いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今週も寒さの厳しい朝を迎えています。そんな時は体を動かし筋肉を使って温めていきましょう！今日は、太陽礼拝の回数を増やし、柔軟よりも筋肉を使うポーズを練習しました。しっかり動いた後は、リラクゼーションもより深く体感出来たと思います。 今年はインフルエンザが猛威を振るっているようですね！寒いからと閉じ籠りぎみですが、そんな時も家で軽い運動をしましょう！ 来週2月4日は立春です。菜の花や蕗の薹など春の食材を食べましょう！
ナマステ〜（^人^） おぎわらとみえ
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