リラックスヨーガサークル

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、朝の寒さからは一変、午後は太陽も出て来て過ごしやすい日となりました。12月から練習していたスーリア・ナマスカーラモも、今日は一つ一つのポーズを丁寧に行い来週で終...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、とても暖かい一日となりました。 和気のお話にもありましたように、服一枚脱いだだけで体が軽く動きやすくなりますね。 今日のポーズは肩や腕周りを充分に広がるポーズでし...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、とても寒い一日となりました。 今朝のニュースでは、寒暖差アレルギーは自律神経の乱れから…と言っていました。手足の指先を揉むと良いそうです。いつもレッスンでやってい...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、明け方とはうって変わって太陽の陽射しがとても暖かく、暖房も止めるほどでした。スーリア・ナマスカーラの中の雄牛のポーズで股関節の可動域を広げるようさらに練習し...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、スーリア・ナマスカーラの中のポーズの雄牛のポーズを股関節に意識を向けて練習しました。股関節の可動域を広げるようさらに練習しましょう。 また、バランスのポーズで体...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、スーリア・ナマスカーラの中のポーズのドッグポーズを単独で練習しました。ポーズ一つ一つに意識を向ける事で難度が変わります。自分の身体の感覚を発見できるようにさらに...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、スーリア・ナマスカーラの中の足を動かす、引き寄せるを意識して動く練習をしました。思ったよりキツク感じた方も多かったと思います。練習を続けると徐々に身体も動けるよ...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨夜は、満月から皆既月食と神秘的なお月様でした。 私も満月のデトックスとしてヘナ染をしました。結果として髪が染まりますが、目的は、頭皮の浄化です。染め終わった後は、頭部...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も雪が降りましたね〜。雪かきしてもまた積もる…雪。 しかし、気温は氷点下でも今日は太陽が照らしてくれたので、道路の雪も随分溶けました！やっぱり「太陽の恵み」には感謝...