赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

 

 

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

 

ママヨガ開始から半年
赤ちゃん’sの成長が著しく
行動範囲も広くなり
一人遊びも…
ママの上で遊ぶのも大好きです!

 

 

 

負荷をかけられたママも
頑張っています!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

 

 

レッスン中の授乳のOK!

 

 

次回は2020年2月25日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

 

お気軽にお問い合せ下さい。

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月

月一開催の【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】でした✨

 

 

ママのシャヴァアーサナ中、何とも可愛い2人の後ろ姿がたまらなく思わず撮ってしまいました❣️

 

 

 

体調不良などで参加者少なめですが広いお部屋を自由に遊べて良かったね💫💫💫

 

 

 

 

 

次回は2020年1月28日(火)10:30〜11:30

また皆んなに会えるのが楽しみです✨

ありがとうございました✨

どなたでも参加できますので、興味のある方は気軽にご連絡くださいね✨

 

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】11月

11月の赤ちゃんとママヨガ🧘‍♀️
【骨盤底筋トレーニングヨガ編】

今回はリクエストに応えて私の実家の【中華料理 華園】でのランチ付きの開催でした!

いつも参加している渡邊那津美さんが撮影してくれました。
とても素敵な写真をありがとうございます
写真の掲載は皆さんの許可を得ています🆗

 

次回は1224()10時〜11(旧西那須野町)
興味がある方は気軽に連絡くださいね❣️
場所は参加者にお知らせしますね。

【実家の華園】で

赤ちゃんとママヨガの後のランチ会

 

 

 

 

ラーメンデビューのちびっ子もいて、器に分けた分量では足りないと泣いて、嬉しいので私のラーメンをあげました♡

華園のラーメンは自家製で、ラーメンに欠かせないカンスイも自家製なので安心して赤ちゃんにも食べさせられます。うちの息子達もラーメンデビューは華園でした!(当たり前か)

ラーメン食べるとお腹を壊す!なんて方はこのカンスイが原因とも言われています。

ですから「おたくのラーメンはお腹壊さないから安心して食べられる!」とお客様に言われることもしばしば

 

 

 

殆どのお子さんが青椒肉絲デビュー、ピーマンも竹の子も「もっと欲しい」と嬉しい催促をされます

 

 

 

 

雑穀米はお替わり時自由♡

 

 

 

 

 

 

 

追伸)雑穀米は特別ランチのみ、通常メニューはありませんのでご注意くださいね。

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

産後、仕事復帰された方の体験談🍀

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】10月

赤ちゃんとママヨガ🧘‍♀️
【骨盤底筋トレーニングヨガ編】
いつも参加している渡邊那津美さんが撮影してくれました。
とても素敵な写真をありがとうございます
写真の掲載は皆さんの許可を得ています🆗

 

画像に含まれている可能性があるもの:3人、、スマイル、座ってる(複数の人)、赤ちゃん、子供、室内

 

いつものレッスン風景ですが、毎月少しずつ成長してトレーニング中のママの上にも容赦ないです‼︎ それでもママは負荷があっていい感じですね

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、座ってる

 

初参加の王子も、隣のママでも全然平気で遊んでいます!

 

画像に含まれている可能性があるもの:2人、立ってる(複数の人)

 

私に抱かれている姫は、カウントのリズムが好きで、カウントを数え始まるとニコニコして、スクワットをするとキャッキャ言って喜んでくれます❣️息子達も喜んでいたことを思い出して懐かしくなりました

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、子供、クローズアップ、室内

 

時には、ママに抱っこをねだりますが、落ち着くと一人で遊んでくれます!

終わる頃には、隣のお友達と一緒に遊んでいるかのように一緒に行動していました❗️

次回は11月26日(火)10時〜 この日はレッスン後、親子で特別ランチを楽しみます🍜

興味がある方は気軽に連絡くださいね❣️

場所は参加者にお知らせしますね。

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

産後、仕事復帰された方の体験談🍀

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。」

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】9月

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

 

 

今日はスマホ忘れて参加のママに撮っていただきました!(^^;)

本当にありがとうございました。

 

 

 

 

次回は10月22日*皆んなに会えるのが楽しみです
ありがとうございました

 

 

産後、仕事復帰された方の体験談🍀

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。」

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】8月

リクエストの…
赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

 

 

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」
と新メンバーも増えて開催しています

 

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

 

 

私の子育て体験もお役に立てれば嬉しいなぁ〜

次回は9/24(火)10:30〜
また皆んなに会えるのが楽しみです
どなたでも参加できます

 

 

興味ある方はお問合せください

 

体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

 

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】7月

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」
と言っていただき開催して良かったと思いました

また次回、皆んなに会えるのが楽しみです
ありがとうございました!

 

 

 

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、赤ちゃんがいては参加できない…」

私もそうでした!!
赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです♡
久しぶりに赤ちゃんがいる空間にほのぼのと癒されました♡

 

 

 

興味ある方はお問合せください

 

体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

 

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

幼稚園のママヨガ講座の様子

今日は約十年前に子供たちが通った幼稚園で

【ママのためのヨガ講座】を担当しました。

PTA主催のママ同士がコミュニケーションをとるための
【○○倶楽部】は、子供たちが通った頃からあって
その当時のヨガ講座の事を覚えていてくださった
ママ友からのオファーでした!
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

 

 

私自身も…
育児中の睡眠不足や自律神経のバランスを崩した経験があり
脱却できたのは、とてもシンプルなヨガでしたので
とにかく自分の体を観察してポーズをとること、呼吸をすること
背中を解きながら腹筋力をつけるポーズを伝えました。

 

 

今回妊娠中の方のいましたので、
自己責任の下、してはいけない行為を伝え
産前産後でもできるポーズを伝えました。

 

 

今、日本で一番がんばっているのは
お母さんだと思っています。

家事に加え、仕事もしているお母さんも多く
家族のために睡眠時間を削って頑張っていると思います。

わたし自身は…
仕事の他に、料理、おむつ替え、入浴、など
すべてをこなせる、とてもイクメンな旦那様でしたので
それほど頑張っていませんが(笑)

「ヨガをした日はぐっすり眠れる」とよく言われるように
ヨガは自律神経を整えるともいわれ
今日のヨガ講座は
「良質の睡眠」がとれるようなポーズを伝えました。

 

 

帰り際に「背が伸びたみたい」と声を掛けらましたが、
(本当に検診で背が伸びた)という報告が多いのです。
私自身も40歳台の検診で、4年間伸び続け約2㎝近く伸びました(笑)

ご参加いただきました皆さま
今日はありがとうございました。

夜はぐっすり眠れましたか?

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

 

 

夏休み企画!ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の癒しのおむすび弁当付きの様子 2018.07.31

夏休み企画!【ママヨガ】〜塩原温泉 藤屋さんの人気のおむすび弁当付き〜
を開催しました!

ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

親子での参加、お一人での参加、それぞれの形での参加でしたが、皆さん楽しかった!満足した!と嬉しいお言葉をいただき、私もとても嬉しいです(๑>◡<๑)

(掲載の画像は皆さんの承諾を得ています)

長〜い夏休みも今日で7月も終わり、宿題の進み具合も気になる中…、ママと一緒に参加してくれたお友達、いつものレッスンは一緒に来ても本を読んだりゲームをしたりとヨガに参加する事はなかったけど…

今日はみ〜んな一緒に参加してくれました!

今回のテーマは【私が悩まされた月一の目眩(めまい)が改善した…3つのポーズ】を伝えました!

育児中のママを悩ます目眩や頭痛、イライラ、など自律神経が乱れて症状を引き起こすと言われています。

自律神経を整えるポーズの中の一つ「コブラのポーズ」は、背骨を中心にゆっくり動かすことが大切です!

お子さん達も私のポーズを見て真剣な眼差しで参加してくれてとても嬉しいです。

もう少しで完成ポーズ!をお手伝いして、柔軟性もあり習得も早いお友達♡

皆さん諦めずに一生懸命トライしていました!

ポイントをいくつかお伝えしてポーズが完成した方も完成しなかった方も、全て良し!

完成ポーズが出来ても驕(おご)ることなく…ポーズが完成しなくても臆することなく…

今の自分を知ること、そしてそれを認めることのとても大切です。

今日は、皆さん良質な睡眠でぐっすり眠れそうですね。

ママヨガの後は、皆さん楽しみにしていた

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋さんのホームページはこちらをクリック

↑「おむすび弁当」を皆さんと一緒にいただきました!

↑お子さん用には特別な「ミニおむすび弁当」をお願いしたら、アンパンマンのおむすび弁当みたいに笹の葉に包んだものが届きとても嬉しそうでした♡

↑画像は食べている途中に撮らせてもらったので、トマトはすでにお腹の中でした…笑

今日は毎日のお昼作りからも解放されて、ママ達も嬉しそうでした♡

参加者の皆さんと楽しく歓談し、お弁当も完食しました!

笹の葉のお弁当箱は、皆さん捨てられない…何かに使えそう!と持って帰りました!笑

もちろん私も持って帰って来ましたよ!

↑AS栃木の昭心さんから、差し入れ頂きました!

甘〜くて!美味し〜くて!嬉しいデザートに皆さんで完食しました!

昭心さんありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

ママヨガの後、すぐ近くの美原公園水泳プールに行く予定の親子もいました。
子供30円大人150円とかなりリーズナブルで毎日でも行けそうですね!

【参加者のご感想】
*ママヨガ*
〇長い夏休み、子供と一緒にヨガができて、楽しい想い出ができました。夏の夜は寝苦しく寝不足からイライラしがちだったり、体の不調がありました。今日のヨガポーズは、自律神経を整えるポーズで、1時間でしたがスッキリして、気持ちも穏やかになりました。
〇じっくりポーズができて「効く~」と感じることが出来ました。子供も参加してヨガを体験できたのが嬉しかったです。“ネコ”や“ワニ”の子供ワードに興味がわいたみたいで、わかりやすい名前のポーズを次回やってほしいです。
〇いい時間でした。子供と一緒に楽しかったです。ありがとうございました。
〇一人での参加でしたが、とみ江先生のお人柄と知っている方がいたので、とても楽しかったです。また、毎日できるようなヨガのポーズを教えていただき、ありがとうございました。
〇お子様と一緒にヨガを出来る姿を見ているとなんだか、ほっこりしました。ヨガはポーズが多いとワタワタしてしまうので、今回ゆったりとできて良かったです。久しぶりのヨガとても良かったです。ありがとうございました。また参加できそうな簡単なヨガがありましたら参加したいです。
〇おぼえやすかった(^^)

*おむすび弁当ランチ*
〇素材の味が活かされていて、すべて美味しかったです。さんしょうのおにぎりは初めて食べましたが絶品でした。子供もかんぴょうが苦手でしたが、「おいしい」と言って、すべて完食できました。みなさんと話しながらのランチは楽しかってです。
〇めずらしいお弁当でgoodでした♪ 玉子焼きが とお~っても美味しかったです。
〇おむすび 美味しかったです。やさしい味が癒されました。また食べたいです。
〇初めて食べましたが、とても美味しかったです。美味しいお弁当を用意していただき、ありがとうございました。
〇ずっと食べてみたかった おむすび弁当。かわいくて、ものすごくおいしくて、食べられて幸せでした。また食べたいです。ごちそうさまでした。
〇体に良さそうでGood‼

皆様に、ヨガもお弁当も楽しんでいただけて、私も凄~く嬉しいです(*^-^*)

ナマステ~(^人^)

♋おぎわらとみえ♋

【今後のヨガイベント】

2018.09.25【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】
https://ts-yoga.com/?p=1549

2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】
https://ts-yoga.com/?p=1820

夏休み企画【ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の「癒されおむすび弁当」付き】参加者募集中❣

【ママヨガ開催します】
親子ヨガではなく、お子さん連れで参加できるママのためのヨガレッスン!
暑さ疲れの体も心もヨガで癒されましょう!
お子さんがいてもOKな方はお一人での参加も可能です!
さらに嬉しい「塩原温泉 藤屋」さんの「癒されおむすび弁当」付きです!
飲食スペースでみんなで一緒にお弁当を楽しみましょう!
「癒されおむすび弁当」は竹の葉に包まれ、今はここでしか食べられない!

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~

日 時: 平成30年7月31日(火) 10~12時
ヨ ガ 10~11時
ランチ 11~12時
会 場: AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96
参加費: 大人(高校生以上) 1,700円(おむすび弁当代)
子供(中学生以下)ヨガレッスン無料 350円(おむすび弁当代)
※沢山食べる子は、大人弁当に変更可能。
※お弁当の追加可能。
持ち物: ヨガマット(スタジオにも無料貸出しあります。事前連絡有)
お子様が参加する場合は、バスタオルも可
水分


↑イメージ画像
大人おむすび弁当(おむすび2個《さんしょの佃煮とかんぴょう旨煮》千草焼(具入りの卵焼き)、鶏団子の照焼、煮物、漬物
子供弁当(おむすび1個《かんぴょう旨煮》、千草焼き、鶏団子の照焼

短い梅雨も明け…
あっという間に夏休みがやってくる
ママ友とランチも行けず…
子連れで参加できない習い事はお休み…
家の中にはずっと居られず…
毎日のお昼ご飯づくり…
一日中子供達と一緒の恐怖の夏休みと私は呼んでいました‼笑

今回、たった1日でもがんばるママを私がお助けできることを考えました❣
ママがヨガをしている間…
お子さんは…宿題をする!本を読む!お絵描きをする!などなど。。。
ヨガで自分を癒した後は、飲食スペースでみんなで楽しく交流しましょう❣
お腹も満たされた後は、
近くの美原公園水泳プール
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082774286/
少し遠いけど大田原市黒羽運動公園水泳プールhttp://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082780904/
那珂川水遊園
http://tnap.jp/index.php
那須野が原公園ファミリープール
https://www.park-tochigi.com/family-pool/
那須野が原公園
http://www.pref.tochigi.lg.jp/c05/intro/kids/page/nasu.html
烏ヶ森公園
http://www.city.nasushiobara.lg.jp/24/001949.html
に行くのも良し、お家で温んびりも良し。。。
夏休み後半もがんばれそ~ですね☆彡

T’s yoga
おぎわらとみえ

■ご予約・お問合せ■

AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96