いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。
今日は、スーリア・ナマスカーラの中のポーズのドッグポーズを単独で練習しました。ポーズ一つ一つに意識を向ける事で難度が変わります。自分の身体の感覚を発見できるようにさらに練習しましょう。
だんだん暖かくなってくると身体も動きやすくなってきます。しっかり身体と心と向き合って行きましょう！
ではまた来週お会いしましょう(^-^)
ナマステ～(＾人＾）
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ナマステ〜（^人^）
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