サークル

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます早いもので、あと10日で新年を迎えるのですね！今日もヨガのエクササイズから始まり汗をかくほど身体を動かしました！寒い時、床に座らずとも出来る基本のポーズも練習しました。スーリア...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今日は、身体を温めるヨガのエクササイズを声に出して練習しました。どこでも出来るようなエクササイズですので呼吸を意識して練習しましょう！また、寒い時期に座ってばかりですとお尻も...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。12月も半ばとなりました。今日は、寒かったのでヨガのエクササイズから始めましたね。声に出す効果も実感できたと思います。そして久しぶりの体幹のポーズ、ポーズの後はため息が出る...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます今日は一段と寒い朝でしたね。そんなわけで、今日はヨガのエクササイズから始まり汗をかくほど身体を動かしました！そして、寒くなると腰痛も起きやすくなるので、体幹を鍛えるポーズも練習...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今日は、久しぶりに体幹を鍛えるポーズをしました。今の自分の身体を観察しましょう。12月から「スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)」の連続練習が始まり、マントラに合わせ、いつもと...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。ますます寒さが増してきました。今回は、石臼のポーズで身体を温めてからの練習となりました。石臼のポーズも色々とパターンがあるので、その日の体調に合わせて行うと良いですね。スー...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます今日は寒い朝でしたね。そんな時こそ、石臼のポーズですね！身体がポカポカ温まってきます。スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)も、今月は回数を重ねて練習して行きましょう。今月から一年...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今日は、先週と同じ話をしてしまったようですね…すみません(//∇//)12月から「スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)」の連続練習が始まり、マントラに合わせ、いつもとまた違った...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今日は久しぶりのハヌマーンのポーズの練習でした。ポーズ終了後にはため息の出るようなポーズですが、それは力みがあるからだと思います。力みの出ないように心がけると良いですね。ス...

2006年11月より ヨーガサークルとして 11年間... 会員の皆さまと続けてきた スーリア・ヨーガサークル のお食事会を楽しんできました❣ 私が指導するヨーガサークルは ヨーガを楽しみたい方が 集まり運営...