お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六の様子2018.09.09

日曜の朝は【お寺ヨガxクリスタルボウル】でした。
9月24日に中秋の名月
9月25日に満月
を迎える前にハタ・ヨガに伝わる伝統的な「月の礼拝」を行いました!

初参加の皆様、リピーターの皆様、今日もありがとうございました♡
また、全超寺のご住職を始め護持会の皆様におかれましては、いつもご協力いただき感謝致しております。
そして、癒庵-nanaha-の三品七葉さん、いつも私達の活動にお手伝いしてくださる2人の旦那様、会場準備中の急な蝿の来客に退出していただけるよう、悪戦苦闘してくださりありがとうございます!(笑)無事に退出していただきました!

参加者様からは、
「月の礼拝がとても気に入りました。」
「風邪をひいての参加でしたが終わったら、呼吸法が終わった後から鼻が通ってスッキリしています。」
など、嬉しいお言葉を頂きました。

今回呼吸法は、月の気道呼吸法の予定でしたが、思ったより肌寒くなってしまいましたので気道浄化呼吸法に変更しました。
なぜ変更したかといいますと…
ハタ・ヨガでは、右の鼻の穴から体内へつながる気道は太陽の気道(ピンガラー)で身体をあたため…
左の鼻の穴から体内へつながる気道は月の気道(イダー)で、ここから入るプラーナ(生命エネルギ―)は身体を冷やすと言われています。ですから、身体を冷やしすぎないために交互に行う気道浄化呼吸法を行いました。

月の礼拝や気道浄化呼吸法を練習した後のシャヴァアーサナは、自律神経も整い身体も心も調和され、七葉さんの奏でる癒しのクリスタルボウルの響きも、いつもよりさらに身体や心の奥深くをリラックスさせてくれました。
とても心地の良い空間でした。

 

今回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】で年内はお休みします。
また来年の予定は、ホームページからご案内しますので時々読んでくださいませ。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

〇今後のイベント情報〇

9月25日(火)鼻ヨガセミナー&デトベジランチ【残席4名】
https://ts-yoga.com/?p=1939

10月12日(金)足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」ランチ付き
https://ts-yoga.com/?p=1939

2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】❣参加者募集中❣

 

【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
◎樹木のポーズ
◎ほら貝のポーズ
◎蓮の花のムドラー
◎月の礼拝
◎太陽礼拝など
年間を通してヨガを練習していきます(^^)

2018年9月は
〖月の気道呼吸法〗
〖チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)〗の練習です♫

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〖月の気道呼吸法〗
普段の呼吸は、両鼻ではなく約2時間ごとに左鼻から右鼻へと交互に呼吸をしています。意識をすれば誰でも簡単にできる呼吸法です。暑い季節に心を落ち着かせ集中力を高める呼吸法を練習します。

 

〖チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)〗
その名の通り、お月さまにお祈り(挨拶・感謝)をするポーズを練習します。約28日周期で満ち欠けするお月さまの様子をイメージした連続ポーズです♫「スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)」のようにメジャーではありませんが、とても気持ちの良いポーズです。
ぜひ体験してみてください!

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日曜日の朝に…
本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
ナマステ~(^人^)

 

前回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】の様子↓↓↓

https://ts-yoga.com/?p=318

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■開催日時

2018年9月9日(日)10時~11時15分

■参加費

大人2,000円  小学生1,000円

■定員

20名

※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

■持ち物

ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物

※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。

■会場

長榮山全超寺

大田原市上石上7

■駐車場

完備

■ご案内

受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。

レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。

飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。

こまめな水分補給はOKです。

 

■ご予約・お問合せ■

     

    お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五の様子 2018.07.01

    今日は3ヶ月ぶりに【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

    初参加の方、リピーターの皆様、今日もありがとうございました♡
    全超寺のご住職を始め護持会の皆様におかれましては、いつもご協力いただき感謝致します!
    そして、癒庵-nanaha-の三品七葉さん、いつも私達の活動にお手伝いしてくださる2人の旦那様、受験勉強の気晴らしにお手伝いしてくれる息子くん、いつもありがとうございます♡
    参加者から「家族で参加出来るこの環境が素敵」と、嬉しいお言葉をいただきました♪
    ありがとうございます♪   

     

     

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

    観測史上最も早い梅雨明け宣言がされ、今年の夏はさらに猛暑が予想されています。

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上

    これからの季節にピッタリのハタ・ヨガに伝わる「シータリー」と言う、冷却呼吸法の練習をしました。冷たい空気を体内に吸い入れ、体内の熱い空気を出していき、体温を下げるという呼吸法です。

    画像に含まれている可能性があるもの:花、植物、自然、屋外

    会場の全超寺さんの玄関前には、今年も凛とした蓮の花が数を増やして開花しています。
    私が学ぶホリナータ・ヨーガ・アシュラムだけに伝わる「蓮の花のムドラー」を練習しました。

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、靴、バスケットボールコート、室内

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

    蓮の花は開花4日目に花びらが一枚一枚散っていく儚い花の命です。仏教やヒンドゥー教においても聖なる花として親しまれ、インドやベトナムやスリランカの国花にもなっているそうです。
    蓮の花の生涯をイメージしながら練習しました。

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

    初参加者には「今まで受けたヨガとは違い、ゆったりとしたポーズが自分の体にはキツく、いつもと違う筋肉を使っている感じが新鮮でした!」と感想をいただきました。

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、リビング、室内

    画像に含まれている可能性があるもの:1人、室内

    しっかり体を動かしたからこそ味わえる、シャヴァーサナはクリスタルボウルの演奏と共に贅沢な時間を過ごし、座って誘導している私でさえ瞑想状態に入っていたかのようでした♪

    画像に含まれている可能性があるもの:1人、家、木、植物、空、屋外

    画像に含まれている可能性があるもの:植物、木、花、テーブル、屋外、自然

    画像に含まれている可能性があるもの:花、植物、自然、屋外

    次回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】は9月9日(日)です。↓↓月の礼拝を予定しています。
    https://ts-yoga.com/?p=1820
    興味のある方は是非ご参加お待ちしています

    ナマステ〜(^人^)

    2018.07.01【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五】❣参加者募集中❣

     

    【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
    ◎樹木のポーズ
    ◎ほら貝のポーズ
    ◎蓮の花のムドラー
    ◎月の礼拝
    ◎太陽礼拝など
    年間を通してヨガを練習していきます(^^)

    2018年7月は
    〖シータリー〗
    〖蓮の花のムドラー〗の練習です♫

    *・*・*・*・*・*・*・*・*・*

    〖シータリー(呼吸法)〗
    真夏の暑い毎日の中で『シータリー呼吸法』で冷たい空気を体内に入れ、体内のこもった空気を体外へ出すことを体感していただき、涼を感じていただきたいと思います。

    〖蓮の花のムドラー〗

    このポーズはオリジナルの連続ポーズです。
    蓮の花の生涯のイメージをポーズをしながら心の中で展開し、内的集中を行う動的瞑想法とも言われています。T’s yogaの中でも一番人気の連続ポーズです。
    ぜひ体験してみてください!

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    日曜日の朝に…
    本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
    お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
    やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
    日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
    ナマステ~(^人^)

     

    前回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】の様子↓↓↓

    https://ts-yoga.com/?p=318

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    ■開催日時

    2018年7月1日(日)10時~11時15分

    ※次回は9月9日(日)です。
    ※5,6月は外ヨガのアーシングヨガです。

    5月のアーシングヨガ(栃木県大田原市)↓↓↓

    [2018.05.20]アーシングヨガ(外ヨガ)xクリスタルボウル 参加者募集中‼

    6月の塩原温泉アーシングヨガ(栃木県那須塩原市)↓↓↓

    https://ts-yoga.com/?p=1175

    ■参加費

    大人2,000円  小学生1,000円

    ■定員

    20名

    ※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

    ■持ち物

    ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物

    ※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
    数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。

    ■会場

    長榮山全超寺

    大田原市上石上7

    ■駐車場

    完備

    ■ご案内

    受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。

    レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

    クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。

    飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
    ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。

    こまめな水分補給はOKです。

     

    ■ご予約・お問合せ■

       

      2018.04.08【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十四】の様子

      2018年4月の日曜日の朝に…

      【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

      今回も継続してご参加の皆様
      久しぶりの方

      ご参加していただきとても嬉しいです!
      ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

      また、全超寺のご住職様、護持会の皆様

      いつもご協力いただきありがとうございました♪

       

       

       

       

       

      お寺ヨガでは
      多種ある呼吸法の中から
      毎回一つの呼吸法を行なっています。

       

       

       

       

      今回は【完全呼吸法】でした。

      完全と聞くと難しそうに聞こえますが

      ここでは「腹式呼吸と胸式呼吸」を同時に行う呼吸法のこと…

      どなたでもできる呼吸法です!

      よく「腹式呼吸が良い!」と言われますが

      では腹式呼吸がどんな呼吸なのかご存知ですか?

      「腹式呼吸」は慣れるまではなかなかお腹が動きませんが

      練習していくうちに簡単に出来るようになります。

       

       

       

       

       

      呼吸法の後は樹木のポーズ】

      私は、このポーズを通して目の前にあるがままを「ただ受け止める。」ということを感じました。

      自然界の樹木を意識したことはありますか。
      「厳しい自然の中でも、自然と調和して生きている。」と、考えたことはありますか。
      激しい強風や日照りにあいながらも、ただそれを受け入れ生命を維持する。
      予防することも反撃することもなく、ただその現象を受け入れる。
      人間にも同じことが、心の中にあると思います。
      人間は考える動物ですから、生活を便利にするために色々な予防策を考えますが、予防してもいざ想定外の出来事が起きた時にそれに対処する方法が上手く出ずあたふたしてしまいますね。
      樹木のように、まずは受け入れる、そこからお互い調和しながら共存していくことを学ぶのも大切ではないでしょうか。
      樹木を自分自身の身体に感じながら練習を行いました。

      5月20日(日)の【アーシングヨガxクリスタルボウル】でも「樹木のポーズ」を行います。↓↓↓

      https://ts-yoga.com/?p=1293

       

      最後に…
      いつも準備に…カメラマンに…とお手伝いくださる2人の旦那様いつも感謝しています!

       

       

      「呼吸法」「樹木のポーズ」の後は

      七葉さんのクリスタルボウルの癒しの響きに身を任せ

      寝息も聞こえてきました…

      七葉さん、いつも癒しの時間をありがとうございます!

       

       

      枝垂桜が見事に満開の全超寺

      次回は少し先になりますが7月1日開催です。↓↓↓

      https://ts-yoga.com/?p=1421

       

      ナマステ~(^人^)

       

      おぎわらとみえ

       

       

       

      2018.03.04【お寺ヨガxクリスタルボウル 其の二十三】の様子

      2018年3月の日曜日…

      【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

      今回も継続してご参加の皆様
      初めて参加の皆様
      久しぶりの方

      遠方よりお越しいただいた方
      年度末のお忙しい時期に

      ご参加していただきとても嬉しいです!
      ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

      また、全超寺のご住職様、護持会の皆様いつもご協力いただきありがとうございます♪

      お寺ヨガでは
      多種ある呼吸法の中から
      毎回一つの呼吸法を行なっています。

      「呼吸は心をコントロールする」と言われ、
      呼吸の仕方によって感情にも作用します。

      心を落ち着かせたい時の呼吸は…腹式呼吸
      これから気合いを入れて活動したい時の呼吸は…胸式呼吸
      と全く違うのです。

       

       

      今回は肩鼻の呼吸法を練習しました!
      右鼻はピンガラー(太陽のエネルギー)、左鼻はイダー(月のエネルギー)が入る場所。
      交互に呼吸法をする事で太陽と月のエネルギーの調和する。自律神経を整えるとも言われています。
      今日は、ポカポカ春の陽気で気持ちもよく、スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習では汗くほどの暖かさでした☀︎

      スーリア・ナマスカーラでしっかり動いた後は、皆さんお待ちかねの七葉さんの癒しのクリスタルボウルの響きに包まれながら、早い時間からあちこちで寝息が聞こえていました
      小鳥の鳴き声も聞こえ穏やかな日曜日にひと時を過ごしました
       七葉さん、いつも癒しの時間をありがとうございます!

       

       

      最後に…
      いつも準備に…カメラマンに…とお手伝いくださる2人の旦那様いつも感謝しています(^-^)

       

      次回は4月1日(日)に開催します。

      ↓↓↓

      2018.04.08【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十四】❣参加者募集中❣

       

      ナマステ~(^人^)

      ☆おぎわらとみえ☆T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
      https://www.ts-yoga.com/

      2018.04.08【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十四】❣参加者募集中❣

       

      【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
      ◎樹木のポーズ
      ◎ほら貝のポーズ
      ◎蓮の花のムドラー
      ◎月の礼拝
      ◎太陽礼拝など
      年間を通してヨガを練習していきます(^^)

      2018年4月は
      〖完全呼吸法〗
      〖樹木のポーズ〗の練習です♫

      *・*・*・*・*・*・*・*・*・*

      〖完全呼吸法〗
      「完全」と聞くと、完璧・正確にという印象を受けますが、簡単に言えば胸部と腹部の両方を使って行う呼吸法です。胸部で行う呼吸と腹部で行う呼吸とには意味があります。呼吸にに必要な横隔膜を動かし肋骨周辺の筋肉を使い、内臓周辺を動かすことでマッサージしている状態になり内臓の働きが自然な働きになっていきます。

      〖樹木のポーズ〗

      大地に芽生え、多くの年月をかけ成長していく樹々たちになったイメージで、強風にも豪雨にもま負けず、その場から逃げることもなく、自然に身を任せ、太陽や雨にエネルギーをいただき、風が吹けばそれに任せて揺れている。
      そんな樹々たちの気持ちになって一緒に練習しましょう。

      *・*・*・*・*・*・*・*・*・*

      日曜日の朝に…
      本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
      お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
      やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
      日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
      ナマステ~(^人^)

       

      前回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】の様子↓↓↓

      https://ts-yoga.com/?p=318

      *・*・*・*・*・*・*・*・*・*

      ■開催日時

      2018年4月8日(日)10時~11時15分

      ※次回は7月1日(日)です。
      ※5,6月は外ヨガのアーシングヨガです。

      ■参加費

      大人2,000円  小学生1,000円

      ■定員

      20名

      ※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

      ■持ち物

      ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物

      ※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
      数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。

      ■会場

      長榮山全超寺

      大田原市上石上7

      ■駐車場

      完備

      ■ご案内

      受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。

      レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

      クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。

      飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
      ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。

      こまめな水分補給はOKです。

       

      ■ご予約・お問合せ■

         

        2018.03.04【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十三】参加者募集中

         

        【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
        ◎樹木のポーズ
        ◎ほら貝のポーズ
        ◎蓮の花のムドラー
        ◎月の礼拝
        ◎太陽礼拝など
        年間を通してヨガを練習していきます(^^)

        2018年3月は
        〖方鼻の呼吸法〗
        〖スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)〗の練習です♫

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        〖方鼻の呼吸法〗
        瞑想前に行われたり、集中力を養うために練習する方も多く、誰でもできる呼吸法です。花粉症や鼻炎で鼻の通りが悪くても、頭部内のスペースを感じることで鼻の通りが違ってくる方もいるようです。

        〖スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)〗
        その名の通り、太陽神にお祈り(挨拶・感謝)をする連続ポーズを練習です。
        一連のポーズを繰り返し練習することで「陽のエネルギー」が身体にみなぎりポカポカとしてきます。
        なぜ『ヨガとクリスタルボウル』のコラボなの⁈
        お寺ヨガでは、ヨガのポーズを維持する時に、クリスタルボウルのがある時とない時を体験していただいています。個人差はありますが「クリスタルボウルが有るのと無いので、こんなに伸び方(ゆるみ方)に違いがあるのには驚きました!」と感想をいただいております。こちらもぜひ体験してみてくださいね♪♪

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        日曜日の朝に…
        本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
        お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
        やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
        日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
        ナマステ(^人^)

         

        前回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】の様子↓↓↓

        https://ts-yoga.com/?p=318

        *・*・*・*・*・*・*・*・*・*

        ■開催日時

        2018年3月4日(日)10時~11時15分

        ※次回は4月11日(日)

        ■参加費

        大人2,000円  小学生1,000円

        ■定員

        20名

        ※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

        ■持ち物

        ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物

        ※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
        数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。

        ■会場

        長榮山全超寺

        大田原市上石上7

        ■駐車場

        完備

        ■ご案内

        受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。

        レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

        クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。

        飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
        ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。

        こまめな水分補給はOKです。

         

        ■ご予約・お問合せ■

           

          2018.01.14【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十二】の様子

          2018年1月の日曜日…
          今年も【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

          今回も継続してご参加の皆様
          初めて参加の皆様
          短時間でも参加したいと
          遅刻に途中退座でご本人は恐縮していましたが
          お忙しい中参加していただきとても嬉しく思っています!
          ご参加いただきました皆様ありがとうございました?

          また、全超寺のご住職様、護持会の皆様いつもご協力いただきありがとうございます♪

          お寺ヨガでは
          多種ある呼吸法の中から
          毎回一つの呼吸法を行なっています。

          「呼吸は心をコントロールする」と言われ、
          呼吸の仕方によって感情にも作用します。

          心を落ち着かせたい時の呼吸は…腹式呼吸
          これから気合いを入れて活動したい時の呼吸は…胸式呼吸
          と全く違うのです。

          ヨガのドッグポーズは苦手な方も多いのですが
          ポイントを掴めばとても気持ちの良いポーズになります。

          シャヴァーサナの時間は
          七葉さんのクリスタルボウルの癒しの響きに包まれ
          力みからの解放
          悩みや心配事からの解放を誘導しました。

          今回は一年の始まりでもありましたので
          七葉さん手作りの「おみくじ」を
          一人一人に引いていただきました♪

          私は「心」今年の私のテーマにぴったりでした??
          七葉さん?ありがとうございました(^-^)

          最後に…
          いつも準備に…カメラマンに…とお手伝いくださる2人の旦那様
          今年もどうぞよろしくお願い致します?
          いつも感謝しています(^-^)

          次回は03月4日(日)に開催します。
          詳細は後ほどお知らせしますね。

          ナマステ~(^人^)

          ☆おぎわらとみえ☆T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
          https://www.ts-yoga.com/

          2018.01.14【お寺ヨガxクリスタルボウル 其の二十二】参加者募集中‼︎

          お寺ヨガ
          【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
          ◎樹木のポーズ
          ◎ほら貝のポーズ
          ◎蓮の花のムドラー
          ◎月の礼拝
          ◎太陽礼拝など
          年間を通してヨガを練習していきます(^^)

          2018年1月は
          〖ムーラ・バンダ〗と
          〖スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)〗の練習です♫
          *・*・*・*・*・*・*・*・*・*

          〖ムーラ・バンダ〗
          ムーラ・バンダとは、下半身のエネルギーを上昇させると言われています。現代で言うと骨盤底筋群を意識した動作です。
          前回の「馬のムドラー」にも似ていますが、それよりももう少し強い感じです。

          〖スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)〗
          その名の通り、太陽神にお祈り(挨拶・感謝)をする連続ポーズを練習です。
          一連のポーズを繰り返し練習することで「陽のエネルギー」が身体にみなぎりポカポカとしてきます。
          なぜ『ヨガとクリスタルボウル』のコラボなの⁈
          お寺ヨガでは、ヨガのポーズを維持する時に、クリスタルボウルのがある時とない時を体験していただいています。個人差はありますが「クリスタルボウルが有るのと無いので、こんなに伸び方(ゆるみ方)に違いがあるのには驚きました!」と感想をいただいております。こちらもぜひ体験してみてくださいね♪♪

          *・*・*・*・*・*・*・*・*・*

          日曜日の朝に…
          本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
          お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
          やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
          日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
          ナマステ(^人^)
          *・*・*・*・*・*・*・*・*・*
          ■開催日時

          2018年01月14日(日)10時~11時15分

          ※次回02月04日(日)

          ■参加費

          大人2,000円  小学生1,000円

          ■定員

          20名

          ※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

          ■持ち物

          ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物

          ※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
          数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。

          ■会場

          長榮山全超寺

          大田原市上石上7

          ■駐車場

          完備

          ■ご案内

          受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。

          レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

          クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。

          飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
          ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。こまめな水分補給はOKです。

          ■ご予約・お問合せ■