快眠ヨガ

3月18日は【春の睡眠の日】栃木県の地元誌 下野新聞社の発行する生活情報誌Aspo plus様から取材依頼のお電話があり3月13日に掲載していただきました。 今から4年前…現在メディアでも大活躍の #高尾美穂 先生の「ヨガ×...

健康の3大要素は【運動・栄養・休養】です。睡眠は【休養】になり脳疲労の修復、筋肉疲労の修復、成長ホルモンの分泌、ストレスの緩和など、睡眠は生活の質に大きく関わっています。寝不足は仕事の効率も低下し、適切な判断力にも影響します。良質な睡眠を心がけましょう。

去年の検診結果を見て真剣にダイエットを考え快眠ヨガのコースに通い始め、ちょうど1年くらいで検診を受け体重ー1.5キロ、腹囲ー3センチ看護士さんに何かしましたか？ と聞かれヨガを始めました。と言うと「よかったですね」と言われ嬉しくなりました。