7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.07.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は8月17日(土)に開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

なかなかレッスン風景が撮れませんが、
今回は一緒に参加した主人が
撮ってくれました!感謝♡
男性の参加も歓迎しています。

ヴィヤヤーマ(簡易体操)から
骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みが
とても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は
何とも言えないですね♪
今日は初参加さんが多い日でした。

 

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【左に】
☆はと麦とコーンの緑茶ご飯
☆鶏チリ
【お箸の上に】
☆新じゃがジェノベーゼ
【お盆に乗って】
☆鮭の冬瓜金針菜あんかけ
☆インゲンの胡麻和え
☆白菜の甘酢漬け
☆そら豆の豆板醤あえ
☆牛蒡の粒マスタードサラダ
☆セロリとジャコのナンプラー炒め
☆ネギ、きゅうりちくわ
☆ズッキーニのレモンサラダ
☆白菜の梅浅漬け
☆カボチャのサラダ
デザートにミント緑豆ぜんざい

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毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は体内から(湿)を追い出す食材を
はと麦とコーンの緑茶ご飯でした!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったり
またはドロドロになったり…
鉄分の多い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

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次回は8/17月(土)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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