NEW みんな知らないポーズの完成形
今月はマッチェンドラアーサナを練習していますが
いつも皆さんが練習しているのは...
「アルダ・マッチェンドラアーサナ」（画像はありません）
アルダ＝半分の
マッチェンドラ＝魚
アーサナ＝ポーズ
...
矢板
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NEW 3月のレッスンスケジュール
【3月のレッスンスケジュール】
（必ずご予約してからご参加ください。当日もOK）
3日(日) ホームヨガ
8日(金) 10:00〜くらしのヨガ
．．． 13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ
9日(土)10...
サークル [2019.02.21]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日から春を感じる暖かさでとても過ごしやすい一日でした。今日も練習したドッグポーズからおうしのポーズは少しやり易くなったでしょうか？ 今日の午後は、息子達の通った小学校の...
サークル [2019.02.14]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は太陽礼拝のドッグポーズから足を元の位置に戻す練習でしたが、皆さん以前より足が戻しやすくなったでしょうか？連続練習とヨガをするのに適した時間の話をもしました。一日の始...
サークル [2019.02.07]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、春を思わせる温かさですね。しかし明日からまた寒さが逆戻りの予報！ 私は最近、筋肉が増えたのか、前ほど寒さを感じなくなりました。体温が３６．８℃に上がったこともある...
サークル [2019.01.31]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、皆さん早くから揃っていましたし、寒かったので時間より少し早めにスタートしました。体を温める立位のポーズを中心に太陽礼拝も行い、筋力も鍛えられました。 明日は、骨盤...
NEW 【薬膳ランチ（参鶏湯スープ）&骨盤内温めヨガ】の様子2019.01.19
＊＊＊薬膳ランチ&ヨガ＊＊＊
薬膳サロンなつめ の熊田康子先生の「参鶏湯スープのランチ&骨盤内温めヨガ」でした☆
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〇カボチャと小豆、はと麦の甘酒サラダ
〇ブロッコリーの羅漢果糖胡麻...
サークル [2019.01.24]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今週は、大寒を迎え寒さが厳しくなってきましたので、体が温まるポーズを多く練習しました。体を温めるということは、筋肉を使い血流を良くすることで体温も上がりますのでいつもより...
サークル [2019.01.17]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 明日20日は大寒ですね。冷たい風が強く吹き一年の中で一番寒い季節です。今日は「大寒を乗り切る薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ」でした。薬膳ではこの寒い時期は緑茶よりも色...
サークル [2019.01.10]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 年末年始は、いかがお過ごしでしたか？いつもより食べる機会が増え体型変わっていませんか！ 私は元旦から、ポカポカ陽射しが気持ち良くて、庭でアーシング（素足で大地に立つ）しな...