いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今週は、大寒を迎え寒さが厳しくなってきましたので、体が温まるポーズを多く練習しました。体を温めるということは、筋肉を使い血流を良くすることで体温も上がりますのでいつもよりキツく感じるもしれませんが体はポカポカですね！ 今週から骨盤底筋トレーニングヨガが始まりました。9月からサークルでも練習しましたが、「それを毎日続けていた！」と話してくれた参加者。さすがに4ヶ月もやれば変化があり、表情も明るくなった印象を受けました。「誰にも話せなかったけど…」、と症状が改善された今だから明るく話してくれました！私もとても嬉しかったです！興味がある方のご参加お待ちしています♪ また来週元気にお会いしましょう！
ナマステ〜（^人^） おぎわらとみえ
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