今月のおすすめ

■ 7(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■ 12(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■14(土) 鼻ヨガセミナー@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8347
■21(土) 薬膳スイーツ&筋膜リリースヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■22(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■24(火) 赤ちゃんとママヨガ@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191
■29(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417

6月のおすすめ


■28(火) 夜ごはんtoメンズヨガ
https://ts-yoga.com/?p=8753

⇓のカレンダーからご希望のクラスを確認後に、⇑こちらからお申込みください。

5月のスケジュール

皆さま、こんにちは❀
新緑が眩い季節となりました!
我が家の庭もきれいな花々が咲き大好きな季節です‼
ゴールデンウイーク中ですが4日のハタ・ヨガも開催します。
7日の土曜骨盤底筋クラスもあと2名様の参加が可能です。
また、14日は鼻ヨガセミナーのリクエスト開催します。

身体も動きやすい季節となりました。
ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう✿

❀T’s yoga では、
PayPayとLINEPayでのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用くださいね🌿

【イベント情報】参加者募集

■ 7(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■ 12(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■14(土) 鼻ヨガセミナー@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8347
■21(土) 薬膳スイーツ&筋膜リリースヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■22(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■24(火) 赤ちゃんとママヨガ@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191
■29(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417

【会 場】
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
*カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

【ヨガ教室】NASU夢フィールド

*ハタ・ヨガ*
 毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

*骨盤底筋ヨガ*
 ㊎毎週金曜日(4回/月) 10:00~11:00
 ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

*快眠ヨガ*
 毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671



【レッスン料金】
https://ts-yoga.com/?page_id=6673



【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
 ・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
 *熱が37.5℃以上の場合、
 また咳や下痢、頭痛などの
 体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。
ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
NASU夢フィールド
栃木県那須塩原市一区町185-8

*新しく出来た施設です。
  最新のカーナビでないと住所が載っていません。
  ↓↓こちらのグーグルマップを
  ご覧になりご確認の上お越しください。

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夜ごはんtoメンズヨガ*募集中❣

栃木県那須塩原市でメンズヨガ*スタート

皆さま、日本人の平均寿命はご存知ですよね!
女性がおよそ87歳
男性がおよそ81歳

これに対して
未婚男性はおよそ67歳
なんと男性の平均寿命から14年も早いそうです。
衝撃的なデータに驚きました!

未婚男性の死因では、腎不全比率がもっとも高く、
続いて高血圧性疾患、糖尿病と続きます。
生活習慣病に罹患しやすいのは、ほぼ食生活です。
コロナ禍以降、運動不足の方も多いのではないでしょうか。

いずれにしても、
有配偶男性と比べて未婚男性は
50~64歳あたりにおける死亡リスクが高いようです。
ここで日々の生活習慣を見直しませんか?

そこで閃きました‼

椅子を使用して簡単にできる
オフィスでも家でも毎日できる
チェアーヨガで運動不足を解消し…

メンズヨガ



ヨガの後は
カフェ楓 のオーナーの
ルミ子さんの、丁寧な手作り夜ごはんで
み~んなで歓談しながらのお食事を楽しみましょう♪



あなたは、
お仕事帰りに…
何も持たずに…
カラダ一つで参加するだけです‼


メンズがメインですが…
女性も、ご夫婦でのご参加も
どなたでもご参加いただけます。

タイムスケジュール

 202年6月28日(火)
  19:15~ 受付
  19:30~ メンズヨガ(チェアーヨガ)
  20:30~ 夜ごはんスタート

参加費
 今回特別価格 3,500円 (ヨガ&夜ごはん1ドリンクを含む)
 ⇒ 次回から 4,000円

持ち物
 タオル

場所
 カフェ楓 (那須塩原市)



ここまで読んで、
今皆さまが気になっている未婚女性は、
なんと有配偶女性に比べ7年も長生きするそうです!

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ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。


    鼻ヨガセミナー 参加者募集中❣

    ハタ・ヨガで伝えられている鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気、花粉症の予防対策にも大変有効であると言われています。

    鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
    何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践しています。
    また、鼻の浄化法の後のケアはとても大切です。
    一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

    私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれており、
    その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
    それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

    今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
    「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
    よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
    この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
    正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。

    鼻の浄化法(ネーティ)
    https://ts-yoga.com/?p=353

    鼻ヨガセミナー体験談
    https://ts-yoga.com/?page_id=1456

    セミナーの様子
    https://ts-yoga.com/?p=8629
    https://ts-yoga.com/?p=8637

    ■日時
    2022年5月11日(水) 出張セミナー
    2022年5月14日(土) 10時〜12時 募集中
    *個別セミナーも承っております。ご相談ください。


    ■参加費
    4,500円
    ※資料、ネーティ・ロタを含む


    ■持ち物
    首に巻けるタオル、筆記用具
    ※マットは使用しません。

    ■会場
    T’s yoga(ティーズヨガ)
    栃木県那須塩原市三区町530-266
    09033150141
    *カーナビだと辿り着かない方が沢山おります。
    ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

    ご予約・お問合せ
    *通常、一両日中に返信しております。
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    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      4月のスケジュール

      皆さま、こんにちは❀
      新年度がスタートしました‼︎
      今度こそは、何か自分を変えてみたい‼︎
      漠然に思っていても何も変わらないですね‼︎
      まずは行動です‼︎

      運動にはウォーキングやジョギングを
      お勧めしたいところですが…
      始めたところで、ヒザを故障する方が多くいます。
      ウエイトオーバーの方は、
      まずは水中ウォーキングかサイクリングで
      少し体重を落としてから始めると良いですね‼︎

      その運動習慣の中に
      週末のヨガ生活を取り入れてみませんか?
      2日の土曜骨盤底筋ヨガ あと2名の参加が可能です。

      ❀T’s yoga では、
      PayPayとLINEPayでのお支払いが可能となりました。
      気軽にご利用くださいね🌿

      【イベント情報】参加者募集

      ■ 2(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=7044
      ■ 7(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■16(土) 薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5269
      ■24(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
      https://ts-yoga.com/?p=8201
      ■24(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
      https://ts-yoga.com/?p=8417
      ■26(火) 赤ちゃんとママヨガ@おうちサロン
      https://ts-yoga.com/?p=5191

      【会 場】
      T’s yoga(ティーズヨガ)
      栃木県那須塩原市三区町530-266
      *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
      ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

      【ヨガ教室】

      *ハタ・ヨガ*
       毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
      https://ts-yoga.com/?page_id=6410

      *骨盤底筋ヨガ*
       ㊎毎週金曜日(4回/月) 10:00~11:00
       ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
      https://ts-yoga.com/?page_id=6424

      *快眠ヨガ*
       毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
      https://ts-yoga.com/?page_id=6671



      【レッスン料金】
      https://ts-yoga.com/?page_id=6673



      【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
      ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
       ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5℃以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      【持ち物】
      マットはスタジオにございます。
      マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
      基本的には素足で行います。
      ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      【会場】
      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8

      *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと住所が載っていません。
        ↓↓こちらのグーグルマップを
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      5月の薬膳菓子&筋膜リリース&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      国際中医薬膳管理師でもあり
      『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生
      https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
      毎月第3土曜日に
      「薬膳菓子&筋膜リリース&骨盤底筋ヨガを開催しています。

      毎回人気のコラボです。
      季節に合わせたり、体調不良や病気の
      予防をする薬膳食材で作るお菓子と
      熊田康子先生の薬膳ミニ講座あり。

      骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ。
      出産後、更年期…尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      不安が解消でき、さらに美尻効果もあったという声もあります。


      薬膳菓子&筋膜リリース&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール
      ↓↓
      https://ts-yoga.com/?page_id=2856

      タイムスケジュール

      2022521()4月から10時スタートになりました

      1000~ 筋膜リリース&骨盤底筋ヨガ
      1100~ 薬膳スイーツの受け渡し

      《会 場》
      AS栃木サッカーグラウンド
      栃木県那須塩原市一区町185番地8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと
      住所が載っていません。
      こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

      《参加費》
      2,600

      《定員》
      10(通常定員の半数)

      《持ち物》
      〇ヨガマット(スタジオにもあります)
      〇リラクゼーション時のブランケット等
      〇水分

      *キャンセルポリシー
      やむを得ず参加できなくなった場合には
      お早目のご連絡をお願いします。
      3日前~2日前   参加費の50%
      前日~当日     参加費の100%

      【レッスン参加時のお願い】
      ・入室時の消毒
      ・レッスン中の換気
      ・レッスン時マスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


      ↑ある月の薬膳菓子

      薬膳スイーツ

      季節に合わせたり、不調や病気の予防をする
      薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
      参加するだけで二度おいしい
      熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


      骨盤底筋ヨガ

      骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、
      あっという間に60分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です!

      カラダの内側から元気になりましょう!
      ♪あなたの元気が、家族の元気です

      皆様のご参加お待ちしています♫

      ナマステ~

      次回は2022521()です。

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      ご予約・お問合せ


        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

        ホームレッスン@癒庵-nanaha

        3年後10年後の自分を想像してみたことありますか?
        今から健康の積立てしています‼

        3月も癒庵-nanaha-(那須塩原市)にて骨盤底筋ヨガ開催しました。
        https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/


        今回は骨盤底筋ヨガ&筋膜リリースヨガ
        筋膜リリース後…
        「腕が上がる❣️
        「足が上がる❣️
        と関節の可動域の違いに皆さん感動してました。



        ちょうど桃の節句でしたので
        皆さまと和菓子をいただき
        お雛祭りを楽しみました♡


        次回は4月7日(木)15〜16時です‼︎
        どなたでもご参加いただけます。

        #骨盤底筋ってどこ#骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋群#美尻#尿漏れ#姿勢改善#サロン#癒庵nanaha#那須塩原市#ティーズヨガ#tsyoga#那須塩原ヨガ#黒磯骨盤底筋

        3月のスケジュール

        桃のつぼみも膨らみ、いよいよ本格的な春の到来を感じますね。
        暖かさと共に、花粉症の症状に悩まされる方も多いと思います。
        2月開催の鼻ヨガ(ヨガ的鼻うがい)は大好評で、
        鼻や目のスッキリ感を味わう方も多く、
        さらに根本的な原因を改善する大切さもお伝えしています。
        多くの悩める皆様のために今月も鼻ヨガセミナーを開催します。
        ご興味ある方は、気軽にご連絡ください。

        【イベント情報】参加者募集

        ■ 3(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■ 5(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=7044
        ■6(日) 鼻ヨガセミナー@おうちサロン
        https://ts-yoga.com/?p=8347
        ■8(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ@おうちサロン
        https://ts-yoga.com/?p=5191
        ■12(土) 鼻ヨガセミナー@おうちサロン
        https://ts-yoga.com/?p=8347
        ■13(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
        https://ts-yoga.com/?p=8417
        ■19(土) 薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5269

        【会 場】
        T’s yoga(ティーズヨガ)
        栃木県那須塩原市三区町530-266
        *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
        ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

        【ヨガ教室】

        *ハタ・ヨガ*
         毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
        https://ts-yoga.com/?page_id=6410

        *骨盤底筋ヨガ*
         ㊎毎週金曜日(4回/月) 10:00~11:00
         ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
        https://ts-yoga.com/?page_id=6424

        *快眠ヨガ*
         毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
        https://ts-yoga.com/?page_id=6671



        【レッスン料金】
        https://ts-yoga.com/?page_id=6673



        【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
        ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
         ・レッスン中の換気

        ・レッスン時、それ以外もマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの
         体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        【持ち物】
        マットはスタジオにございます。
        マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
        水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
        基本的には素足で行います。
        ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

        【会場】
        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8

        *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になりご確認の上お越しください。



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        2月の美味しいヨガ@おうちサロン

        今月の骨盤底筋ヨガは

        2月の美味しいヨガは那須塩原市の
        塩原温泉のくだものやカフェ 通りの茶屋 藤屋 さんのお弁当です

        お弁当のメニューが届きました♪
        *フルーツサンド(生クリーム・玄米クリーム)
        *大豆ミートの唐揚げ
        *にんじんたっぷりサラダ
        *キクイモのきんぴら
        *豆腐と大和芋のオムレツ風
        *豆乳マヨネーズのポテトサラダ

        今回のヨガにご参加いただいた後、矢
        板市の クイック整体「整え屋」古谷 幸樹さんの
        3点インソールの体験会をしていただきました。
        私も以前から使用しており、足の疲れ、
        膝や腰の重心を整えてくれる優れものだと実感しています♪
        今日もご参加ありがとうございました。皆様に好評でした。
        後で乾燥聞かせてくださいね♪


        美味しいヨガは3月はお休みして
        次回は4月24日(日)に開催します。
        https://ts-yoga.com/?p=8201
        気になる方は、ご連絡お待ちしております🧘‍♀️

        2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ

        栃木県那須塩原市で月一土曜の
        【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】2月も開催しました
        ご参加ありがとうございました‼

        薬膳サロンなつめ の熊田康子先生 の薬膳スイーツ と
        T’s yogaの荻原とみ江 の骨盤底筋ヨガです。






        ある日のおやつ
        #薬膳スイーツ
        #キャロットケーキ
        #ジャスミンティー


        ある日の朝食
        #薬膳スイーツ
        #きな粉のショートブレッド


        また来月お会いしましょう

        次回は2022年3月19日(土)です。
        https://ts-yoga.com/?p=5269

        興味のある方はご参加お待ちしています。