10月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.1026

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は1123日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

骨盤底筋トレーニングヨガに参加された皆さんが良く口にする言葉
「なんか効いてる気がする」
「やってる時はキツいけど、終わった後スッキリする‼」

そして後日
「ほど良い筋肉痛が心地良い❣」と
そう、ひどい筋肉痛ではなくてほど良いのです❣

 

 

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そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

 

 

 

左下から
☆ペスッ(梨のデザート)
☆米茄子の肉味噌あん
☆里芋の干し海老煮、オクラを添えて
☆三種のナムル三連のお皿の上から
インゲン(塩、胡麻、)
ブロッコリー(酢、醤油、柚子、)
カブの皮(塩、ニンニク)
テイクアウトカフェ168のチビキュウリのピクルスを添えて

右奥から
☆カブと柿、りんごの柚子サラダ
☆さつまいもの白味噌杏仁和え
☆塩茹で落花生
☆かぼちゃとレーズンのマヨ和え

お盆の外ww
☆金時草のお浸し
☆お茶(四季春)
☆ご飯(松の実、黒米、紅花)

 

 

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次回は11/23月第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】
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ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
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毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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