2月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

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骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳は
ランチコロナウィルス対策の
薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
黄色いご飯も…
えっ!というような食材を使っています!

薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

黄色いご飯のお豆ちゃんは
何が入っているでしょうか?

 

 

おみそ汁の具材も斬新でした!

 

 

 

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席となりました
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興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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    1月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.1.18

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
    【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

    次回は2020年2月15日第3土曜に開催します‼

    ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

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    骨盤底筋トレーニングヨガ

    参加者から
    毎月やりたいので来月も予約します!」
    「できる限り続けたいので予約お願いします!」
    と即日満席となりました。
    ありがとうございました。

     

     

     

    毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

     

    薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

     

     

    今日の薬膳ランチのメインは
    「タイラーメン」で体が温まりました‼

    薬膳ミニ講座では冬はダイエットはしないなど
    まだまだ沢山のお話が…
    (詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    いつもラーメンのスープは残す私ですが、
    あまりに美味しくて全部飲み干してしまいました‼

     

    このワカサギのフライもサクッと上げてあり
    おいしい揚げ方も教えていただきました。

     

    ***********

    次回は2020年2月15日第3土曜に開催します。
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    毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
    9:30~11:00
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    ✿骨盤底筋トレーニングヨガ
    毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
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    次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
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    12月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.12.21

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
    【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

    次回は2020年1月18日第3土曜に開催します‼

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    骨盤底筋トレーニングヨガ

    参加者から
    「ここに参加してからお尻の形が変わりました。
    毎月やりたいので来月も予約します!」
    「体が変わったので来月も予約お願いします!」
    と嬉しいお言葉いただきました。

     

     

    毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

     

    薬膳ランチ

     

     

    今日の薬膳ランチは
    「杜仲」で煮た「角煮」
    強壮、強精、腰痛症、ダイエットなど
    まだまだ沢山の効能が…
    (詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
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    ✿骨盤底筋トレーニングヨガ
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    11月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.11.23

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
    【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

    次回は12月21日第3土曜に開催します‼

    ただいま参加者募集中です!↓↓

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    骨盤底筋トレーニングヨガの参加者が
    「毎月やりたいので予定変更してからまた連絡します!」
    「来月はどうしても予定があるのでその次の予約お願いします!」

    と本当に有難いお言葉に感謝です。
    皆さんのお役に立てるレッスンを心がけています。

    今回は東京から帰省した大学生の息子が
    「運動不足だからヨガに参加したい!」
    と主人と一緒に参加してくれました!
    とても嬉しかったです♡

     

     

     

    ***********

    そして、今日の薬膳ランチは
    春の体の不調は冬に決まるそうです…
    人生の深いお話も勉強になりました‼
    為になるお話をたくさん聞くことができます。

     

     

    康子先生の薬膳ミニ講座

     

     

     


    今回も康子先生の宅でご主人が育てた綺麗なバラが飾られ
    少し早めのクリスマス気分を楽しみました。

     

     

     

     

     

    からだ温まる参鶏湯がとても美味しかったです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    次回は12/21月第3土曜に開催します。
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    10月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.10.26

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
    【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

    次回は1123日第4土曜に開催します‼

    ただいま参加者募集中です!↓↓

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    骨盤底筋トレーニングヨガに参加された皆さんが良く口にする言葉
    「なんか効いてる気がする」
    「やってる時はキツいけど、終わった後スッキリする‼」

    そして後日
    「ほど良い筋肉痛が心地良い❣」と
    そう、ひどい筋肉痛ではなくてほど良いのです❣

     

     

    ***********

    そして、今日の薬膳ランチは
    秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

     

     

     

    左下から
    ☆ペスッ(梨のデザート)
    ☆米茄子の肉味噌あん
    ☆里芋の干し海老煮、オクラを添えて
    ☆三種のナムル三連のお皿の上から
    インゲン(塩、胡麻、)
    ブロッコリー(酢、醤油、柚子、)
    カブの皮(塩、ニンニク)
    テイクアウトカフェ168のチビキュウリのピクルスを添えて

    右奥から
    ☆カブと柿、りんごの柚子サラダ
    ☆さつまいもの白味噌杏仁和え
    ☆塩茹で落花生
    ☆かぼちゃとレーズンのマヨ和え

    お盆の外ww
    ☆金時草のお浸し
    ☆お茶(四季春)
    ☆ご飯(松の実、黒米、紅花)

     

     

    ***********

    次回は11/23月第4土曜に開催します。
    ↓↓
    【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】
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    9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.9.21

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

    次回は10月26日第4土曜に開催します‼

    ただいま参加者募集中です!↓↓

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    ***********

    そして、今日の薬膳ランチは
    秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

     

     

     

    【今日のメニュー】

    ☆黒米甘栗ご飯
    ☆なめこ豆腐、三つ葉の赤だし
    ☆豚キムチ(自家製薬念)
    ☆梨のナムル
    ☆アスパラのアミ塩麹和え
    ☆色々きのこのガーリックマリネ
    ☆カボチャ、ハスの実、白木耳のぜんざい
    ☆キャロットラペクコの実、ドライブルーベリー
    ☆サツマイモの白ゴマ煮
    ☆塩里芋
    ☆名残の茄子と甘唐辛子の紫蘇の実もろみ炒め
    ☆ゴーヤのサッと煮
    ☆薬膳味噌でモロキュウ

     

     

     

    「康子先生お花のセンスいいですね❣」
    と言ったら
    「朝来たらセッティングしてあったの~❣」
    って、幸せもの~♡
    旦那さまがしてくださったのよ~(´▽`*)
    素敵~♡

     

    もちろん、こちらも旦那様が…
    全部ご自分で育てたお花たちですよ♡
    ホントに素敵な空間だわあ~(´▽`*)

     

    私の周りは素敵な方々がいっぱいで
    見習うことが沢山あります❣

     

    ***********

    次回は10/26月第4土曜に開催します。
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    8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.08.17

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

    次回は921()に開催します‼

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    骨盤底筋トレーニングが中心のクラスですが、
    最近腰痛の方も多く…腰痛予防・改善のポーズも取り入れました!
    前ばかりではなく、後ろもトレーニングしましょう🧘‍♀️

     

     

    ***********

    そして、秋を迎える準備をしながら暑さをしのぐ薬膳…

     

     

     

    【ランチメニュー】
    ☆はと麦ご飯
    (お盆右下から時計回りに)
    ☆満願寺とうがらし煮浸し
    ☆ゴーヤとひよこ豆の甘麹和え
    ☆獅子唐の紫蘇味噌炒め
    ☆油揚げと三つ葉のお浸し
    ☆ミニトマトと雑穀のマリネ
    ☆山芋、オクラ、胡瓜、クコのポン酢
    ☆ワカメと金針菜のナムル
    ☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み
    ☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ
    ☆揚げなすのゼリー寄せ
    ☆豚モモソテーパイナップルソース
    ☆小松菜とキノコの醤油麹

    (夏のデトックス薬膳茶)
    ☆桂花酸梅湯

    ***

    【ランチ前の薬膳ミニ講座】

    8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。
    肺を潤す苦みを摂取し補血し
    秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。

     

    ***********

    次回は9/21()に開催決定です。
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    7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.07.15

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

    次回は8月17日(土)に開催します‼

    まだまだ参加者募集中です!↓↓

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    なかなかレッスン風景が撮れませんが、
    今回は一緒に参加した主人が
    撮ってくれました!感謝♡
    男性の参加も歓迎しています。

    ヴィヤヤーマ(簡易体操)から
    骨盤底筋トレーニングまで
    ポーズとポーズの合間のお休みが
    とても心地よさそうです!

    しっかり動いた分、終了後の爽快感は
    何とも言えないですね♪
    今日は初参加さんが多い日でした。

     

    ***********

     

     

     

    【左に】
    ☆はと麦とコーンの緑茶ご飯
    ☆鶏チリ
    【お箸の上に】
    ☆新じゃがジェノベーゼ
    【お盆に乗って】
    ☆鮭の冬瓜金針菜あんかけ
    ☆インゲンの胡麻和え
    ☆白菜の甘酢漬け
    ☆そら豆の豆板醤あえ
    ☆牛蒡の粒マスタードサラダ
    ☆セロリとジャコのナンプラー炒め
    ☆ネギ、きゅうりちくわ
    ☆ズッキーニのレモンサラダ
    ☆白菜の梅浅漬け
    ☆カボチャのサラダ
    デザートにミント緑豆ぜんざい

    ***

    毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

    梅雨の時期は体内から(湿)を追い出す食材を
    はと麦とコーンの緑茶ご飯でした!

    夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったり
    またはドロドロになったり…
    鉄分の多い食材を食べましょう!

    などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
    ぜひ参加して学んでくださいね!

     

     

    ***********

    次回は8/17月(土)に開催決定です。
    ↓↓
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    6月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

    ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

    7月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】開催します‼

    まだまだ参加者募集中です!↓↓

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    季節のお花、すべて康子先生宅のお庭のお花
    素敵ですね❣

     

     

     

     

     

     

     

    毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

    梅雨の時期は、体内からなかなか水分が排出されにくいので
    豆類を豊富に!

    夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったりまたはドロドロになったり
    赤い食材を食べましょう!

    などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
    ぜひ参加して学んでくださいね!

     

     

    ***********

     

     

     

     

     

     

    なかなか写真が撮れませんが、
    ヴィヤヤーマ(簡易体操)から骨盤底筋トレーニングまで
    ポーズとポーズの合間のお休みがとても心地よさそうです!

    しっかり動いた分、終了後の爽快感は何とも言えないですね♪
    リピーターの方は、以前より体が動きやすくなったと感じています。

     

    ***********

     

    次回は7/15(月・海の日)に開催決定です。
    ↓↓
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