スーリアヨーガサークル | ティーズヨガ T's yoga

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。大寒を迎え厳しい寒さですが、あと二週間もすれば立春ですね！今日も筋肉を鍛えるポーズを中心に練習しました。体を動かし体温を上げることも健康に繋がります。体が冷えていると血流が悪くなり内臓機能の働きも低下すると言われます。ヨガは継続して練習していきましょう。また土曜日は「大寒を乗り切る薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ」でした。薬膳ではこの寒い時期は緑茶よりも色の濃いプーアール茶や紅茶がオススメだそうです。食材も黒い色のものやネバネバヌルヌルの物がオススメだそうです。牡蠣やホタテイカの鍋物も良いそうですよ。好評により今後も「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」を定期開催しますので興味ある方はぜひご参加お待ちしています♪
ナマステ〜（^人^）おぎわらとみえ
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