心や体)を大切に出来ると
気持ちもスッキリとして
家族への意識も変わりますね。
さらに骨盤底筋を鍛えておくと
骨盤内の内臓の位置も安定し体も楽になります。
妊娠中からできるポーズもあり
そのポーズを習慣化していれば
産後や更年期に入っても尿漏れもしにくいと考えられます。
「やれば良いのはわかっているんだけど…」
はい！まず体験してみましょう‼︎
今の自分の体がどんな状態なのかまずは知ることも大切ですね♪
次回は4月1日(土)です。予約サイトからのお申込みお待ちしております。
平日 隔週水・金曜 10:00〜11:00
どなたでもご参加いただけます。
教室・セミナー・イベント スケジュール
◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜・金曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ 水曜
🧘♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 水曜・金曜・第１土曜
🧘♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜
◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
🌙【黒磯】椅子ヨガと夜ごはん 第２火曜
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第４火曜
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