薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡
次回は9月21日(土)に開催します‼
ただいま参加者募集中です！↓↓
骨盤底筋トレーニングが中心のクラスですが、
最近腰痛の方も多く…腰痛予防・改善のポーズも取り入れました！
前ばかりではなく、後ろもトレーニングしましょう🧘♀️
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そして、秋を迎える準備をしながら暑さをしのぐ薬膳…
【ランチメニュー】
☆はと麦ご飯
（お盆右下から時計回りに）
☆満願寺とうがらし煮浸し
☆ゴーヤとひよこ豆の甘麹和え
☆獅子唐の紫蘇味噌炒め
☆油揚げと三つ葉のお浸し
☆ミニトマトと雑穀のマリネ
☆山芋、オクラ、胡瓜、クコのポン酢
☆ワカメと金針菜のナムル
☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み
☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ
☆揚げなすのゼリー寄せ
☆豚モモソテーパイナップルソース
☆小松菜とキノコの醤油麹
（夏のデトックス薬膳茶）
☆桂花酸梅湯
＊＊＊
【ランチ前の薬膳ミニ講座】
8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。
肺を潤す苦みを摂取し補血し
秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
次回は9/21月(土)に開催決定です。
↓↓
・
・
・
興味がある方はお問合せお待ちしております
ナマステ～(^人^)
おぎわらとみえ
くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
9：30～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2
骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４木曜日 14：30～15：30
毎月第１・３金曜日 13：30～14：30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530
LINE@始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
興味がありましたらこちら↓↓のID で検索お願いします
@lyw2514z
