いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒を迎え寒さが厳しくなってきました。寒い時には大きな筋肉を動かすスクワットなどでしっかりカラダを動かしましょう。21日は満月。ちょうど5時ごろ満月に向かって運転していましたが、大きな満月が雲に見え隠れしてとても綺麗で、運転に集中するように心掛けていました。笑 土曜日は「大寒を乗り切る薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ」でした。薬膳ではこの寒い時期は緑茶よりも色の濃いプーアール茶や紅茶がオススメだそうです。食材も黒い色のものやネバネバヌルヌルの物がオススメだそうです。牡蠣やホタテイカの鍋物も良いそうですよ。 好評により今後も「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」を定期開催しますので興味ある方はぜひご参加お待ちしています♪
ナマステ〜（^人^） おぎわらとみえ
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