【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース 参加者募集中❣

栃木県矢板市片岡で…
体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催後、
継続希望がありましたので集中コースを開催します。

お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース

開催日時:
2020年
1⃣    8月23日(日) 9時~
2⃣   9月20日(日) 10時~
3⃣ 10月24日(土) 10時30分~
4⃣ 11月28日(土) 10時30分~
5⃣ 12月26日(土) 10時30分~
2021年
6⃣   1月23日(土) 10時30分~

骨盤底筋ヨガ 90分
デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

参加費:
T’s yoga会員様     26,400円(6回分)
ミレットスタイル生徒様 26,400円(6回分)
ビジター様       33,000円(6回分)
*お支払方法は、一括。分割も出来ます。相談ください。

持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:6名

会場:ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

 

①お尻に効かせるヨガ

骨盤底筋トレーニングヨガの推奨は、現代人の女性特有の悩みでもある尿失禁症、筋肉の衰え、体のたるみを軽減する運動法です。
尿失禁症は特に更年期や産後に多く、なかなか相談しにくいデリケートな悩みです。 また尿失禁はなくても、トレーニングを継続した方々からの報告で「お尻の形が変わった」「お腹が凹んだ」「ズボンのサイズが1サイズダウンした」「産後の戻りが一人目より早い」など、体の変化に対する喜びの声が寄せられている。
骨盤底筋トレーニングヨガは3カ月以上継続することで、体が変化していきます。尿失禁症は最低3ヵ月。美尻、美脚、お腹の凹みなど体形の変化は6カ月から変化を感じるようです。
ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!
まずは自分を知る‼
ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

集中コース内でのサポート
①トレーニング前後の姿勢の撮影・記録
②グループLINE内での個別サポート
③筋肉痛時などの食事のサポート

目標
① 尿失禁症の方は、症状の軽減・予防
② 美尻・美脚への変化
③ ズボン・スカートのサイズダウン

②デトベジcafe&ランチ

 

ヨガの後、デトックスcafeで惠子先生が作って美味しいスイーツをいただきます。
デトベジランチは、召し上がっても、毎週木曜に塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当にしてお持ち帰りもOKです♪

 

↓7月のデモンストレーションの様子
https://ts-yoga.com/?p=6036

骨盤底筋ヨガの体験談

2019.7.30 Hさん 20代(月1回継続6カ月)
盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

2019.10.20 Aさん 60代 (月2回継続3ヵ月)
私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。
これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

2019.10.20 Hさん 50代 (月2回継続中)
加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません。
骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
ありがとうございます。

2020.1.18 kさん (月1回 5ヵ月継続)
一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

 

 

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