ホームヨガの様子*10月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催
「いつも同じポーズでは飽きますよね!」
と言ったら、
「いつもと同じのが良い!」
と言うことなので、同じポーズでいつもよりポーズの維持時間を増やしてみました❗️

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、リビング、テーブル、室内


皆さん、悶絶しながらもしっかりついてきてくれました、筋力アップしているようです
継続は力なり‼️

下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できますよ❗️

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
「くらしのヨガ」がおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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10月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.10.26

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は1123日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

骨盤底筋トレーニングヨガに参加された皆さんが良く口にする言葉
「なんか効いてる気がする」
「やってる時はキツいけど、終わった後スッキリする‼」

そして後日
「ほど良い筋肉痛が心地良い❣」と
そう、ひどい筋肉痛ではなくてほど良いのです❣

 

 

***********

そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

 

 

 

左下から
☆ペスッ(梨のデザート)
☆米茄子の肉味噌あん
☆里芋の干し海老煮、オクラを添えて
☆三種のナムル三連のお皿の上から
インゲン(塩、胡麻、)
ブロッコリー(酢、醤油、柚子、)
カブの皮(塩、ニンニク)
テイクアウトカフェ168のチビキュウリのピクルスを添えて

右奥から
☆カブと柿、りんごの柚子サラダ
☆さつまいもの白味噌杏仁和え
☆塩茹で落花生
☆かぼちゃとレーズンのマヨ和え

お盆の外ww
☆金時草のお浸し
☆お茶(四季春)
☆ご飯(松の実、黒米、紅花)

 

 

***********

次回は11/23月第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】10月

赤ちゃんとママヨガ🧘‍♀️
【骨盤底筋トレーニングヨガ編】
いつも参加している渡邊那津美さんが撮影してくれました。
とても素敵な写真をありがとうございます
写真の掲載は皆さんの許可を得ています🆗

 

画像に含まれている可能性があるもの:3人、、スマイル、座ってる(複数の人)、赤ちゃん、子供、室内

 

いつものレッスン風景ですが、毎月少しずつ成長してトレーニング中のママの上にも容赦ないです‼︎ それでもママは負荷があっていい感じですね

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、座ってる

 

初参加の王子も、隣のママでも全然平気で遊んでいます!

 

画像に含まれている可能性があるもの:2人、立ってる(複数の人)

 

私に抱かれている姫は、カウントのリズムが好きで、カウントを数え始まるとニコニコして、スクワットをするとキャッキャ言って喜んでくれます❣️息子達も喜んでいたことを思い出して懐かしくなりました

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、子供、クローズアップ、室内

 

時には、ママに抱っこをねだりますが、落ち着くと一人で遊んでくれます!

終わる頃には、隣のお友達と一緒に遊んでいるかのように一緒に行動していました❗️

次回は11月26日(火)10時〜 この日はレッスン後、親子で特別ランチを楽しみます🍜

興味がある方は気軽に連絡くださいね❣️

場所は参加者にお知らせしますね。

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

     

    産後、仕事復帰された方の体験談🍀

    「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
    産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
    先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
    産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。」

    10月のレッスンスケジュール

    10月のレッスンスケジュール】

    4(金)  くらしのヨガ
    .     骨盤底筋トレーニングヨガ

    8(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
    -高原野菜のランチ付き―
    https://ts-yoga.com/?p=3826

    10(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

    13(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
    https://ts-yoga.com/?p=3883

    18(金) くらしのヨガ
    .      骨盤底筋トレーニングヨガ

    22(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=3961

    24(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

    25(金)       プライベートヨガ

    26(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=2675

    27(日)      ホームレッスン

    ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

    【ヨガ教室】

    くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
    毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
    毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
    毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

    【会場】

    AS栃木サッカーグランド
    那須塩原市一区町185-8
     ts-yoga.com/?page_id=2
    ホームページの地図で確認してくださいね。

    【イベント情報】

    ■8日(火)
    【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
    -高原野菜のランチ付き―
    https://ts-yoga.com/?p=3826

    ■13日(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
    https://ts-yoga.com/?p=3883

    ■22日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=3961

    ■26(土) 10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=2675

     

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】9月

    赤ちゃんと一緒に参加できる
    【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

     

     

    今日はスマホ忘れて参加のママに撮っていただきました!(^^;)

    本当にありがとうございました。

     

     

     

     

    次回は10月22日*皆んなに会えるのが楽しみです
    ありがとうございました

     

     

    産後、仕事復帰された方の体験談🍀

    「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
    産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
    先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
    産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。」

    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.9.21

      薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

      ご参加いただきました皆さま
      ありがとうございました♡

      次回は10月26日第4土曜に開催します‼

      ただいま参加者募集中です!↓↓

      https://ts-yoga.com/?p=2675

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      そして、今日の薬膳ランチは
      秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

       

       

       

      【今日のメニュー】

      ☆黒米甘栗ご飯
      ☆なめこ豆腐、三つ葉の赤だし
      ☆豚キムチ(自家製薬念)
      ☆梨のナムル
      ☆アスパラのアミ塩麹和え
      ☆色々きのこのガーリックマリネ
      ☆カボチャ、ハスの実、白木耳のぜんざい
      ☆キャロットラペクコの実、ドライブルーベリー
      ☆サツマイモの白ゴマ煮
      ☆塩里芋
      ☆名残の茄子と甘唐辛子の紫蘇の実もろみ炒め
      ☆ゴーヤのサッと煮
      ☆薬膳味噌でモロキュウ

       

       

       

      「康子先生お花のセンスいいですね❣」
      と言ったら
      「朝来たらセッティングしてあったの~❣」
      って、幸せもの~♡
      旦那さまがしてくださったのよ~(´▽`*)
      素敵~♡

       

      もちろん、こちらも旦那様が…
      全部ご自分で育てたお花たちですよ♡
      ホントに素敵な空間だわあ~(´▽`*)

       

      私の周りは素敵な方々がいっぱいで
      見習うことが沢山あります❣

       

      ***********

      次回は10/26月第4土曜に開催します。
      ↓↓
      https://ts-yoga.com/?p=2675


      興味がある方はお問合せお待ちしております

      ナマステ~(^人^)

      おぎわらとみえ

       

      くらしのヨガ
      毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
      9:30~11:00
      https://ts-yoga.com/?page_id=2

      骨盤底筋トレーニングヨガ
      毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
      毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
      https://ts-yoga.com/?page_id=2530

       

      LINE@始めました
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      ホームヨガの様子*9月

      月一のホームヨガ
      9月もご参加ありがとうございます

       

      画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、リビング、テーブル、室内

      毎日どこでもできる骨盤底筋トレーニング!
      それよりも肩の硬さがきになるメンバーさん…笑

       

      画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

       

      帰りに新鮮野菜の嬉しいおすそ分け
      黄色いスイカも頂きました
      食べるのが楽しみです

      また来月お会いしましょう!
      ナマステ~(^人^)

       

      ***********

       

      「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
      AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
      2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
      お問い合わせください🧘‍♀️

      骨盤底筋トレーニングヨガ

       

      ❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
      「くらしのヨガ」がおススメです!
      AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

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      9月のレッスンスケジュール

      9月のレッスンスケジュール】

      6(金)  くらしのヨガ
      .     骨盤底筋トレーニングヨガ

      8(日)      ホームレッスン

      12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

      19(木)  親子ヨガ(出張教室)

      20(金) くらしのヨガ
      .      骨盤底筋トレーニングヨガ

      21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=2675

      24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ

      26(木)骨盤底筋トレーニングヨガ

      27(金)       プライベートヨガ

      ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

      【ヨガ教室】

      くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
      毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

      骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
      毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
      毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

      【会場】

      AS栃木サッカーグランド
      那須塩原市一区町185-8
       ts-yoga.com/?page_id=2
      ホームページの地図で確認してくださいね。

      【イベント情報】

      ■21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=2675

      ■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ

       

      【10月情報】

      昨年大人気だった!
      ■10月8日(火)
      【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
      -高原野菜のランチ付き―

      https://ts-yoga.com/?p=3826

      ホームヨガの様子*8月

      月一のホームヨガ🧘‍♀️
      毎月ご参加ありがとうございます

      画像に含まれている可能性があるもの:座ってる(複数の人)、テーブル、室内

      骨盤底筋トレーニングの前の準備の猫のポーズ
      今日 唯一の一枚

      この後、骨盤底筋トレーニングヨガでしっかりと汗を流していただきました!

      また来月お会いしましょう!
      ナマステ~(^人^)

       

      ***********

       

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      骨盤底筋トレーニングヨガ

       

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      赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】8月

      リクエストの…
      赤ちゃんと一緒に参加できる
      【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

      画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

       

       

      骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
      産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!
      「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」
      と新メンバーも増えて開催しています

       

       

      画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

       

       

      私の子育て体験もお役に立てれば嬉しいなぁ〜

      次回は9/24(火)10:30〜
      また皆んなに会えるのが楽しみです
      どなたでも参加できます

       

       

      興味ある方はお問合せください

       

      体験談↓↓
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