【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
◎樹木のポーズ
◎ほら貝のポーズ
◎蓮の花のムドラー
◎月の礼拝
◎太陽礼拝など
年間を通してヨガを練習していきます（^^）
2018年4月は
〖完全呼吸法〗と
〖樹木のポーズ〗の練習です♫
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〖完全呼吸法〗
「完全」と聞くと、完璧・正確にという印象を受けますが、簡単に言えば胸部と腹部の両方を使って行う呼吸法です。胸部で行う呼吸と腹部で行う呼吸とには意味があります。呼吸にに必要な横隔膜を動かし肋骨周辺の筋肉を使い、内臓周辺を動かすことでマッサージしている状態になり内臓の働きが自然な働きになっていきます。
〖樹木のポーズ〗
大地に芽生え、多くの年月をかけ成長していく樹々たちになったイメージで、強風にも豪雨にもま負けず、その場から逃げることもなく、自然に身を任せ、太陽や雨にエネルギーをいただき、風が吹けばそれに任せて揺れている。
そんな樹々たちの気持ちになって一緒に練習しましょう。
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日曜日の朝に…
本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音（音色）と振動（波動）でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
ナマステ～（^人^）
前回の【お寺ヨガｘクリスタルボウル】の様子↓↓↓
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■開催日時
２０１８年4月8日（日）１０時～１１時１５分
※次回は7月1日(日)です。
※5，6月は外ヨガのアーシングヨガです。
■参加費
大人２，０００円 小学生１，０００円
■定員
２０名
※事前予約優先ですが当日参加もＯＫです。
■持ち物
ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物
※ヨガマットのレンタルもあります。（1回２００円）
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。
■会場
長榮山全超寺
大田原市上石上7
■駐車場
完備
■ご案内
受付開始は９：４０からとなります。５分前までに入室をお願いします。
レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。
クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。
飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。
こまめな水分補給はOKです。
■ご予約・お問合せ■
