【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
◎樹木のポーズ
◎ほら貝のポーズ
◎蓮の花のムドラー
◎月の礼拝
◎太陽礼拝など
年間を通してヨガを練習していきます（^^）
2018年9月は
〖月の気道呼吸法〗と
〖チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)〗の練習です♫
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〖月の気道呼吸法〗
普段の呼吸は、両鼻ではなく約2時間ごとに左鼻から右鼻へと交互に呼吸をしています。意識をすれば誰でも簡単にできる呼吸法です。暑い季節に心を落ち着かせ集中力を高める呼吸法を練習します。
〖チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)〗
その名の通り、お月さまにお祈り（挨拶・感謝）をするポーズを練習します。約28日周期で満ち欠けするお月さまの様子をイメージした連続ポーズです♫「スーリアナマスカーラ（太陽礼拝）」のようにメジャーではありませんが、とても気持ちの良いポーズです。
ぜひ体験してみてください！
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日曜日の朝に…
本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音（音色）と振動（波動）でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
ナマステ～（^人^）
前回の【お寺ヨガｘクリスタルボウル】の様子↓↓↓
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■開催日時
２０１８年9月9日（日）１０時～１１時１５分
■参加費
大人２，０００円 小学生１，０００円
■定員
２０名
※事前予約優先ですが当日参加もＯＫです。
■持ち物
ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物
※ヨガマットのレンタルもあります。（1回２００円）
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。
■会場
長榮山全超寺
大田原市上石上7
■駐車場
完備
■ご案内
受付開始は９：４０からとなります。５分前までに入室をお願いします。
レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。
クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。
飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。
こまめな水分補給はOKです。
■ご予約・お問合せ■
