サークル [2019.02.14]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は太陽礼拝のドッグポーズから足を元の位置に戻す練習でしたが、皆さん以前より足が戻しやすくなったでしょうか？連続練習とヨガをするのに適した時間の話をもしました。一日の始...
サークル
サークル サークル [2019.02.13]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日のレッスンでは太陽礼拝をするタイミングの話をしました。 私がインドに行った朝は、日の出前に太陽礼拝をしたり呼吸法をしたり、日常生活に入る前のヨガをしてきました。太陽が高...
サークル [2019.02.07]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、春を思わせる温かさですね。しかし明日からまた寒さが逆戻りの予報！ 私は最近、筋肉が増えたのか、前ほど寒さを感じなくなりました。体温が３６．８℃に上がったこともある...
サークル [2019.02.06]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は久しぶりの雨で庭もお肌も潤うことを期待していましたが、お湿り程度の雨で残念でした！それでも、久しぶりに室内干しした洗濯物で部屋の中はずいぶん湿度が確保できました。 寒...
サークル [2019.02.04]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒が過ぎあっという間に立春ですね。昨日の節分は休日でもあったので、家族で父と義父のお墓参りに行ってきました。2人とも成長した孫の顔を見て喜んでいるのが目に浮かびました。 ...
サークル [2019.01.31]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、皆さん早くから揃っていましたし、寒かったので時間より少し早めにスタートしました。体を温める立位のポーズを中心に太陽礼拝も行い、筋力も鍛えられました。 明日は、骨盤...
サークル [2019.01.30]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も寒いさを迎えましたが、庭の梅の花も蕾が大きく膨らみあと数日で咲きそうです。じっと座っていると寒いので、体が温まるまで立位のポーズを練習しました。今日はいつもより少人数...
サークル [2019.01.28]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今週も寒さの厳しい朝を迎えています。そんな時は体を動かし筋肉を使って温めていきましょう！今日は、太陽礼拝の回数を増やし、柔軟よりも筋肉を使うポーズを練習しました。しっかり動...
サークル [2019.01.24]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今週は、大寒を迎え寒さが厳しくなってきましたので、体が温まるポーズを多く練習しました。体を温めるということは、筋肉を使い血流を良くすることで体温も上がりますのでいつもより...
サークル [2019.01.23]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒を迎え厳しい寒さですが、あと二週間もすれば立春ですね！ 今日も筋肉を鍛えるポーズを中心に練習しました。体を動かし体温を上げることも健康に繋がります。体が冷えていると血流...