リラックスヨーガサークル | ティーズヨガ T's yoga

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。先週の外ヨガも気持ち良かったですが、座ってのヨガは気持ちが落ち着きますね。最近レッスンの中ではやっていなかった「足指ほぐし」、毎日やると疲れや浮腫みがとれて足が軽く感じます。足裏の観察もとても大切ですね。皆さんもぜひ毎日実践してみてくださいね。　また開脚も座ってするだけでなく、寝ながらやると背骨も伸びて頑張らなくても開脚ができますね。家でやるならお風呂上りが最適でしょう！先週のホームページの投稿が上手く反転できなかったので今回も投稿します。ぜひ読んでくださいね。　https://ts-yoga.com/?p=3195 　また来週お会いしましょう！
ナマステ〜（^人^）おぎわらとみえ
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