今日は約十年前に子供たちが通った幼稚園で
【ママのためのヨガ講座】を担当しました。
PTA主催のママ同士がコミュニケーションをとるための
【○○倶楽部】は、子供たちが通った頃からあって
その当時のヨガ講座の事を覚えていてくださった
ママ友からのオファーでした！
とても嬉しかったです♡感謝♡
私自身も…
育児中の睡眠不足や自律神経のバランスを崩した経験があり
脱却できたのは、とてもシンプルなヨガでしたので
とにかく自分の体を観察してポーズをとること、呼吸をすること
背中を解きながら腹筋力をつけるポーズを伝えました。
今回妊娠中の方のいましたので、
自己責任の下、してはいけない行為を伝え
産前産後でもできるポーズを伝えました。
今、日本で一番がんばっているのは
お母さんだと思っています。
家事に加え、仕事もしているお母さんも多く
家族のために睡眠時間を削って頑張っていると思います。
わたし自身は…
仕事の他に、料理、おむつ替え、入浴、など
すべてをこなせる、とてもイクメンな旦那様でしたので
それほど頑張っていませんが(笑)
「ヨガをした日はぐっすり眠れる」とよく言われるように
ヨガは自律神経を整えるともいわれ
今日のヨガ講座は
「良質の睡眠」がとれるようなポーズを伝えました。
帰り際に「背が伸びたみたい」と声を掛けらましたが、
（本当に検診で背が伸びた）という報告が多いのです。
私自身も40歳台の検診で、4年間伸び続け約２㎝近く伸びました(笑)
ご参加いただきました皆さま
今日はありがとうございました。
夜はぐっすり眠れましたか？
ナマステ～(＾人＾)
おぎわらとみえ
