2018年4月の日曜日の朝に…
【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。
今回も継続してご参加の皆様
久しぶりの方
ご参加していただきとても嬉しいです！
ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡
また、全超寺のご住職様、護持会の皆様
いつもご協力いただきありがとうございました♪
お寺ヨガでは
多種ある呼吸法の中から
毎回一つの呼吸法を行なっています。
今回は【完全呼吸法】でした。
完全と聞くと難しそうに聞こえますが
ここでは「腹式呼吸と胸式呼吸」を同時に行う呼吸法のこと…
どなたでもできる呼吸法です！
よく「腹式呼吸が良い！」と言われますが
では腹式呼吸がどんな呼吸なのかご存知ですか？
「腹式呼吸」は慣れるまではなかなかお腹が動きませんが
練習していくうちに簡単に出来るようになります。
呼吸法の後は【樹木のポーズ】
私は、このポーズを通して目の前にあるがままを「ただ受け止める。」ということを感じました。
自然界の樹木を意識したことはありますか。
「厳しい自然の中でも、自然と調和して生きている。」と、考えたことはありますか。
激しい強風や日照りにあいながらも、ただそれを受け入れ生命を維持する。
予防することも反撃することもなく、ただその現象を受け入れる。
人間にも同じことが、心の中にあると思います。
人間は考える動物ですから、生活を便利にするために色々な予防策を考えますが、予防してもいざ想定外の出来事が起きた時にそれに対処する方法が上手く出ずあたふたしてしまいますね。
樹木のように、まずは受け入れる、そこからお互い調和しながら共存していくことを学ぶのも大切ではないでしょうか。
樹木を自分自身の身体に感じながら練習を行いました。
5月20日(日)の【アーシングヨガｘクリスタルボウル】でも「樹木のポーズ」を行います。↓↓↓
最後に…
いつも準備に…カメラマンに…とお手伝いくださる2人の旦那様いつも感謝しています！
「呼吸法」「樹木のポーズ」の後は
七葉さんのクリスタルボウルの癒しの響きに身を任せ
寝息も聞こえてきました…
七葉さん、いつも癒しの時間をありがとうございます！
枝垂桜が見事に満開の全超寺
次回は少し先になりますが7月1日開催です。↓↓↓
ナマステ～(＾人＾)
おぎわらとみえ
