2020年4月のスケジュール案内

【2020年4月のレッスンスケジュール】

1(水)   太陽礼拝クラス
2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
3 (金)  骨盤底筋トレーニングヨガ
.     くらしのヨガ
8(水)      骨盤底筋トレーニングヨガ
15(水) 太陽礼拝クラス
16(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
17(金) 骨盤底筋トレーニングヨガ
.      くらしのヨガ
22(水)    骨盤底筋トレーニングヨガ
24(金) 個人レッスン
25 (土) 4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (土) 4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

【3月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4876
28日 3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4977

 

 

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骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

 

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】

開催日時4月9日、16日、5月7日、21日、6月4日、18日 
各木曜日の15時~16時(60分レッスン)

会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
🌐https://nanaha347.com

持ち物:ヨガマット(有料のレンタルマットもございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:12名

参加費:参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員3名(一人/3,000円)
・4名参加(一人/2,500円)
・5名参加以上(一人/2,000円)

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、テキスト

 

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】” の続きを読む

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4月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba … “4月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆   ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子” の続きを読む

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【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29

リクエストで【study & yoga】骨盤底筋群 を開催しました!!   T’ … “【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

  毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆     &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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太陽の礼拝クラス 参加募集中!

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)チャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは12の太陽の名前と性質を表します。

このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

太陽礼拝クラスご案内

  • 日 時毎月第1・第3水曜日  14:30〜15:30
  • 参加費月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
    (5回券8,000円、6カ月間有効)
    ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)
  • 持ち物:マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
  • 会場:AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
  • ご予約:電話0287-48-6027
    AS栃木サッカーグランド
    (↓のご予約フォームからもどうぞ)

    スケジュール

2020年
4月  1日、18
5月  6日、20日
6月  3日、17日

(必ずご予約してからご参加ください。)

AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

 

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教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】” の続きを読む

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太陽の礼拝クラス 参加募集中!

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマ … “太陽の礼拝クラス 参加募集中!” の続きを読む

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公民館事業「女性セミナー」の様子

5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました! 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただ … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

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11月のレッスンスケジュール

【11月のレッスンスケジュール】 1(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 6(水) 【 … “11月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

2019.10.20  50代 (月2回 継続中) 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽

 

 

【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

1.Om mitraya namah(オーム ミトラーヤ ナマハ
2.Om ravaya namah(オーム ラヴァエー ナマハ)
3.Om suryaya namah(オーム スーリヤーヤ ナマハ)
4.Om bhanave namah(オーム バーナヴェー ナマハ )
5.Om khagaya namah(オーム カガーヤ ナマハ)
6.Om pushne namah(オーム プシュネー ナマハ)
7.Om hiranyagarbhaya namah(オーム ヒランニャガルバーヤ ナマハ)
8.Om maricaye namah(オーム マリーチャエー ナマハ)
9.Om adityaya namah(オーム アディティヤーヤ ナマハ)
10.Om savitre namah(オーム サヴィトレー ナマハ)
11.Om arkaya namah(オーム アルカーヤ ナマハ)
12.Om bhaskaraya namah(オーム バスカラーヤ ナマハ)

 

 

 

 

3月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年4月25日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

ですが、状況によっては中止になる場合があります。
ご了承の上お申し込みください。

 

 

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

 

 

今回もコロナウイルス対策として
換気、消毒、ディフューザーで開催しました。

一向に落ち着かないコロナ騒動ですが
適度な運動で、血液の流れを良くし
過剰な心配でストレスを溜めず
免疫機能を下げないようにしましょう。

今日のポーズは
ディスメ クリア(生理痛をなくす)を
レッスン後ヨタヨタ歩きの方もいましたが
子宮の血液の流れを促されたかと思います。

 

 

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

 

 

 

 

お楽しみの薬膳ランチは、
「気の巡りを良くして血を補い免疫力を上げる」
栄養満点の食材で沢山の青物も摂れました。
季節が変わると控えめにしたほうが良いもの…
同じ食材でも煮る時間を変えるもの…
康子先生から多くのお話を聞けました。

今回は、コロナウイルス対策として
お弁当としてお持ち帰りいただきました。

 

 

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
ですが、状況によっては中止になる場合があります。
ご了承の上お申し込みください。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

4月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2020425() ※ 今回のみ【10時開始】お気を付けください。

10:00~ 骨盤底筋ヨガ&くらしのヨガ
11:30~ ミニ薬膳講座 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円

《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》
ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑11
月の薬膳ランチ

薬膳ランチ&ミニ薬膳講座

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

 


骨盤底筋を意識したヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

 

 

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延期【study & yoga】理学療法士と学ぶ膝痛 募集中‼

【新型コロナウイルス感染拡大防止】の為、
騒動が落ち着くまで延期することになりました。
楽しみにしてくださっている皆様、大変申し訳ありません。
開催日が決定した折には、またお知らせ致します。
ご理解のほどよろしくお願い致します。

 

今年も人気の【study & yoga】開催します!!

 

ヨガクラスに毎週通う生徒さんには
ほとんどいませんが…
「なんだか膝が変、重い、痛くて辛い…」
という方が増えてきました。
「特に何もしていないし、
ウォーキングもしているけど…」
健康維持のウォーキングをしているはずが、
それが原因で膝を痛める方も多いようです。

また、膝痛は男性に比べ女性に多く、
女性は特に40歳ごろから閉経を迎えるころになると、
女性ホルモンが減り始め筋肉量が徐々に減少し、
筋力や身体能力の低下が原因になりこともあります。
また体重の増加も原因に。
だからと言って安静にして、膝をあまり使わないと
膝関節の柔軟性が失われ、
運動不足によって起こる膝の痛みが原因で、
膝関節の新陳代謝が鈍化し、
膝関節が硬くなっていくようです。

今回も、普段は病院で
訪問リハビリテーションを提供している
理学療法士の田中めぐみ先生を迎えて
膝痛についての座学とヨガをコラボを開催します! 
実際に那須塩原市のリハビリテーションの現場で
活躍する田中さんの生の声をぜひお聞きください。

 セミナースケジュール

 

◎日時    2020年4月11日(土) 10:00~12:30
10:00~ 座学 「膝を守ろう」
11:10~ ヨガ  膝痛予防ヨガ
12:10~ 質疑応答
*  *  *
14:40~ 講師と交流食事会(希望者のみ)会場は後ほど
お食事代1,650円くらい

◎会場     AS栃木サッカーグランド・スタジオ
◎参加費  3,900(資料付き)
持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
ヨガマットが無い方は、無料マットがありますので予約の際に必ず申し出てください。

講師プロフィール

*田中めぐみ*
理学療法士6年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
*荻原とみ江*
ヨガ講師28年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて「シャンティ・ヨーギ」「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ママヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。

おススメしたい方

・最近膝がなんだか気になる!
・膝が重いような気がする!
・運動はしているんだけど膝が痛い!
・健康に興味がある!
・ヨガにチャレンジしてみたい!

・自己意識の高い方!

上記のような方に参加していただきたいです!
男女問わずお待ちしています!

 

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会員限定!初のライブ配信ヨガでした

コロナウイルス騒動で知らず知らずに
ストレスをためている今…

 

今、出来ることを出来る範囲でやっています!

 

【こんな時だからこそヨガで免疫力を高めよう】
会員さんの体や心を考えて
無料ライブ配信ヨガをしました

 

参加者さんから…

 

東日本大地震の直後も、
被害のない方は変わらない日常を
送ることをお伝えしました。
心が元気が一番です。
新型肺炎騒動が落ち着いたら、
また東北に旅行に行きますね!
皆んなと同じじゃなくていい、
自分が出来ることすれば良いよ。
黙祷…

 

 

ライブ配信ヨガの感想

今日はライブ配信ヨガありがとうごさいました。
いつもと違った雰囲気で先生と
鳥の声だけの心地よい時間でした。
最近はコロナの影響のストレス
仕事と家庭のストレスが知らずに
だいぶ溜まっていたようで
レッスン中に解放されていくのが
とても気持ち良かったです。

ライブ配信ありがとうございました
初めて体験しましたが、
会場が使えない状況では
このような方法も有りで、
必要なことになるかと思います。
先生の声と動画を見てやることで、
意識しながら動けました。

ありがとうございました。
こんな日だからこそのヨガ。
気持ちが軽くなりました。
これからもよろしくお願いします。
ひとりでも覚えているポーズを復習します。
ご準備大変だったと思います。
感謝します。

先生ありがとうございました 久しぶりに
スッキリしました!
初めての経験でしたけど
一人でやるより集中してできました!

コロナストレスは心配というより
毎日の報道が飽々というか辛いというか…
でもいちばんのストレスの原因は
何かわかっているので
ヨガで穏やかになれたらいいなぁ
と思ってます。
昨日久しぶりのレッスンで特にそう感じ。

 

皆さんのお役に立てたら私も嬉しいです

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津美さんが
4月からお仕事に復帰するので卒業することになりました!
と素敵な花束をプレゼントしてくださいました

ホントにお別れは好きになれませんが、
新しい生活に早く慣れて元気に過ごしてくださいね。
そして頑張った時には、自分にご褒美あげてくださいね。
またお会いしましょう!
ありがとう♡

 

 

今回は、コロナウイルス騒動で
心が疲弊しているせいか
沢山の親子にご参加いただきました!

 

運動不足解消…
産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

レッスン中の授乳のOK!

 

 

ママヨガは、次の方にバトンタッチしたので
まだまだ継続します!

 

次回は2020年4月28日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

 

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

お気軽にお問い合せ下さい。

 

 

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[2020.3月]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。  毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。    3月9日はお休みとなりますが、ライブ配信をします。詳細は後程連絡しますのでもう少々お待ちください。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
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★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7

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メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
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【2020年3 月のレッスンスケジュール】

6 (金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

10(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4810

12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

13(水) 個人レッスン

26(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

28 (土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30
→4月から14:00~15:00に時間変更
→4月から追加 毎月第1、3水曜日14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
→4月から毎月第2、4水曜日14:30~15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00
→4月から10:00〜11:00に時間変更

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

【2月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】
https://ts-yoga.com/?p=4687
14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4726
15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4734
17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子
https://ts-yoga.com/?p=4774
20日 公民館事業「女性セミナー」の様子
https://ts-yoga.com/?p=4778
22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました
https://ts-yoga.com/?p=4763
25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4810
29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子
https://ts-yoga.com/?p=4819

 

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