毎月第３土曜日に
『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生と
https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
「薬膳菓子＆筋膜リリース＆骨盤底筋ヨガ」を開催しました。
骨盤底筋ヨガの他にも筋膜リリースヨガのポーズも取り入れ
今回も肩・腕周り・骨盤周りの筋膜リリースしました。
〇腕が上がった
〇田多賀楽になった
〇呼吸が楽になった
と実感したようです‼
リリース直後は筋肉の疲労感がありますが帰るころにはスッキリ笑顔です‼︎
翌日の体調が楽しみですね♪
そして今月の
#薬膳スイーツ
#桜のスコーン
#ジャスミン茶のゼリー
#玫瑰花
ミルクゼリー沢山の薬膳食材が入っていて美味しくいただきました〜
次回は5月21日(土)
骨盤底筋や筋膜リリースなどヨガ クラスにしたいと思います。
10時スタートです。
