赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」
と言っていただき開催して良かったと思いました

また次回、皆んなに会えるのが楽しみです
ありがとうございました!

 

 

 

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、赤ちゃんがいては参加できない…」

私もそうでした!!
赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです♡
久しぶりに赤ちゃんがいる空間にほのぼのと癒されました♡

 

 

 

興味ある方はお問合せください

 

体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

 

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

T’s yoga の8月のスケジュール案内

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
 梅雨があけ急に真夏日が続いていますね。夏バテにならない体作りをしましょう。 最近、 「ヨガに出会って良かった」 「考え方がポジティブになった」 「つまらない事が気にならなくなった」 「感謝しています」 と言われる事がなぜか多くなりました!  ヨガを伝え始めた時から、同じ事を多くの方にいただいている言葉ですが…、私も「ヨガを学び続け、一生幸福であるために継続していきたい」と願っています!  くらしのヨガで柔軟性を高め、骨盤底筋トレーニングで体幹を鍛えましょう!8月のくらしのヨガは「蓮の花のムドラー」がテーマです。蓮の花の生涯のイメージを心の中で展開し、内的集中を行う動的瞑想法とも言われる連続ポーズです。適切な食事も大切ですが、適切な運動も重要です。  気になる方はご参加お待ちしています。 ナマステ〜(^人^)

【8月のレッスンスケジュール】
2(金)10:00〜くらしのヨガ    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 8(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 16(金)  プライベートヨガ 17(月)10:30~【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675 22(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 23(金)10:00~くらしのヨガ    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 25(日)    ホームレッスン ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】 ♦くらしのヨガ  毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30 ts-yoga.com/?page_id=2 ♦骨盤底筋トレーニングヨガ  毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30 ts-yoga.com/?page_id=2530
【会場】 AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8 ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページで確認してくださいね。
【イベント情報】 ♦ 17(土)【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
★T’s yoga ブログ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=EAAAF0&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する
ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=EAAAF0&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E
メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=EAAAF0&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=EAAAF0&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E

体験談(*’▽’)骨盤底筋トレーニングヨガ

2019.7.30 Hさん(月1回6カ月継続中)

骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。

産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

8月のレッスンスケジュール

月のレッスンスケジュール】

2() 10:00〜くらしのヨガ
.    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

8()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

16()       プライベートヨガ

17()10:30~8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

22()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

23()10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

25()              ホームレッスン

必ずご予約してからご参加ください。当日もOK

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

【イベント情報】

■17()8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

体験談(*’▽’)鼻ヨガセミナー

2019.6.29 Yさん

初めての体験で、恐る恐る洗浄をしましたが行程自体はそれほど難しくなく、頭痛等の体調が悪化することは全くありませんでした。
体験後、鼻の通りがスムーズになったのはもちろんですが、一番驚いたのは、視界が広がったようなクリアーになり頭の中がスッキリしたことでした。
毎日2種類使っていた点鼻薬を使わずに、鼻ヨガだけで症状が落ち着いています。やってみて良かったです。
私の体験が、鼻炎に悩まれる方の少しでもお役に立てれば嬉しいです。

7月のレッスンスケジュール

7月のレッスンスケジュール】

4(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

5(金) 10:00〜くらしのヨガ
.      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

12(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=3369

14()ホームレッスン
14()【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3235

15()海の日10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(金)10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

25(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

26(金) プライベートヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

■2019.07.12(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=3369

■2019.07.14(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3235

■2019.07. 15日(土)【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

6月のレッスンスケジュール

【6月のレッスンスケジュール】

1日(土)【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572

5日(水) 出張レッスン

7日(金) 10:00〜くらしのヨガ
.      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

13日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

15日(土)10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

16日(日) ホームレッスン

21日(金)10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

25日(火) 出張レッスン

27日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

28日(金) プライベートヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

2019.06. 15日(土)【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

 

YOGAの学びの旅へ

【ヨガの学び】〜マンツーマンレッスン〜
「日常の中にヨガがある…」
暮らしとヨガが密接である事を再認識

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

海なし県の栃木で生まれ育った私は、どこからでも海が一望でき、

食事の時も海を見ながら…の生活に感動しています

画像に含まれている可能性があるもの:空、雲、家、屋外、自然

前も後ろも蜜柑畑のスタジオで過ごすことが、

とても新鮮で心地が良く癒されました

画像に含まれている可能性があるもの:植物、木、屋外、自然

私がヨガと出会うキッカケとなった先生と一昼夜過ごすことが出来て
とても勉強になりました
ヨガは自分にとって、より良い人生を過ごすためのツールの一つです。
ヨガが目的ではありませんね。
この学びをこれからのレッスンでお伝えします

画像に含まれている可能性があるもの:空、木、屋外、自然

表舞台に出ない素晴らしい先生は沢山います
出会いに感謝!‼
家族に感謝

 

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ
荻原とみ江
↑↑↑
よく萩原(はぎわら)に間違えられるので強調!(笑)

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【イベント情報】

■2019.05. 18日(土)【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席わずか
https://ts-yoga.com/?p=2675

■2019.06.1日(土)【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572

5月のレッスンスケジュール

【5月のレッスンスケジュール】

6()ホームヨガ

9()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

17() 10:00〜くらしのヨガ
.      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

18()10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席わずか
https://ts-yoga.com/?p=2675

23()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

24()プライベートヨガ

31()10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

61()【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

2019.05. 18()【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席わずか
https://ts-yoga.com/?p=2675

2019.06.1()【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572

 

 

 

【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋トレーニングヨガの様子 2019.04.20

念願のコラボ【study & yoga】を開催しました!!

 

T’s yogaが開催している「骨盤底筋トレーニングヨガ」と

普段は訪問リハビリテーションを提供している

理学療法士の田中めぐみさんを迎えて

身体についての座学と骨盤底筋群トレーニングヨガを開催しました!

 

理学療法士による座学 編

 

 

 

参加者の皆様にわかりやすく伝えるために

めぐみさんが徹夜して作成した骨盤の模型を使っての

骨盤底筋の役割や機能をお話していただきました。

 

 

 

50ページを超える資料を参考に
〇健康とは?
〇女性ホルモンと男性ホルモン
〇骨密度について
〇加齢による筋力低下
〇骨格のしくみ
〇脳について
〇尿失禁の種類
〇骨盤底筋トレーニングの効果
〇男性にも尿失禁はある
〇骨盤について
〇身体の不具合の原因
〇メタボリックシンドローム
〇ロコモティブシンドローム

など他にも沢山の実例も交えての話は
本当に勉強になりました。

 

 

日常生活の中で骨盤底筋群に負担をかけない動作の実技や

瞬時に前屈がし易くなるポイントも教えていただきました!

 

 

普段、皆さんが気になることについてのワークもあり

座学の中でその答えも伝えていただき参考になりました。

 

 

尿失禁について
症状によって5つの種類があり
〇骨盤底筋群に原因があるもの
〇昨日やストレスが原因のもの
〇病院で診察を受けた方が良いもの
などのアドバイスもいただけました。

 

しかし…上記の症状はどれも

尿失禁に対する骨盤底筋トレーニングは
治療の第一選択とされている

日本の60歳以上の男女の約78%が
何らかの下部尿路症状を持っている。

40歳以上の女性の約43.9%が
尿失禁をり患している。

という研究報告があるそうです。

ですが、泌尿器科の受診率は

男性 約20%
女性  約9%

というのが現状だそうです。

 

1人で悩まないで!!
改善の余地があります!!

 

 

骨盤底筋トレーニングヨガ 編

 

 

普段の姿勢
尿漏れしやすい骨盤の傾き
骨盤底筋群に負担がかかりやすい体の状態
を伝えました

 

 

意識する部位を確認しながらのトレーニング

 

最後は参加者の皆様と…

本日ご参加いただきました皆さま本当にありがとうございました。
ぜひトレーニングを続け日常生活にも取り入れてください‼

 

 

【参加者様のご感想】

〇骨盤底筋についてわかりやすく学ぶことができました。
 日常榮活に取り入れていきたいと思います。
〇これからも毎日骨盤底筋トレーニングを続けていきたい。
〇日常生活で、参考になる話がありましたので、取り入れてみたいと思います。
〇骨盤底筋トレーニングに参加していましたが、
日常生活でも気を付けることもあり参考になりました。
ありがとうございました。

 

理学療法士さんとセミナーをやりたい理由

約5年前、小学5年生だった息子の
度重なるスポーツ中のケガに悩まされた時、
リハビリで大変お世話になった理学療法士さんとの
出会いにとても感動しました。
その当時、高速に乗り片道1時間20分かかる病院に通い
リハビリを受けていました。
5年たった今でも住まいのスポーツ医学の状況は
あまり変わっていないように思います。

 中学生になり、
サッカー部でも一番華奢で小柄だった息子のキック力は、
部活内では一番だったらしく
「おまえ小さいのによく飛ぶな~!」
と言われていたそうです。

息子曰く、
「リハビリで担当だった理学療法士さんから、
体の使い方を指導された通りにやったら飛ぶようになった。」と。
体の硬さは、けがの原因になるので
指導されたメニューのストレッチも毎日していました。

その理学療法士さんは女性でしたが、
よくJ-リーグの試合を見に行くほどのサッカー好きだった
こともあるかもしれないですね。

 中央都市では、
スポーツ界に多くの理学療法士さんが携わっているようですが、
地方の優秀な理学療法士さんにももっと活躍していただきたい
という願いを込めて、
来年もまた【study & yoga】を開催していきたいと思います。

 

 

 

 

交流お食事会

 

栃木県大田原市にある
PIZZERIA USUI(ピッェリア ウスイ)
https://tabelog.com/tochigi/A0905/A090501/9014668/(食べログ参考)
で、お肉・ハムを使わなくても美味しい料理を楽しみました!

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんとめぐみさんとの会話はとても充実していたようです。

これからも年に一度のペースで【study & yoga】を開催したいと思います。

ぜひ皆様のご参加お待ちしています。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

【ヨガ教室】
骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

くらしのヨガ(やさしいヨガ)
https://ts-yoga.com/?page_id=2

【近々のイベント】
4/28(日)鼻ヨガセミナー&デトベジランチ(花粉症予防)
https://ts-yoga.com/?p=2975

5/18(土)【残席3名様】薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

6/1(土)ガーデンヨガ ―ベターデイズカフェ
https://ts-yoga.com/?p=2999