サークル [2019.05.30]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 リラックスさんはいつも会場入りが早いクラスですので、レッスン前に健康骨周りを良くする方法をお伝えしました。タオル一本で簡単ですよね。毎日することをお勧めします。簡易呼吸法...
サークル
サークル サークル [2019.05.29]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も暑くなるかと思いきや、過ごしやすい日となりましたね。以前から練習していた簡易呼吸法は上手く腹直筋を使って練習することは出来ましたか？せっかくストレッチやトレーニングし...
サークル [2019.05.27]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日もとても暑い日となりました！暑い夏は家のカーテンを全部閉めて出掛けます。陽射しがカーテンで遮られ家の中は涼しく保たれています。気になる方はお試しください。また暑いからと...
サークル [2019.05.23]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、真夏のような陽気でしたね。レッスンは体側を伸ばすやさしい鳩のポーズの練習でした。自分の体重を使い体側を上手に伸ばすには呼吸がとても大切です。タイミングや位置を確認...
サークル [2019.05.22]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日の亀のポーズはいかがでしたか？まったく手が足の下に入らない方もいました。またカエルのポーズも人によってはやり易かったり、お尻が全然つかなかったりしますが、それがダメなこ...
サークル [2019.05.20]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、体験レッスンのお二人が楽しかった！と6月からの入会になりました！ヨガのポーズはもちろん、誰もが健康を願っています。足指ほぐしで学ぶことがたくさんあり、皮膚の色やシコ...
サークル [2019.05.16]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 先週の外ヨガも気持ち良かったですが、座ってのヨガは気持ちが落ち着きますね。最近レッスンの中ではやっていなかった「足指ほぐし」、毎日やると疲れや浮腫みがとれて足が軽く感じま...
サークル [2019.05.15]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 おはようございます！とても簡単な「足指ほぐし」ですが、毎日するのとしないのとでは、足の軽さや浮腫が全然違います。以前から話していましたが、最近改めて実感しています。皆さまも...
サークル [2019.05.13]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は3週間ぶりのヨガとなりましたので、スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)で全身運動から久々の開脚と思いましたので、自分の体重を使った開脚を練習しました！最初より開脚がやり...
サークル [2019.04.09]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日は、お天気も良く急遽外でのヨガとなりました。急な変更にもかかわらずお付き合いいただきありがとうございました。外でのヨガは、開放感に溢れ、自然界の生き物たちの観察もでき...