いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。
今日は、明け方とはうって変わって太陽の陽射しがとても暖かく、暖房も止めるほどでした。スーリア・ナマスカーラの中の雄牛のポーズで股関節の可動域を広げるようさらに練習しましょう。
また、背面を意識したポーズを練習しました。腹筋だけではなく背筋も意識しましょう(^-^)
3月もスーリア・ナマスカーラを練習していきます！
ではまた来週お会いしましょう(^-^)
ナマステ～(＾人＾）
p.s. 3月22日のレッスンの後に食事会を予定しました。
参加希望の方は、荻原までお知らせください。
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ナマステ〜（^人^）
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