レッスンスケジュール | ティーズヨガ T's yoga | 栃木県那須塩原市のヨガ教室

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
　毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせています。心配ばかりで心を悩まさず個人でできる予防策を考えてみましょう！　恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の心に聞き、よく考えて行動できる様心がけましょう。　先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
　レッスン中は、感染症対策のディフューザーを使用し、消毒スプレーも用意しています。
最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。　
ナマステ〜（^人^）おぎわらとみえ
【イベント活動報告】 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日　那須ブラーゼン選手＊インタビュー【第１～５話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日　やさしい中華ランチ＆骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日　🈵2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日　お食事交流会～ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日　公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日　女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日　🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819
【2020年3 月のレッスンスケジュール】
6 (金) 　くらしのヨガ .　　　骨盤底筋トレーニングヨガ 10(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4810 12(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ 13(水)　個人レッスン 26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 27(金)　くらしのヨガ．　　骨盤底筋トレーニングヨガ 28(土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675 ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】
くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30 →4月から14:00～15:00に時間変更 →4月から追加　毎月第1、3水曜日14:30～15:30
骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30 →4月から毎月第2、4水曜日14:30～15:30 毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00 →4月から10:00〜11:00に時間変更
【会場】
AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8 　ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。
【イベント情報】参加者募集
■10(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634 ■28(土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675