サークル

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は風は冷たかったですが、太陽のお陰で暖かく感じられました。 今日のポーズは、下半身の重さ実感しキツく感じた方も多くいたと思います。 ですが、意識の持ち方で体を軽く動かす...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日はとても暖かく汗をかくほどでした！スーリア・ナマスカーラの練習もあと1ヶ月、そろそろ体が勝手に動き出しそうですね。 3月は年度末、ポーズも少しキツくなってきましたが、皆...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、明け方とはうって変わって太陽の陽射しがとても暖かく、暖房も止めるほどでした。スーリア・ナマスカーラの中の雄牛のポーズで股関節の可動域を広げるようさらに練習し...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は春が近づいていると感じる暖かさでしたね。 エクササイズはやらずに通常のレッスンとなりました。 スーリア・ナマスカーラも、3月の残り2回の練習となり、皆さんも...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は2月最後の練習となりました。ダンサーのポーズのバランスはなかなか難しかったですね！また背面の筋肉を意識することは出来たでしょうか。伸ばすポーズが多いですが、筋肉を収...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、スーリア・ナマスカーラの中のポーズの雄牛のポーズを股関節に意識を向けて練習しました。股関節の可動域を広げるようさらに練習しましょう。 また、バランスのポーズで体...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日はバランスのポーズやねじりのポーズなどいくつかのバリエーションを練習しました。顔は正面でも右手、左手、右足、左足、一度にすべてに意識を向ける。ただ何となくポーズをする...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は2週間ぶりのヨガとなりましたが、年に一度の食事会もありほぼ全員という出席率の高さに嬉しく思います。レッスン室も暖かく、カラダ温めエクササイズはせずに通常のレッスンが...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、スーリア・ナマスカーラの中のポーズのドッグポーズを単独で練習しました。ポーズ一つ一つに意識を向ける事で難度が変わります。自分の身体の感覚を発見できるようにさらに...