矢板市矢板中学校の保健委員会の活動
「リラクゼーションヨガ講習会」後のレポート
【目的】
ヨガは心身の緊張感が和らぐだけでなく、
腹式呼吸を行うことによって自律神経が整い
精神的な安定につながる。
そこで、自律神経が不安定になりやすい中学生が
保護者と一緒に取り組み
心身の安定につながるようにする。
矢板中学校の保健委員さんがクラスの皆さんへ
「ヨガを伝える様子」
の活動報告がありました♡嬉しい
(年度末の3月に報告を受け遅くなりました)
2023年11月栃木県立矢板中学校ヨガ教室があり
◎自律神経に働きかける呼吸法を学ぶ‼︎
◎親も生徒も一緒に日々の緊張を時ほぐす
ヨガポーズをする‼︎
をコンセプトに約50名の保健委員さんと
保険厚生部の保護者の皆様に
ヨガを伝える機会をいただきました。
その後も保健委員さんの活動は続けられ
イラストなどを作成しわかりやすく
またレポートも実践用に良く纏められ
クラスメートに説明〜実践している様子が
伝わってきます❗️
私の伝えた
◎自律神経と呼吸の関係
◎ココロやカラダの疲労回復に何が大切なのか⁈
◎しっかり深く睡眠に入るための筋弛緩法‼︎
をしっかり理解している様子が伺える画像で
とても嬉しく思います♪
これからも、学業や運動、人間関係
進学や社会に出てからも
ヨガの教えは十分に役立つと思います。
ヨガに限らず何事も継続が大切なことも
多いですが…
時には、しないという決断も
大切な時もあります。
全てはバランス
絶対ではない柔軟な心構えも大切ですね♪
自分を大切に‼︎
自分を大切にできる人は、
他人を大切にすることができます‼
皆さんのこれからの成長を応援しています‼️
今回、ご報告いただきました
養護教諭の藤原先生には大変お世話になりました。
頼もしい報告をいただき
感謝の気持ちでいっぱいです♪
真剣にヨガに取り組んでいただき感謝です。
楽しく有意義な時間をありがとうございました。
このご縁に感謝し、また機会がありましたら
よろしくお願いいたします。
ナマステ～
追伸）写真は、担当の先生が撮影したものを許可をいただき掲載しています。
2023年11月栃木県立矢板中学校ヨガ教室part１
2024年3月中学生からその後の活動報告part2
中学生時代にヨガに触れる機会があることが
嬉しく思います♪
自分のココロは自分でしか
コントロールできない。
思春期真っ只中、
ヨガで自分のココロやカラダの声を聞き
上手に自分自身と関わり合って
過ごしていただけたら嬉しいです‼
お声掛けいただきました
養護教諭の先生には大変お世話になりました。
事前に入念な打ち合わせもしていただき
感謝の気持ちでいっぱいです♪
真剣にヨガに取り組んでいただき感謝です。
楽しく有意義な時間をありがとうございました。
このご縁に感謝し、また機会がありましたら
よろしくお願いいたします。
ナマステ～
T’s yoga
荻原とみ江
追伸）ヨガ講習会の写真は、担当の先生が撮影したものを許可をいただき掲載しています。
