サークル

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今日はとても暖かく過ごし易い日でしたね。今日は久しぶりの前後開脚の練習でした。苦手意識を持つ方も多いと思いますが、出来る範囲で練習し、柔軟性を高めていきましょう。スーリア・ナ...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今朝は珍しく暖かい朝でしたね。今日は始まりに私が先週体験した熱を下げたお話をしました。今日練習した逆転のポーズも変化形があるので、できるポーズから練習して見ましょう。12月か...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今朝は12月を思わせる冷え込みとなりましたね。今日のレッスンはいうも12月から始める、身体を温めるエクササイズから始めることにしました。今月から「スーリア・ナマスカーラ(太陽...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習が始まり、一つ一つのポーズのポイントを押さえ動きを流さないようにしましょう。1サイクル行うだけでも身体がポカポカしてきます。逆転のポ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)は 1サイクル動くだけでも身体がポカポカきています。さらに回数を重ねて練習して行きましょう。雄牛のポーズでは、股関節が開くよう緩める練習をす...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今朝もとても冷え込みしたね。身体の細部も良く解き身体を温めましょう。今月から「スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)」の練習が始まりました。特に雄牛のポーズで股関節を緩め、連続し...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今月からスーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習が始まりました。1サイクル行うだけでも身体がポカポカしてきます。また弓のポーズは腎の働きを助けると言います。年齢を重ねると反...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今月からスーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習が始まりました。1サイクル行うだけでも身体がポカポカしてきます。また今日は腹部の浄化法や呼吸法も練習しました。寒い冬は、肩に力...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今朝はとても冷え込みしたね。身体の細部まで血を巡らせる運動をして、温かいものを食しましょう。美味しいからと、そろそろ冷たいビールは控えて体内を冷やさないように心がけましょう。...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今日からスーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習が始まりました。1サイクル行うだけでも身体がポカポカしてきます。寒い冬を乗り越える太陽のエネルギーをイメージして、回数を少し...