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2017/11/12【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十】の様子

11/12【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十】の様子

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11月の日曜日に
2か月ぶりに【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。
ご参加いただきました皆様いつもありがとうございます♪
いつも 素敵なクリスタルボウルの響きを奏でてくださる 癒庵-nanaha-でご活躍の七葉さん?
気配りの良くできる二人の旦那さま、今回もフォローしていただきありがとうございました?
また全超寺のご住職をはじめ、護持会の皆様には、いつもお世話になりまたご協力いただきありがとうございました?

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11月は『カパーラ・バーティ(頭部の浄化法)』を練習しました。
呼吸法と区別が難しいですが、この練習をすると本当に鼻の通りが良くなったり
頭の中のスペースが意識できるようになってきます。
「光る頭蓋骨」とも言われ、頭の中がスッキリしたり、視界の幕が一枚剥がれたような感覚になることもあります。

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『スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)』
12個のポーズを連続して行う、ヨーガの中でもとてもポピュラーなポーズです。
12の太陽神の名前のマントラも唱えるところもあります。
繰り返しの部分もありますので、覚えると家でも毎日の日課にすることもできます。
来年3月まで、【お寺ヨガxクリスタルボウル】で練習していきますので是非一緒に覚えましょう。

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最後のシャヴァ・アーサナは七葉さんの『クリスタルボウルの響き』に癒されながら、太陽の温かい光に包まれるように深ーい眠りに入り込んでいるようでした。

次回は12月3日(日)に開催します。

詳細、参加申込み・お問い合わせは
   ↓↓↓
12/3【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十一】参加者募集中?

ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ

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