[2019.07.04]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、舟のポーズを色々なバリエーションで練習しました。同じ腹直筋ですが、ポーズによって微妙に使う場所が変わることを実感できたでしょうか? 7月は「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習します。バランスや体幹力を必要としていきますのでしっかり練習していきましょう。 6月は出張ヨガやパーソナルヨガの依頼が多く、まだレポートが書けていないものもありますが、開催報告をぜひ読んでください。 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」あと4席です、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 ☆また、毎週レッスン後の配信メールですが、今月から月に1、2回の配信となりますのでご了承ください。 また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
■公民館成人セミナーの様子 ts-yoga.com/?p=3250
■公民館セミナー「ゆっくり、ゆったりとYOGAの様子 ts-yoga.com/?p=3394
■幼稚園のママヨガ講座の様子 ts-yoga.com/?p=3445
■6月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3417
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 サークル【サークル会員割引あり❣】 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.07.12(金) あと4席です! やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=3369
■2019.07.14(日) 【夕暮れのアーシングヨガX音瞑想】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=3235
■2019.07.15(月)海の日休日 【7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com

★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ぜひ読んでくださいね♡ ts-yoga.com/?p=1249

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
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[2019.07.03]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 こちらのハタ・ヨガでは腹筋を鍛えるポーズは少ないので、今回は腹直筋にアプローチするポーズを中心に練習しました。 7月は「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習します。バランスや体幹力を必要としていきますのでしっかり練習していきましょう。 6月は出張ヨガやパーソナルヨガの依頼が多く、まだレポートが書けていないものもありますが、開催報告をぜひ読んでください。 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 ☆また、毎週レッスン後の配信メールですが、今月から月に1、2回の配信となりますのでご了承ください。 また来週お会いしましょう!
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[2019.07.01]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。 今日から7月、一年の後半が始まり 7月は「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習します。バランスや体幹力を必要としていきますのでしっかり練習していきましょう。 6月は出張ヨガやパーソナルヨガの依頼が多く、まだレポートが書けていないものもありますが、開催報告をぜひ読んでください。 7月には12日「中華ランチ&ヨガ」、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 また、毎週レッスン後の配信メールですが、今月から月に1、2回の配信となりますのでご了承ください。 また来週お会いしましょう!
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7月のレッスンスケジュール

【7月のレッスンスケジュール】

4日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

5日(金) 10:00〜くらしのヨガ
.      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

12日(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=3369

14日(日) ホームレッスン
14日(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3235

15日(月)海の日10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

19日(金)10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

25日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

26日(金) プライベートヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

■2019.07.12(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=3369

■2019.07.14(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3235

■2019.07. 15日(土)【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

[2019.06.27]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習しました。ハヌマーンのポーズも簡易型なら簡単に出来ますね。基本のポーズで関節をほどき難易度の高いポーズにも挑戦していきましょう! 何度も言いますが、何事も継続が大事です。繰り返し行うことで新しい発見に出会う事もあります。これからも一緒にヨガを楽しみながら続けていきましょう! 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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幼稚園のママヨガ講座

今日は約十年前に子供たちが通った幼稚園で

【ママのためのヨガ講座】を担当しました。

PTA主催のママ同士がコミュニケーションをとるための
【○○倶楽部】は、子供たちが通った頃からあって
その当時のヨガ講座の事を覚えていてくださった
ママ友からのオファーでした!
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

 

 

私自身も…
育児中の睡眠不足や自律神経のバランスを崩した経験があり
脱却できたのは、とてもシンプルなヨガでしたので
とにかく自分の体を観察してポーズをとること、呼吸をすること
背中を解きながら腹筋力をつけるポーズを伝えました。

 

 

今回妊娠中の方のいましたので、
自己責任の下、してはいけない行為を伝え
産前産後でもできるポーズを伝えました。

 

 

今、日本で一番がんばっているのは
お母さんだと思っています。

家事に加え、仕事もしているお母さんも多く
家族のために睡眠時間を削って頑張っていると思います。

わたし自身は…
仕事の他に、料理、おむつ替え、入浴、など
すべてをこなせる、とてもイクメンな旦那様でしたので
それほど頑張っていませんが(笑)

「ヨガをした日はぐっすり眠れる」とよく言われるように
ヨガは自律神経を整えるともいわれ
今日のヨガ講座は
「良質の睡眠」がとれるようなポーズを伝えました。

 

 

帰り際に「背が伸びたみたい」と声を掛けらましたが、
(本当に検診で背が伸びた)という報告が多いのです。
私自身も40歳台の検診で、4年間伸び続け約2㎝近く伸びました(笑)

ご参加いただきました皆さま
今日はありがとうございました。

夜はぐっすり眠れましたか?

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

 

 

[2019.06.24]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。 今月は有難いことに、レッスン依頼が数多く時間に追われてしまいメールの配信が遅れて申し訳ありません。今月でハヌマーン・アーサナ(猿王のポーズ)わとりあえず終章しますが、ぜひ家でも練習してくださいね。 何度も言いますが、何事も継続が大事です。繰り返し行うことで新しい発見に出会う事もあります。これからも一緒にヨガを続けていきましょう! 7月には12日「中華ランチ&ヨガ」、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 また来週お会いしましょう!
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7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

 

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

タイムスケジュール

2019715(月)海の日休日

1030~骨盤底筋を意識したヨガ
1200~ミニ薬膳講座 * 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑6
月のランチ

薬膳ランチ

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。

 


骨盤底筋を意識したヨガ

 

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのよが‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

[2019.06.17]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。 こんにちは。配信が遅くなりすみません。 昨日はハヌマーン・アーサナ(猿王のポーズ)の練習でした。ヨガのポーズは呼吸や意識で全く違う感覚を発見する時があります。「出来ない!」や「キツイ!」と思っている時は、息が止まっている事が多いですが。息を吐き力を抜いてトライしてみましょう。 7月には「中華ランチ&ヨガ」「薬膳ランチ&ヨガ」「夕暮れのヨガx音瞑想」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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6月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

7月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

季節のお花、すべて康子先生宅のお庭のお花
素敵ですね❣

 

 

 

 

 

 

 

毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は、体内からなかなか水分が排出されにくいので
豆類を豊富に!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったりまたはドロドロになったり
赤い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

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なかなか写真が撮れませんが、
ヴィヤヤーマ(簡易体操)から骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みがとても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は何とも言えないですね♪
リピーターの方は、以前より体が動きやすくなったと感じています。

 

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次回は7/15(月・海の日)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530