2017/11/12【お寺ヨガｘクリスタルボウル其の二十】の様子 | ティーズヨガ T's yoga

11/12【お寺ヨガｘクリスタルボウル其の二十】の様子

11月の日曜日に
2か月ぶりに【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。
ご参加いただきました皆様いつもありがとうございます♪
いつも素敵なクリスタルボウルの響きを奏でてくださる癒庵-nanaha-でご活躍の七葉さん?
気配りの良くできる二人の旦那さま、今回もフォローしていただきありがとうございました?
また全超寺のご住職をはじめ、護持会の皆様には、いつもお世話になりまたご協力いただきありがとうございました?

11月は『カパーラ・バーティ（頭部の浄化法）』を練習しました。
呼吸法と区別が難しいですが、この練習をすると本当に鼻の通りが良くなったり
頭の中のスペースが意識できるようになってきます。
「光る頭蓋骨」とも言われ、頭の中がスッキリしたり、視界の幕が一枚剥がれたような感覚になることもあります。

『スーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）』
12個のポーズを連続して行う、ヨーガの中でもとてもポピュラーなポーズです。
12の太陽神の名前のマントラも唱えるところもあります。
繰り返しの部分もありますので、覚えると家でも毎日の日課にすることもできます。
来年3月まで、【お寺ヨガｘクリスタルボウル】で練習していきますので是非一緒に覚えましょう。