今日は月一の*ホームヨガ*でした。
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催
「いつも同じポーズでは飽きますよね！」
と言ったら、
「いつもと同じのが良い！」
と言うことなので、同じポーズでいつもよりポーズの維持時間を増やしてみました❗️笑
皆さん、悶絶しながらもしっかりついてきてくれました、筋力アップしているようです✨
継続は力なり‼️
下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できますよ❗️
また来月お会いしましょう！
ナマステ～(＾人＾)
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